自控力，顧名思義，就是自我控制的能力。坦白講就是面對誘惑進行的自我控制。

對於我們大人來講，面對誘惑時，又有幾個人能夠做到自我控制，如果做到了自我控制，只能說誘惑不夠大。我們每每能夠控制自我的時候基本都是在自己很冷靜並且足夠理性的情況下，而控制不住自己的時候就是在自己感性的時候，所以並不是我們時時能夠控制住自己。所以我們教育孩子，讓他們有自控力，真的不是一件簡單的事情。

小孩子比較單純，他們的面對誘惑的時候，往往只考慮到，自己想不想，並沒有考慮那麼遠，所以我們教育孩子的時候，不能操之過急，要循序漸進，慢慢的讓他明白，世界上想要的東西很多，不能要的東西也很多，並不是你想要就能要的。在我們的生活中，你可以觀察自己的孩子，是不是一個只以自我為中心的小朋友，如果是，這就是家裡人，爸爸媽媽，爺爺奶奶，姥姥姥爺慣的，你就要從新教導他，從新啟發他，讓他知道這種行為是不對的，讓他一點一點的控制住自己的脾氣，控制住自己自私的一面，久而久之他就會能夠擁有自控力。

自控力是我們每個人都需要學習的，包括我自己！我曾經在家庭教育裡有學到這個問題，如何訓練孩子的自控力。在這裡分享給大家！

一位教授分別把每個孩子放到一個小房間裡，然後給一顆棉花糖，並說：我有事兒出去5分鐘，在這5分鐘內如果你沒有把這顆糖吃掉，我就再給你一顆，如果吃掉了，就沒有了。說完，教授關門而去，跟每個孩子都說同樣的話。然後教授跑到電腦前，觀察著每個孩子在房間裡的動靜，每個孩子都是在教授關門的那一刻，好奇地看著那顆糖，然後湊過去聞聞，有的聞到很香還舔了舔，而有的聞了就放下了，嚥了咽口水。舔了舔糖的那些孩子就忍不住咬了一小口，又放進去，但是過了不到10秒又忍不住咬了下去，就這樣一點一點的沒有了，沒舔過糖的孩子還是忍著想吃的慾望，因為他們想得到第二顆。5分鐘過去了，教授走進每個孩子的房間，兌現了自己的承若，吃掉的就只有這一顆，沒吃掉的就多得一顆。

用這種方法鍛鍊一個孩子的自控力還是有效果的，我試過了，即便是剛開始有孩子控制不住，但是知道自己的同學都可以他也可以，這也叫一個對比心理，跟比自己表現好的同學進行對比。學生肯定不知道要跟好的同學對比啦，這點是需要我們家長和老師引導的！

大多數兒童，尤其是年幼的兒童本質上是衝動的。衝動控制的部分解決方案是自律。一個擁有自律和自律的孩子在解決生活中的挑戰方面具有巨大的優勢。如果有自我控制，可以避免很多關係和個人問題。

1. 大多數孩子不喜歡被糾正，並以積極（憤怒）或消極（態度惡劣）的方式作出消極反應。這是不可接受的，併成為教導自律的絕佳機會。生活中的一個事實是，人們往往必須遵循可能不是他們的偏好的指示。教孩子們以良好的態度和正確的行為做出迴應。這需要自我控制並幫助孩子學會控制自己的衝動。對矯正的良好反應有時很難學，但在這方面的工作將有助於孩子發展一種能夠永遠幫助他們的技能。

2. 鼓勵孩子們開展建設自律的活動。它們可能包括運動，音樂課程，紙質路線，照顧鄰居寵物的責任，記憶聖經，潔淨室或其他一系列活動。

3. 一些社交技巧需要自我控制。當孩子們表現出這種品質並且指出他們需要工作的地方時，他們會受到讚美。聽，知道什麼時候和如何中斷，憤怒控制，完成任務後報告 - 都需要自律。

4. 利用睡前時間教導自律。設定一個就寢時間，制定一個涵蓋所有必要的睡前任務的例行程式，並努力讓您的孩子在沒有媽媽或爸爸在房間裡入睡的情況下臥床休息。這需要家長的努力，但最終還是會帶來巨大的回報。

訓練孩子自控力，要方法得當。關鍵做父母的要有原則，能堅持。我舉個例子：

例子1.妞妞要買一個洋娃娃，可是她已經有好幾個洋娃娃了，哭著鬧著非要買，怎麼辦？

我覺得做父母的一不能打罵，二不能隨意屈服，我們應該採取不睬不理的方式，任他鬧，覺得無趣了，不鬧了，你再給她講道理，這樣讓她覺得她是無理的，以後就不會了。

例子2 我家孩子小時候每次一看電視總不由自主的要往電視跟前跑，每一次我就提醒他往後退，時間長了，他好像有連鎖反應了，一看電視自覺就往後走，而且有別人往前走他還提醒別人。但是如果父母不問不管，她是不會養成好習慣的。

例子3 牛牛小時候學二胡，剛開始很感興趣，後來就不想去了，爸爸知道他喜歡恐龍，買了一大包，每次他能堅持學習二胡一次獎勵一個，連續表現好能多得，慢慢他就能做到按時去學習。

首先啊，我們先說什麼是自控力？自己控制自己按計劃做事的能力，這叫執行力。我們提到自控力的時候，往往是指面對誘惑時對自己的控制力，誘惑這個東西嘛，是不能哪來考驗人性的。。。

有個著名的心理學實驗，叫斯金納箱實驗，研究的是操作性條件反射理論。

實驗是這樣的：箱內放進一隻白鼠，並設一個按鍵，箱子的構造儘可能排除一切外部刺激。動物在箱內可自由活動，當它按按鍵時，就會有一團食物掉進箱子下方的盤中，動物就能吃到食物，箱外有一裝置記錄動物的動作。操作性行為（按按鍵）是獲得強化刺激（食物）的手段；實驗的目的不是揭示大腦皮層活動的規律，而是為了表明刺激與反應的關係，從而有效地控制有機體的行為。

總結一下就是：操作 ⇒ 強化（按按鍵 ⇒ 給食物）。

人的天性都是喜歡找樂子的。培養自控力，就是要找到這個自我強化機制，而不是強迫自己面對不喜歡的東西。做事情——快樂——重複做事情。

我們需要的不是非得去控制自己，而是在每一件事情裡得到樂趣。同樣，堅持做喜歡的事情，控制力也會提高。