瞌睡多是身體虛弱,多加強營養,加強鍛鍊!主要是精力不夠.白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因:

1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短;

2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象;

3、患有發作性睡病;發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早治療以避免病情發展。

4、肥胖:體重超重也會增加白天過度睏倦;

5、抑鬱症:可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

6、糖尿病:白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。

7、營養不足:營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。

8、甲狀腺機能減退:甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。對無明顯原因者，則不必憂慮，要對自己的生活重新進行調整，白天要集中精力工作，並安排一些有興趣的活動，還要加強體質鍛鍊。中午可小睡片刻，夜間則要保證