1、飲食變化

如果一段時間內，飲食減少或者至攝入過軟的食物，人的咀嚼動作和唾液分泌量都會減少，舌苔不會隨食物和唾液咽入肚中，大量的覆蓋在舌頭表面，導致顏色變白。

2、口腔問題

當被一些口腔疾病所困擾時候，也會出現舌苔發白的併發症，例如口腔白斑病，它是由外界刺激導致了口腔黏膜受損，這時會有白色的斑塊覆蓋在舌頭表面，使得舌苔變白;再者，如果白色的念珠菌進入口腔，導致口腔念珠菌病的出現，也會造成舌苔變白變厚的出現。

3、慢性疾病

一些慢性疾病，如慢性盆腔炎、慢性腎炎、支氣管炎、肺炎、結核性腦膜炎等等，都會造成舌苔變白變厚的併發症狀。

4、體內有溼氣

中醫經常藉助舌苔的變化進行診療，舌苔發白變厚是典型的溼氣過重的表現。此外，還會伴隨著的疲倦無力、大便黏膩、小腿浮腫等症狀。

這些是導致舌苔變白的主要原因，如果是其他疾病的併發症，只要將病治好，舌苔自然會恢復正常，如果是身體機能失調造成的，應該如何進行調理呢?

首先要從飲食著手，溼氣是造成這一狀況的主要原因，在食物的選擇上，一方面要避免再次攝入溼寒，另一方面要藉助食物將溼氣排出。減少生冷、甜膩食物的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜，莧菜、綠豆、冬瓜、都是健脾利尿、祛除溼氣的不錯選擇。

再者，運動也不容忽視，它不但能讓溼氣藉助流汗的方式排出體外，還能促進身體的代謝，讓各項機能平穩運作。

此外，保持口腔環境的衛生，是避免舌苔異常的重要因素，養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，減少菸酒、檳榔對口腔的刺激，只有口腔環境穩定了，口腔疾病才不會有可乘之機。

舌苔這一層薄薄的物質裡，居然隱藏著這麼多的健康資訊，當我們舌苔出現異常時，一定要查明原因，及時進行調理。