會出現“戒菸綜合症”，也就是身體免疫力下降，比如：經常感冒、發燒、乾咳、扁桃體發炎等。突然戒菸一定要配合吃“轉移因子”提高免疫力，本人今年45歲，戒菸10年。戒菸一定要堅持5年以上才能徹底清除煙癮。僅供參考。

症狀：1、口渴；需要多喝水，進行身體排毒。

2、睡眠中斷，這是戒菸者常有的現象。

3、嗜睡；沒有煙進行提神，容易嗜睡。

4、難以入睡；煙癮重者，突然戒菸會導致無法進入睡眠狀態

5、咳嗽；通常剛戒菸的人會咳嗽一段時間。

6、便秘

7、飢餓感

8、頭痛

9、盜汗

謝謝邀請，想要突然戒掉一樣東西，想要一下子戒掉肯定不容易，就說戒菸吧，有些眼癮大的人，煙齡很長的人，突然想要一下子戒掉了，心裡肯定不是滋味，我有個朋友為了戒掉煙，手上都燙了好幾個菸頭印，後來都沒有戒掉，只有慢慢戒一天一天的少抽，當像煙抽的時候分散注意力，只有持久戒菸才可能效果不錯！

戒菸對身體的變化大家似乎都應該能說出一二，癌症、心血管疾病和呼吸系統疾病的患病風險將大大降低。然後，如果從人的整體健康來看的話，戒菸之後的另一個潛在改變還包括你的心理健康。

想想人們為什麼把持不住總是吸菸的原因，很多人都會說抽菸可以緩解壓力，在緊張焦慮的時候來一口很有效（也的確如此！）。很多的研究都發現緩解各類情緒問題（比如抑鬱、焦慮），穩定情緒，自我放鬆，緩解壓力是吸菸者的重要理由。

有意思的是，雖然吸菸可能是為了處理這些心理煩惱，但其實戒菸後，所有的狀況都會有所改善。焦慮的情緒、抑鬱、壓力感都會降低，積極感和生活質量都會有所提高。這一點不僅僅在那些原本就存在情緒困惱的人群中得到證實，在普通人群中也得到了證實。

吸菸和心理健康的互相影響可能會存下面幾種關係。一是吸菸和心理健康不佳兩者本來就受到共同因素的作用，二是有心理困擾的人更可能會使用吸菸作作為應對心情不佳或是焦慮的一種方式，三是吸菸自身會造成或是惡化心理健康問題。

不管具體原因是什麼，能夠認識到從長遠角度來看，戒菸會提升自己的心理健康水平的話，將會促進自己的戒菸動機和決心。試想一下，如果你剛開始戒菸，你可能會短時間內感到緊張、不安、在有壓力時無所侍從，這種戒斷反應很可能就讓你妥協。但是，如果這時你把這些不舒服理解成為心理狀況的改善，也許就會堅持過去，並發展出更好的應對方式，比如和朋友聊天，散步，運動，閱讀，建立起新的健康生活方式。

戒菸後，通常會出現以下症狀:

1, 短期內會經常感到口乾、口渴;

2，會睡眠中斷、嗜睡或晚間失眠;

3，會出現便秘症狀;

4，會頭痛，會注意力不集中;

5，會出現餓感、胃口大開;

6，臉上皺紋會變淡、減少;

7，會出現咳嗽症狀;口乾、口渴，大量喝水是身體在清除毒素，睡眠中斷、晚上難以入睡、嗜睡是短期現象，可透過延長晚間睡眠時間來改善;便秘等消化系統問題，可多喝水、多吃果蔬、粗糧食品來消除;胃口大開宜注意食物選擇，加強身體鍛練，避免體重增加。

以上均是戒菸後的正常戒斷反應，是短期的，這些症狀會隨時間流逝慢慢消失，不吸菸後，身體狀況肯定會向越來越好的方向發展的。

……吸菸有害身體健康，請不要吸菸！

煩躁焦慮，抓心撓肝。不知所措。因為抽菸後有欣快感，所以上癮啊，突然戒菸，受不了。可能在性方面尋求刺激，得到安慰。

已經戒菸快半年了。

之前戒菸是用電子煙協助借的。現在基本上聞著煙味就有點想吐。基本上算是戒菸成功了。

剛開始戒菸的時候，是有點想要尼古丁和焦油才能滿足。（其實就是煙癮犯了。）

戒菸之後，身體最明顯的。還是說：1：早上起床沒有痰了。

2：不感冒，基本上不咳嗽了。

3：肺活量增加了不少。（爬7樓都不踹氣了）

4：…………

戒菸的好處還有很多，晚點更新在一一列舉。

希望大家後面都能戒菸成功！

ps：如果大家想用電子煙去戒菸，千萬別在網上買，因為你感受不倒裝置到底是怎麼樣的。我前一次戒菸一個月復吸。就是因為在網上買的電子煙。

建議大家去實體店感受一下電子煙適不適合你之後，在買。真心不建議在網上買。

1，戒菸後最大的反應是煙癮時時刻在騷擾著自己，如同一隻餓昏的“煙蟲”在向你求救，向你告饒，弄的自己抓心撓肝的，六神無主，那種滋味如同以前抽大煙的“煙鬼”一樣，求生不能，求死不得，這種折磨令人無以言表。

2，3O年的吸菸史已形成自然，想一次性戒菸談何容易?除非你是個沒心沒肺之人，但當你選擇徹底戒菸，想擺脫香菸給自己及家人帶來的嚴重危害時，當你初戒菸而煙癮正無時不在襲擾之時，將你推到了十字路口，考驗你的時候到了，是繼續復吸，“重操舊業”，還是戒菸到底“浪子回頭金不換”?

3，吸菸就是“吸毒”，不論是男子漢，還是女中豪傑，只要選擇戒掉“煙毒”，尤其是正左右彷徨，搖擺不定之時，勇氣和毅力將決定你的一切，戒掉“煙毒”海闊天空憑魚躍，繼續“吸毒”萬丈深淵不回頭!

個人感覺戒菸非常輕鬆，說不抽就不抽了。誰給也不抽，借過幾個月之後，再想著去抽，感覺那個煙一點味道都沒有，抽著槍人。

煩躁不安 總感覺自己有病 煙癮上來得時候幹什麼都反 總想找個人說說話頭疼 感覺有痰咳不出來 憋的難受

戒菸後對身體的影響主要與吸菸的量，吸菸的時間長短以及個體的身體狀態有關係，吸菸時間長者可以產生不同程度的戒斷症狀，患者常有犯困感，因缺乏吸菸對醒腦的作用，患者常有嗜睡。另外，還有口乾、咽喉不適伴有不同程度的咳嗽，多因戒菸後氣道黏液分泌物增多，患者咳嗽、咳痰的症狀較平時增多。部分患者還有頭暈、頭昏、頭痛、盜汗、手和手指輕微發抖等症狀，患者常有注意力不集中、心裡空虛感，少數患者因戒菸後而出現發胖、體重增加的表現。戒菸對身體有影響，但是要堅持戒菸，因為吸菸對身體的影響更大，不利於身體的健康。