二傳是個很靈活也很有技巧而且很重要的位置 二傳的好壞直接影響到進攻的成敗 。傳不到位是手腕的靈活度還不夠好 。建議你先自己聯絡對著牆彈抓排球 不用法力 也不用離牆很遠 一直彈抓 保持每天至少200次 我們隊的二傳就是這樣練的 完了可以自己垂直向上抓球 次陣列數自己頂 建議50次左右。再就是兩個人聯絡 一個人給你墊球過去 你在給他抓回去 可以讓他輕微角度吊傳 這樣還可以練習你腳底下的功夫。不知道你是什麼隊的 一般學校的校隊這樣聯絡就可以 一定要重視前面的兩種方法 二傳就是熟能生巧的一個角色，一定要先吧手指的彈性和靈活度練好。至於眼睛餘光 腳下移動靈活等 那都是後面說的了 。 像我們隊二傳很厲害 到後面對過來的球傳的很到位，很經典的手指彈傳 我是一名攻手 扣起來很舒服。所以建議你先從手指的練習開始吧 得堅持啊 二傳不好練 要有耐心，希望您能有進步。完後 你還可以追問我 我打球8年了已經。

二傳是排球運動技術名詞。在排球比賽中，組織進攻中的第二次擊球稱為二傳。該技術是從防守轉入進攻的橋樑和紐帶。二傳質量的好壞直接關係到進攻的質量和技術、戰術的發揮。二傳動作要求：兩手虎口相對略向外翻，在接球時主要是由指尖到指跟部接觸球把球包住。大姆指，食指，中指接觸更大發力也最大。在額頭上方接球手臂彎曲在球出手時要主動迎球，可以用手臂伸出的力把球推出去或者把球推出時再把手分別向左右翻腕.練好很難的要多下功夫。二傳技術要求：1、移動迅速、取位恰當。二傳隊員應根據一傳的方向、弧度、速度落點做出準確的判斷，並及時起動，迅速移動取得恰當的傳球位置，做好傳球準備。2、視野寬闊，善於觀察。二傳運動員在傳球過程中，應有很好的環視能力。既要觀察本隊隊員情況，更要觀察對手情況。運動員一般是一邊起動、移動，一邊取位、觀察。3、動作隱蔽，迷惑對方。二傳運動員要掌握在一個擊球點上能傳出各種不同方向的球。使傳球具有隱蔽性，並能利用假動作迷惑對方，使其攔網判斷失誤，給本方進攻創造有利的條件。4、調整節奏，加強控制。二傳運動員應根據本隊進攻隊員的助跑、起跳情況，來調整傳球節奏。5、手法熟練，運用得當。二傳運動員需要很好地掌握用一種姿勢能傳向任何一點和任何方向的傳球技術。除此以外，也必須掌握戰術所需要的手控制球的幾個基礎動作。如送、壓、抖、翻等技術方法。