我就喜歡光膀子跑，不但夏天光，冬天也光膀子跑！因為穿衣服跑，出一身汗把衣服打溼了，跑完步以後穿溼衣服會感冒，以前我帶了換的乾衣服外套放在公園樹枝上或者板凳上，跑完以後回來發覺就不在了，被偷了幾次，從此以後再不帶東西跑步了，一件背心或者體恤捏在手裡，跑完步鍛鍊完穿還是乾的，很舒服！而且跑完步還要做力量訓練，單雙槓，也是光膀子鍛鍊，就把衣服放在視線範圍內也不會掉了！這個如果是惡習的話，你隨意！我會堅持自己舒服的鍛鍊方式！不會在意任何人的p話！

曾經田徑隊訓練的時候，我的教練對我們特別嚴格。無論天氣再熱，不讓我們赤膊上陣。這也是我們那屆體育生的口碑最好的原因之一。

我們唯一一次全體光膀子跑步我記憶猶新，那是在一個下雪後的冬天。練到興奮狀態，我們隊裡全把背心脫了。在北風中一次又一次的衝刺，那個興奮狀態真是一輩子也忘不了。

有些跑友喜歡光膀子跑步，這無可厚非。個人建議還是要分清楚場合。我的建議是：

1、有女跑友在旁邊的時候不要光膀子。畢竟有很多女跑友是比較內向的，雖然嘴上不好意思說什麼，但大部分內心是反感的。不要顯擺你的那二兩肌肉，並不是所有的人都喜歡這樣的。你所認為的，大概就是自我感覺良好。

2、路跑時不要光膀子，因為路跑總是要穿越大街小巷的。這樣光膀子奔跑，總感覺和文明社會格格不入。如果都是光膀子跑步的會成什麼樣子。在田徑場可以適當釋放自己一下。

我們每個人都不是獨立存在的個體，我們之外還有很多人。我們也需要照顧一下別人的感受，不能只顧自己不被束縛而不顧別人的感受。

有面顏無體顏，最好不光上身鍛鍊！

有體顏無面顏，可光身鍛鍊！

既無面顏，也無體顏，穿衣戴帽！

二者皆有，盡展雄光！

夏天，通常是又悶又熱。別說跑步了，即使站在室外也是大汗淋漓。但是我們又不得不跑，因為休息一天兩天可以，休息三天以上心肺能力就會下降。如此，我們只得硬著頭皮出門跑步。

如果我們穿著衣服跑步，不一會就會溼透了，衣服黏在身上，讓人很不舒服。於是，大部分跑友就乾脆赤膊跑步。

赤膊跑步身體沒有了束縛的感覺，跑起來能夠放的開，確實很舒服。如果在人很少的地方我們完全可以這樣做，就像我在長江綠道。那裡人不多，我就把跑步衣脫下來塞在短褲裡，然後赤膊跑步。但是在人多的地方，赤膊跑就有些突兀了，顯得有些不文明。為了顧及別人的感受，我都是穿著衣服跑的，大不了溼透了以後，把衣服擰乾了穿上再跑。

這是在沒有太陽的情況下，比如一大早，晚上或是陰天。要是在白天有太陽的情況下，那就不能赤膊跑步了。

太陽下跑步，Sunny中的紫外線特別強烈，很快就會把面板曬傷，千萬不要圖一時的爽快赤膊跑步。

所以在太陽下跑步做好防曬措施是重中之重。我一般都是穿一件長袖跑步衣，戴上脖套，跑步眼鏡，空頂帽，下身一條跑步短褲，再套上腿套。

這裡面脖套很重要。脖子這一塊很嬌嫩，特別容易曬傷，因此，哪怕再熱也要套上脖套。把脖套往上拉還可以遮擋住整個臉部，非常方便。

其實我感覺在太陽下跑步，全副武裝以後反而比赤膊好一些。衣服把高溫隔絕在外面，衣服裡面形成了內部小迴圈，比太陽直接照在身上涼快了不少。夏天的時候我一般早晚沒時間跑步，都是在下午35℃的高溫下全副武裝跑步的，沒有赤膊也過來了。

夏天即將到來，讓我們做好充分準備，大家都順利地度過夏訓，在接下來的秋天裡收穫成績與健康吧。

光膀子跑步是可以的但是要有一個前提：不能要求你的身材就是一道風景線，最起碼要對得起他人的目光。大腹便便一道道游泳圈肯定是不行的，先穿著衣服跑，多出一點汗，甩一點肥肉等大差不差的時候再光膀子跑，我就是這樣跑過來的，今年66歲。

沒有什麼大不了的，運動嘛。現在的女人穿得更少了，都那樣顯身材，男人露下肌肉也不是不文明，又不是在特定場所，明知道是戶外運動，這個是大家的共識。這是與共識俗習有關，比如你拿東西在大街邊走邊吃，這個讓人不舒服，如果街邊有個小卓子在那裡吃東西，就完全沒有人覺察到不習慣了。這就是共識，吃東西要有個樣。運動也是共識，所以並沒有不禮貌的意識形態。

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有些事情，不試不知道，試了一次（我就是試一下試上癮）光膀子跑步，現在秋夏兩季都會光膀子跑，感覺真的很爽……。

真的沒什麼，我每次去體育場都是裸著上身跑步，因為一次性要跑7-8公里，久了身上汗液很不舒服，而且捂時間長了會起紅疹。當然了，有人魚線就更應該展示一下。

其實無所謂吧。我夏天跑步，無論是在健身房還是室外運動場所都不會光膀子，主要是不好意思。記得很久以前光過一次膀子跑步，感覺很爽，但是別人老看，又覺得羞恥，從那以後再也沒有光膀子跑步。

光著膀子跑步是惡習？真是頭一次聽說。我們這的海邊夏季時，經常可以看到海中裸泳的人。裸泳都不是惡習，遑論赤裸上身散步。