很多女性都會為臉上有斑而煩惱，我自己也是，自從懷孕之後臉上就長了好多妊娠斑，一直到哺乳期結束斑不但沒有淡化，反而更多了，而且已經不僅僅簡單的是妊娠斑，有出現了很多其他的斑點。從此我就開始尋找淡斑和祛斑的方法，這個真是一段艱辛路程，我試過很多方法，鐳射祛斑也弄過（沒用），後來透過長時間的努力終於找到了一些淡斑的方法。作為一個護膚控的老阿姨這些年累計了很多保養的心得，祛斑祛痘淡化細紋等，今天我就來說說我的一些淡斑祛斑的心得和經驗吧。
首先說一個，斑是不可能完全去掉的，只能說是淡化，淡化的效果好不好就要看你的方法了。幾乎沒有什麼產品能夠快速祛掉斑，退一步說就算是有，那麼這個產品也一定是鉛超重的。
我個人覺得淡斑祛斑是一個內調外養的過程。
一、首先說說外養
1.防曬，紫外線是使面板全面變黑的元兇，長期照射紫外線不僅會使得面板大面積的曬黑，還會致使區域性的黑色素不斷沉澱，形成色斑，因此預防黑色素沉澱（防曬很重要，真的很重要），這是最直接最有效的方式，阻斷黑色素的形成。
我每天出門都是塗好防曬霜，尤其是夏天，夏天的太陽非常的毒辣，我一般中午12點左右的時間都不會出門，就算是出門，防曬霜塗好，穿上長衣長褲，遮陽傘打著，別人都會問我這樣穿你熱不熱，我說熱呀，但是為了我的面板我只能忍受了。
2.補水，給面板喝飽水也很重要哦，面板角質層的水分流失以後，就會開始流失面板底層的水分，這時候就比較容易形成前色斑。南方女孩子面板一般都很好，就是空氣溼潤，面板時時刻刻都是喝飽水的狀態，因此不容易長斑。
我每天都會貼面膜，如果哪一天不貼面膜了我會覺得有什麼事沒有做一樣，有時候我還會一天貼兩片面膜，我老公說我已經中了面膜的毒，這個時候我都會給他一個大大的白眼。面膜的話可以在市場上購買，也可以自己動手DIY天然面膜，比如使用土豆製作面膜，將土豆去皮搗成泥狀，敷於臉上20分鐘後用清水洗淨。每週一次，堅持敷可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。還有我每天會喝很多說，一天8杯水是必須的，保證體內水分的充足也是擁有一個好面板的保障。
3.祛斑產品的輔助，每天堅持使用潔面產品，把一天積累下來的肌膚疲勞和灰塵髒東西都洗走，才能更好的進行下一步祛斑產品的使用，把面板黑色素的沉降到最少，才是真正使肌膚保持淡斑美白的好方法。選擇真正能深入基底的產品。才能真實有效的狙擊面板黑色素。
我每天洗臉都會使用洗面奶洗臉，我選擇冷水與溫水交替的方式洗臉，既可以洗去我一天的疲勞和將灰塵髒東西洗走，又可以使我的面板充分的吸收我接下來做的護膚品的營養。我除了會每天貼面膜外，我還會使用一些祛斑產品，做輔助作用。
二、說了外養那麼就來說說內調吧
1.我每天早晨起床洗完臉之後會喝一杯檸檬水，檸檬中含有豐富的維生素C，有美白淡斑的功效。我們可將新鮮的檸檬切片放入冷開水中泡水喝，也可以製作檸檬蜂蜜水（製作方法如下）
①、將檸檬放置在開水中浸泡五分鐘。切去檸檬兩頭，切成薄片。建議用冷藏好的檸檬，方便切片。
②、把檸檬片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器裡，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。擰緊蓋子把瓶子來回顛倒幾次，沒有氣泡了倒著放在冰箱裡。
注意事項：
①、不能用很燙的開水衝調，最好溫度在40度以下，溫度過高會讓檸檬、蜂蜜中的活性物質喪失其本有的活性。
②、加入蜂蜜後，會有檸檬汁滲出，粘稠的蜂蜜變得稀薄。一般來說上面是檸檬汁，下面是蜂蜜，可以在上面舀一勺，在下面舀一勺。
2.多吃西紅柿，我每天都會吃西紅柿，尤其是夏天，天氣熱吃一個西紅柿真的是一個很好的選擇，既可以解渴又好吃，及可以美容護膚有可以減肥，一般我都是生吃或是用西紅柿榨汁喝，每天一杯，長久下去，可使得色斑淡化掉。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素。
3.獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素的生成，預防色素沉澱，保持面板白皙，並有助於消除面板上的雀斑。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎吃，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌吃。有人吃獼猴桃可能會過敏，如果過敏千萬不可以再吃。
其實我是一個很不喜歡吃獼猴桃的人，我總感覺它有一種怪怪的味道，只有酸味沒有甜味（ps:習慣吃獼猴桃的妹子不要噴我哈，這個只是我的個人感覺），但是獼猴桃有這麼多的功效，我還是決定忍了，為了我的面板。
4.祛斑C粉，很多人應該不知道祛斑C粉是什麼，其實是一種含有魚膠原蛋白的祛斑C粉，直接溫水沖泡喝下，每天一次。長期堅持下來對黃褐斑，面板彈性，緊緻，保溼，鎖水都非常有益，不少明星都是靠補充膠原蛋白來保持年輕容顏，如果大家覺得這個每天沖泡比較麻煩我建議大家可以直接購買膠原蛋白口服液，這個是直接開啟就可以喝的，攜帶起來也比較方便，我原先一開始也是喝的這個粉狀膠原蛋白，但是長期下來我發現很不方便，出門不方便攜帶，有時還會忘記喝，之後我就購買了膠原蛋白口服液，這個方便多了，我出門都會隨身攜帶一瓶，再也不會出現忘記喝的情況。
PS：這個就是我的隨手一拍，桌面比較亂，不要介意哈，請忽略。
以上都是我在尋找方法的艱辛路程中總結出來的一些經驗和方法，希望對各位小仙女們有幫助。其實淡斑不能心急，不要為了途快相信一個人誇大其詞的說辭，一味的去折騰我們的臉，這樣會使面板越來越薄，出現紅血絲。。。你想啊，自己那麼貴的臉得好好養著啊。最後我想說的是，所有的方法都是一個長期堅持的過程，我們向來不缺少方法，缺少的是堅持。人體的面板週期一般是兩個月，你堅持兩個月以後你會明顯的看到你面板的變化。
很多女性都會為臉上有斑而煩惱，我自己也是，自從懷孕之後臉上就長了好多妊娠斑，一直到哺乳期結束斑不但沒有淡化，反而更多了，而且已經不僅僅簡單的是妊娠斑，有出現了很多其他的斑點。從此我就開始尋找淡斑和祛斑的方法，這個真是一段艱辛路程，我試過很多方法，鐳射祛斑也弄過（沒用），後來透過長時間的努力終於找到了一些淡斑的方法。作為一個護膚控的老阿姨這些年累計了很多保養的心得，祛斑祛痘淡化細紋等，今天我就來說說我的一些淡斑祛斑的心得和經驗吧。
首先說一個，斑是不可能完全去掉的，只能說是淡化，淡化的效果好不好就要看你的方法了。幾乎沒有什麼產品能夠快速祛掉斑，退一步說就算是有，那麼這個產品也一定是鉛超重的。
我個人覺得淡斑祛斑是一個內調外養的過程。
一、首先說說外養
1.防曬，紫外線是使面板全面變黑的元兇，長期照射紫外線不僅會使得面板大面積的曬黑，還會致使區域性的黑色素不斷沉澱，形成色斑，因此預防黑色素沉澱（防曬很重要，真的很重要），這是最直接最有效的方式，阻斷黑色素的形成。
我每天出門都是塗好防曬霜，尤其是夏天，夏天的太陽非常的毒辣，我一般中午12點左右的時間都不會出門，就算是出門，防曬霜塗好，穿上長衣長褲，遮陽傘打著，別人都會問我這樣穿你熱不熱，我說熱呀，但是為了我的面板我只能忍受了。
2.補水，給面板喝飽水也很重要哦，面板角質層的水分流失以後，就會開始流失面板底層的水分，這時候就比較容易形成前色斑。南方女孩子面板一般都很好，就是空氣溼潤，面板時時刻刻都是喝飽水的狀態，因此不容易長斑。
我每天都會貼面膜，如果哪一天不貼面膜了我會覺得有什麼事沒有做一樣，有時候我還會一天貼兩片面膜，我老公說我已經中了面膜的毒，這個時候我都會給他一個大大的白眼。面膜的話可以在市場上購買，也可以自己動手DIY天然面膜，比如使用土豆製作面膜，將土豆去皮搗成泥狀，敷於臉上20分鐘後用清水洗淨。每週一次，堅持敷可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。還有我每天會喝很多說，一天8杯水是必須的，保證體內水分的充足也是擁有一個好面板的保障。
3.祛斑產品的輔助，每天堅持使用潔面產品，把一天積累下來的肌膚疲勞和灰塵髒東西都洗走，才能更好的進行下一步祛斑產品的使用，把面板黑色素的沉降到最少，才是真正使肌膚保持淡斑美白的好方法。選擇真正能深入基底的產品。才能真實有效的狙擊面板黑色素。
我每天洗臉都會使用洗面奶洗臉，我選擇冷水與溫水交替的方式洗臉，既可以洗去我一天的疲勞和將灰塵髒東西洗走，又可以使我的面板充分的吸收我接下來做的護膚品的營養。我除了會每天貼面膜外，我還會使用一些祛斑產品，做輔助作用。
二、說了外養那麼就來說說內調吧
1.我每天早晨起床洗完臉之後會喝一杯檸檬水，檸檬中含有豐富的維生素C，有美白淡斑的功效。我們可將新鮮的檸檬切片放入冷開水中泡水喝，也可以製作檸檬蜂蜜水（製作方法如下）
①、將檸檬放置在開水中浸泡五分鐘。切去檸檬兩頭，切成薄片。建議用冷藏好的檸檬，方便切片。
②、把檸檬片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器裡，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。擰緊蓋子把瓶子來回顛倒幾次，沒有氣泡了倒著放在冰箱裡。
注意事項：
①、不能用很燙的開水衝調，最好溫度在40度以下，溫度過高會讓檸檬、蜂蜜中的活性物質喪失其本有的活性。
②、加入蜂蜜後，會有檸檬汁滲出，粘稠的蜂蜜變得稀薄。一般來說上面是檸檬汁，下面是蜂蜜，可以在上面舀一勺，在下面舀一勺。
2.多吃西紅柿，我每天都會吃西紅柿，尤其是夏天，天氣熱吃一個西紅柿真的是一個很好的選擇，既可以解渴又好吃，及可以美容護膚有可以減肥，一般我都是生吃或是用西紅柿榨汁喝，每天一杯，長久下去，可使得色斑淡化掉。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素。
3.獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素的生成，預防色素沉澱，保持面板白皙，並有助於消除面板上的雀斑。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎吃，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌吃。有人吃獼猴桃可能會過敏，如果過敏千萬不可以再吃。
其實我是一個很不喜歡吃獼猴桃的人，我總感覺它有一種怪怪的味道，只有酸味沒有甜味（ps:習慣吃獼猴桃的妹子不要噴我哈，這個只是我的個人感覺），但是獼猴桃有這麼多的功效，我還是決定忍了，為了我的面板。
4.祛斑C粉，很多人應該不知道祛斑C粉是什麼，其實是一種含有魚膠原蛋白的祛斑C粉，直接溫水沖泡喝下，每天一次。長期堅持下來對黃褐斑，面板彈性，緊緻，保溼，鎖水都非常有益，不少明星都是靠補充膠原蛋白來保持年輕容顏，如果大家覺得這個每天沖泡比較麻煩我建議大家可以直接購買膠原蛋白口服液，這個是直接開啟就可以喝的，攜帶起來也比較方便，我原先一開始也是喝的這個粉狀膠原蛋白，但是長期下來我發現很不方便，出門不方便攜帶，有時還會忘記喝，之後我就購買了膠原蛋白口服液，這個方便多了，我出門都會隨身攜帶一瓶，再也不會出現忘記喝的情況。
PS：這個就是我的隨手一拍，桌面比較亂，不要介意哈，請忽略。
以上都是我在尋找方法的艱辛路程中總結出來的一些經驗和方法，希望對各位小仙女們有幫助。其實淡斑不能心急，不要為了途快相信一個人誇大其詞的說辭，一味的去折騰我們的臉，這樣會使面板越來越薄，出現紅血絲。。。你想啊，自己那麼貴的臉得好好養著啊。最後我想說的是，所有的方法都是一個長期堅持的過程，我們向來不缺少方法，缺少的是堅持。人體的面板週期一般是兩個月，你堅持兩個月以後你會明顯的看到你面板的變化。