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  • 1 # 使用者4214189813475

    寶寶睡覺不踏實的原因和對策;

    1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增強導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的滷門就閉合得不好。

    2、太熱、太冷。

    3、太乾燥,有鼻屎。

    4、睡眠前玩得太興奮,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。

    5、注意肛門外有無蟯蟲。

    6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

    7、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。

    8、母乳寶寶的戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)

    9、晚上一定要餵奶的話,要注意: 儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。這樣,當喂完奶或換完尿布後,會容易入睡。逐漸減少餵奶的次數,不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

    10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒,應該給他用尿不溼,這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不溼的話,一定是尿不溼包得太緊。

    1 1、發現孩子有睡意時,及時放到嬰兒床裡。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

    1 2、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,當孩子含著奶嘴睡著了,在放到床上 前,請輕輕將奶嘴抽出。

    1 3、寶寶哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,並考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆等。

    1 4、被子或者睡覺姿勢不舒服

    1 5、分離焦慮,除了表現在依戀/不願分開父母和非常熟悉的人,怕見生人,在陌生環境中自我保護意識強外,就表現在晚上睡眠醒得多,睡得輕,對外界警醒。

    應注意以下幾點:

    (1)睡前哄,拍寶寶不要時間太長,在寶寶睡著之前離開,讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。

    (2)白天要有一定長的時間和寶寶親密的玩耍,讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她,會給他充足的關愛。

    (3)和寶寶玩捉迷藏,讓他意識到即便他看不到爸爸媽媽,爸爸媽媽其實也在他周圍。

    (4)經常帶到外邊看看,不要天天悶在家裡,只熟悉家裡的環境。

    如果到了睡覺的時間,可寶寶還是難以入睡,而且在夜間還會經常醒來,你可以試試以下的方法,幫助他建立一個良好的睡眠模式。

    他準備睡覺了嗎? 如果你能夠察覺到寶寶睏倦的跡象,然後馬上讓他睡覺,那時他很容易入睡。

    一旦你錯過了一次“易睡期”,你可能需要再等一個小時甚至更長的時間直到下一個“易睡期”來臨。

    確立睡眠時間 6-10個月的嬰兒開始瞭解常規的概念,知道一件事會緊隨著另一件事。你可以利用他的這份認知來讓他知道睡覺的規律,從而讓他做好心理準備。

    你的規律可以是先洗個澡、擁抱、唱歌、講故事、哺乳或是一個親吻,然後就是上床睡覺。關掉大燈,讓室內安靜下來。 每一晚都要爭取由同一個人,在同一時間,按著同樣的順序來進行同樣的事情尤其是你。

    一旦成功地建立了睡眠模式,你會受益良多。

    一個好的睡眠模式要有一個明確的結尾;

    你要讓你的寶寶知道,當他被放到小床上時,就意味著他應該睡覺了。

    把他放下後,給他一些時間,讓他了解他完全可以自己入睡。

    記住不要再給他多一次的擁抱,或再唱一首歌等。

    如果你陪他躺下,或拍著他睡覺,那麼很可能每天晚上睡覺前甚至半夜醒來,他都會做出同樣的要求。

    你可以試試下面的方法,有助於讓寶寶安安靜靜靜地重新入睡:

    晚上照看寶寶時,動作要儘量放輕,不要發出太大的動靜去看寶寶時不要開燈,在他的床邊留一盞比較暗的常明燈除非必要,儘量不要給他更換尿布或尿不溼如果你在嘗試教寶寶自己入睡,那麼不要將他從小床上抱起來。你可以拍拍他的背安撫他,但避免給他吃東西或擁抱他。

    有的孩子可能幾個晚上就學會自己入睡了,但有的孩子可能需要幾個星期。你需要對孩子有些耐心。

    睡眠訓練法無論採用何種方式訓練孩子睡覺,最重要的是堅持,並相信孩子的能力。

    如果孩子正在生病,一定要等他病好了再開始進行訓練。

    在開始整個計劃前,首先要確保你的伴侶和你擁有同樣的看法,而且在最艱難的頭幾天裡能彼此鼓勵。

    下面是三種訓練孩子入睡的辦法,選擇哪一種方法不重要,重要的是不管是睡前還是半夜,都應該遵循同樣的方式。 很可能兩三個晚上就初見成效了,但是你必須要堅持一個星期,甚至更長的時間,直到寶寶可以自己睡為止。另外,就是要做好孩子會用哭聲試探你的心理準備。

    你可以這樣做:

    逐漸地減少夜裡哺乳的次數,直到完全停止,讓寶寶意識到已經沒有再醒來吃奶的必要了。 寶寶半夜想吃奶的時候,可以用水來替代哺乳或瓶奶。

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