每年4-6月就是桑葚成熟的季節，吃起來酸甜可口。桑葚含18種氨基酸與多種維生素，如A、B1、B2、C和胡蘿蔔素、鈣質、鐵、蘋果酸等營養素，營養成分十分豐富。它具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。單獨吃桑葚不會回奶，所以哺乳期媽媽可以適量吃點。但是，體質虛弱的哺乳媽媽建議不要食用或者是少吃。
桑葚雖然具有免疫促進作用，對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。但桑葚性味甘寒，體虛便溏者不宜食用，兒童也不宜大量食用。
其次，哺乳期可以吃一些較中性就是我們常說的性溫水果食用，適合吃的水果包括：香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。
最後，哺乳期吃水果儘量注意以下幾點
1.哺乳期媽媽儘量謹慎吃具有退奶作用的水果，柿子、蓮霧這些儘量少吃
2.哺乳期媽媽儘量不要吃冰鎮水果，以免引起腹瀉。
3.哺乳期間媽媽應注意儘量不要吃反季節的蔬菜水果。
4.媽媽們吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉，影響餵奶。
5.為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
寶寶在新增輔食前，媽媽的飲食營養決定著寶寶的奶奶質量，儘可能根據自己的實際情況科學合理選擇水果並適量食用，對寶寶的生長髮育才是有益的哦!
每年4-6月就是桑葚成熟的季節，吃起來酸甜可口。桑葚含18種氨基酸與多種維生素，如A、B1、B2、C和胡蘿蔔素、鈣質、鐵、蘋果酸等營養素，營養成分十分豐富。它具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。單獨吃桑葚不會回奶，所以哺乳期媽媽可以適量吃點。但是，體質虛弱的哺乳媽媽建議不要食用或者是少吃。
桑葚雖然具有免疫促進作用，對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。但桑葚性味甘寒，體虛便溏者不宜食用，兒童也不宜大量食用。
其次，哺乳期可以吃一些較中性就是我們常說的性溫水果食用，適合吃的水果包括：香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。
最後，哺乳期吃水果儘量注意以下幾點
1.哺乳期媽媽儘量謹慎吃具有退奶作用的水果，柿子、蓮霧這些儘量少吃
2.哺乳期媽媽儘量不要吃冰鎮水果，以免引起腹瀉。
3.哺乳期間媽媽應注意儘量不要吃反季節的蔬菜水果。
4.媽媽們吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉，影響餵奶。
5.為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
寶寶在新增輔食前，媽媽的飲食營養決定著寶寶的奶奶質量，儘可能根據自己的實際情況科學合理選擇水果並適量食用，對寶寶的生長髮育才是有益的哦!