一、什麼是便秘腸道運動緩慢，水分吸收過多，大便乾燥堅硬，幾天一次，排出非常困難。
二、導致便秘的原因
1、飲食方面喜歡吃過多的肉類、味重、肥膩的食物；這些食物容易引起內熱，耗作津液。喜歡吃涼的食物，尤其是水果和冰激淋；涼性食物過度損傷脾胃，氣血運化不足，腸道失衡。
2、用藥過度如：抗生素、清熱藥
3、情緒孩子情緒急躁，容易生氣，身體也會產生內火，引起便秘。
三、便秘的症狀
1、實熱型便秘：大便質地乾硬，顏色深褐色，發黑；舌質紅，舌苔白厚或黃厚；大便惡臭，同時口臭；肚子脹，可以摸到硬塊，肚皮、手心都挺熱。
食療方法：荷葉、蜂蜜水；芹菜、蜂蜜水；白蘿蔔、蜂蜜水；
2、陰虛型便秘：易出汗且多；舌頭紅、舌苔少、或者地頭舌，容易口乾、喝水多，嘴唇紅，食慾佳，大便乾燥，三五天排一次，比較難排出。
食療方法：生山藥汁加木耳
3、氣虛型便秘：面色少光澤，發黃，發白；容易疲乏無力，活動易出汗；食慾不振，厭食，飯量小。有些較嚴重的孩子大便質地細軟，但就是排不出來。
食療方法：生山藥汁加蘋果如果出現以上幾種便秘症狀時，首先要從飲食上找原因，減少用抗生素和清熱的藥。
除了以上的食療方法外，我們平時飲食還要調整：
1、少吃或不吃辛辣、油炸、肉類、蛋類、奶等食物（很多小朋友忌口1-3個月大便慢慢就好了）。
2、不吃或少吃涼性水果，少量吃應季水果。
3、不喝冷飲，瓶裝果汁（小朋友如果饞了，可以少量喝點現榨果汁）。
4、不吃膨化零食。
5、不要吃的太飽，定時定量。
6、小朋友要養成吃飯的好習慣，不要追著餵食，不要邊吃飯邊玩或看電視。
7、保持好心情。
8、多戶外運動。
9、配合小兒推拿。
10、保持大便暢通，初期如果長時間排不出來，可以每天定時用開塞露幫助排出，形成條件反射（但不能經常用）。
一、什麼是便秘腸道運動緩慢，水分吸收過多，大便乾燥堅硬，幾天一次，排出非常困難。
二、導致便秘的原因
1、飲食方面喜歡吃過多的肉類、味重、肥膩的食物；這些食物容易引起內熱，耗作津液。喜歡吃涼的食物，尤其是水果和冰激淋；涼性食物過度損傷脾胃，氣血運化不足，腸道失衡。
2、用藥過度如：抗生素、清熱藥
3、情緒孩子情緒急躁，容易生氣，身體也會產生內火，引起便秘。
三、便秘的症狀
1、實熱型便秘：大便質地乾硬，顏色深褐色，發黑；舌質紅，舌苔白厚或黃厚；大便惡臭，同時口臭；肚子脹，可以摸到硬塊，肚皮、手心都挺熱。
食療方法：荷葉、蜂蜜水；芹菜、蜂蜜水；白蘿蔔、蜂蜜水；
2、陰虛型便秘：易出汗且多；舌頭紅、舌苔少、或者地頭舌，容易口乾、喝水多，嘴唇紅，食慾佳，大便乾燥，三五天排一次，比較難排出。
食療方法：生山藥汁加木耳
3、氣虛型便秘：面色少光澤，發黃，發白；容易疲乏無力，活動易出汗；食慾不振，厭食，飯量小。有些較嚴重的孩子大便質地細軟，但就是排不出來。
食療方法：生山藥汁加蘋果如果出現以上幾種便秘症狀時，首先要從飲食上找原因，減少用抗生素和清熱的藥。
除了以上的食療方法外，我們平時飲食還要調整：
1、少吃或不吃辛辣、油炸、肉類、蛋類、奶等食物（很多小朋友忌口1-3個月大便慢慢就好了）。
2、不吃或少吃涼性水果，少量吃應季水果。
3、不喝冷飲，瓶裝果汁（小朋友如果饞了，可以少量喝點現榨果汁）。
4、不吃膨化零食。
5、不要吃的太飽，定時定量。
6、小朋友要養成吃飯的好習慣，不要追著餵食，不要邊吃飯邊玩或看電視。
7、保持好心情。
8、多戶外運動。
9、配合小兒推拿。
10、保持大便暢通，初期如果長時間排不出來，可以每天定時用開塞露幫助排出，形成條件反射（但不能經常用）。