4月2號晚上9點多洗完澡感覺肚子有點微痛，沒在意躺床上睡覺了，一晚上都是微痛，到早上6點大寶醒了起來給大寶衝奶粉，這會就感覺肚子疼的厲害了，大概五分鐘疼一次，衝好奶粉去上了小便，還有大便感，但是不敢拉大便怕寶寶生出來，去廁所一看見紅了，就跟老公說見紅了，想著沒那麼快生還想在睡會的，因為生大寶的時候用了十幾個小時，還被老公說我心大，然後就跟老媽說了，老媽就給我煮了碗荷包蛋面吃，吃完飯就拿著準備好的待產包去醫院了，到醫院才7點多醫院還沒上班，就去醫生值班室敲門，醫生問了一下情況就去做了內檢已經開了六指了
醫生說住院，然後讓我在走廊多走走，走了半個多小時，又做了內檢開了八指了，醫生就讓去了產房，進了產房醫生做好準備工作，就給我人工破水說這樣會快點，然後讓疼的時候就用力，說有大便擋在宮口，大便不拉出來寶寶就生不出來，剛開始就用不對力，醫生說你就想象自己拉大便的感覺用力，用了差不多20幾分鐘才把大便拉出來還是醫生用手從陰道壓著肛門輔助拉出來的，大便出來了痛感就超級強烈，一痛起來就忍不住大喊出聲，醫生就說不要喊痛了就用力生不然就沒力生寶寶了，還說已經看到頭了，然後就忍住痛用力生，才用了五六次力就把我的小公主
寶寶生出來了，沒側切輕微撕裂縫了兩針。
接下來開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。
第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！
其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
女人經過十月懷胎，生孩後身體各方面也發生了一些變化，坐月子主要就是讓身體有一個恢復的過程。在這個過程中有一些注意事項，寶媽要注意，以免將來身體出現問題，自己受罪。
媽媽真的很偉大，無論是全職媽媽，還是職業媽媽，都為了娃娃犧牲了很多！
先來看看下面這些恢復指標，你達標了幾個？
一、骨盆恢復
懷孕後，身體分泌催產激素，使骨盆關節變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關節位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。
骨盆鬆弛會怎麼樣？體形走樣、腰痠、步行困難、內臟和子宮下垂、小便失禁……透過恢復訓練來增強盆底肌的支撐力，改善骨盆鬆弛、前傾，除了能緩解腰痠背痛、小便失禁的情況，還能幫助媽媽恢復體形。
二、腹直肌分離恢復
在妊娠期間，由於激素的作用，腹白線鬆弛，連線力量下降;同時，由於子宮內逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離。
我們看到很多產後媽媽，身材恢復的不錯，哪裡都瘦了，就是肚子還是鬆鬆垮垮。其實是因為分離的腹直肌並沒有恢復。
三、子宮養護
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見於多產、少運動、體能較弱的媽媽。子宮復舊不良的產後媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。
❥子宮恢復好的五大標誌
1、 子宮恢復正常大小
產後子宮恢復一般需要42天左右，主要透過子宮持續收縮來修復。
2、 子宮體的下降
產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時在腹部就摸不到子宮底了。
3、 子宮頸的閉合
產後7-10天，子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。
4、 子宮內膜的復原
產後2周左右，子宮內膜直徑已經能縮小到3-4釐米，6-8周完全癒合。
5、 惡露排淨
產後惡露排淨，也是標誌子宮恢復好的訊號。產後4-6周惡露分泌停止，子宮基本恢復正常。
四、陰道卵巢保養
產後恢復的重點就在於子宮、卵巢、陰道等生殖器內臟的恢復。透過恢復訓練，讓盆底肌產生有規律的收縮運動，使原本鬆弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性，不斷改善、增強對內臟器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復到產前緊閉、緊縮的狀態。盆底肌在規律收縮運動的同時也促進了盆腔內的血液迴圈，從而對卵巢起到保健作用。
五、產後身材恢復
這個是媽媽們最關心的問題了，想要好身材，運動一定不能少。然而，身材的恢復也與骨盆、腹直肌分離恢復等等密不可分。產後幾個月了肚子還像6個月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問題了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢復不良有關。弄清楚原因，再運動。當你的骨盆、腰腹、內臟的生理機能恢復以後，才可以循序漸進開始運動哦。
4月2號晚上9點多洗完澡感覺肚子有點微痛，沒在意躺床上睡覺了，一晚上都是微痛，到早上6點大寶醒了起來給大寶衝奶粉，這會就感覺肚子疼的厲害了，大概五分鐘疼一次，衝好奶粉去上了小便，還有大便感，但是不敢拉大便怕寶寶生出來，去廁所一看見紅了，就跟老公說見紅了，想著沒那麼快生還想在睡會的，因為生大寶的時候用了十幾個小時，還被老公說我心大，然後就跟老媽說了，老媽就給我煮了碗荷包蛋面吃，吃完飯就拿著準備好的待產包去醫院了，到醫院才7點多醫院還沒上班，就去醫生值班室敲門，醫生問了一下情況就去做了內檢已經開了六指了
醫生說住院，然後讓我在走廊多走走，走了半個多小時，又做了內檢開了八指了，醫生就讓去了產房，進了產房醫生做好準備工作，就給我人工破水說這樣會快點，然後讓疼的時候就用力，說有大便擋在宮口，大便不拉出來寶寶就生不出來，剛開始就用不對力，醫生說你就想象自己拉大便的感覺用力，用了差不多20幾分鐘才把大便拉出來還是醫生用手從陰道壓著肛門輔助拉出來的，大便出來了痛感就超級強烈，一痛起來就忍不住大喊出聲，醫生就說不要喊痛了就用力生不然就沒力生寶寶了，還說已經看到頭了，然後就忍住痛用力生，才用了五六次力就把我的小公主
寶寶生出來了，沒側切輕微撕裂縫了兩針。
接下來開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。
第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！
其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
女人經過十月懷胎，生孩後身體各方面也發生了一些變化，坐月子主要就是讓身體有一個恢復的過程。在這個過程中有一些注意事項，寶媽要注意，以免將來身體出現問題，自己受罪。
媽媽真的很偉大，無論是全職媽媽，還是職業媽媽，都為了娃娃犧牲了很多！
先來看看下面這些恢復指標，你達標了幾個？
一、骨盆恢復
懷孕後，身體分泌催產激素，使骨盆關節變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關節位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。
骨盆鬆弛會怎麼樣？體形走樣、腰痠、步行困難、內臟和子宮下垂、小便失禁……透過恢復訓練來增強盆底肌的支撐力，改善骨盆鬆弛、前傾，除了能緩解腰痠背痛、小便失禁的情況，還能幫助媽媽恢復體形。
二、腹直肌分離恢復
在妊娠期間，由於激素的作用，腹白線鬆弛，連線力量下降;同時，由於子宮內逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離。
我們看到很多產後媽媽，身材恢復的不錯，哪裡都瘦了，就是肚子還是鬆鬆垮垮。其實是因為分離的腹直肌並沒有恢復。
三、子宮養護
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見於多產、少運動、體能較弱的媽媽。子宮復舊不良的產後媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。
❥子宮恢復好的五大標誌
1、 子宮恢復正常大小
產後子宮恢復一般需要42天左右，主要透過子宮持續收縮來修復。
2、 子宮體的下降
產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時在腹部就摸不到子宮底了。
3、 子宮頸的閉合
產後7-10天，子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。
4、 子宮內膜的復原
產後2周左右，子宮內膜直徑已經能縮小到3-4釐米，6-8周完全癒合。
5、 惡露排淨
產後惡露排淨，也是標誌子宮恢復好的訊號。產後4-6周惡露分泌停止，子宮基本恢復正常。
四、陰道卵巢保養
產後恢復的重點就在於子宮、卵巢、陰道等生殖器內臟的恢復。透過恢復訓練，讓盆底肌產生有規律的收縮運動，使原本鬆弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性，不斷改善、增強對內臟器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復到產前緊閉、緊縮的狀態。盆底肌在規律收縮運動的同時也促進了盆腔內的血液迴圈，從而對卵巢起到保健作用。
五、產後身材恢復
這個是媽媽們最關心的問題了，想要好身材，運動一定不能少。然而，身材的恢復也與骨盆、腹直肌分離恢復等等密不可分。產後幾個月了肚子還像6個月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問題了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢復不良有關。弄清楚原因，再運動。當你的骨盆、腰腹、內臟的生理機能恢復以後，才可以循序漸進開始運動哦。