中考也是讓人挺緊張的。我是2007年參加的中考，當時我報考的我們縣的縣一中。考試的前兩天，我內心還是有挺緊張，挺興奮的。為了我緊張的情緒，我騎車去天地裡轉了一圈，看著莊稼，樹，小河，我的心情就不再緊張了，我想起老師告訴我們的一句話，證明自己的時候到了，不要辜負了家長和老師的殷切希望，我變得有些興奮。當走進考場，忘了緊張和興奮，感覺和平時考試一樣，靜下心來把題答好就行了！

將證件、文具用品放在一個透明袋裡，能看到，也可出門時提醒不致遺漏。

溫習一下考試的科目、時間，做到心申有數。

準備較寬鬆的棉質衣物，這樣吸汗又舒適，讓人感覺輕爽，減少煩悶情緒產生。

遇事表演一下“從容不迫、慢半拍”，慌里慌張容易丟三拉四，容易產生“我還沒有準備好”的心理暗示。

將還認為有必要瞄幾眼的資料按考試順序放在書桌上，瞄下一堂即將考試的資料，並不是真正學到記到多少，只是產生正面心理暗示:我很努力的，我從不放棄。考完一科就將其丟進資料筐內，不再管它。

吃清淡一點，這點應提前兩週進行，以使腸胃習慣。

考前先學會忘掉，清空一切學習也好雜念也好，把自己變成一個純粹的人，越純粹越簡單，專注度才越高。要相信，那些知識、答題要領、作題方略已經演練過無數次，只等題目的刺激將它們一一喚醒。考前如果覺得自己緊張，學會慢慢地深呼吸，甚至研究一下監考老師的面相愛好，也未嘗不可。

考完一科後，可以與同學簡單探討交流，但不必認真、深入，只是為了調節，為了過渡到下一場考試。對於覺得很難沒考好的，想想大家肯定也一樣，儘快清空。

考完一天的晚上，一定要休息好。9:30上床較好，睡不著的話，可以用“深呼吸10+平常呼吸30”調節。