劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態， 此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液， 對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。 長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、 胃潰瘍、痴呆症等等疾病。 運動後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加， 使關節受到很大的刺激，引發炎症。 夏天運動時，身體產生熱和散熱速度都非常快，尤其劇烈運動 後身體大量流汗，使體內的水分大量喪失，感到口乾舌燥。這時，有的 人很喜歡喝瓶啤酒以解“燃眉之急”。 他們認為既然啤酒是“液體面 包”，運動後喝上一瓶，一來可給身體補充水分，二來也可給身體補充 養料，這豈不是“兩全其美”！實際上，劇烈運動後喝啤酒不僅不能得到“兩全其美”的效果，恰 恰對身體造成很多不利於健康的後果。 科學家的研究證明，經常在劇 烈運動後喝啤酒的人，有可能患痛風病。這是由於人體在進行完劇烈 運動後，立刻喝啤酒，能促使血液裡的尿酸濃度大大升高，使次黃嘌呤 的濃度也比運動前明顯升高。而次黃嘌呤在有關酶的作用下，還可以 轉變成尿酸。 這些過多的尿酸就會沉積在關節、腎臟以及身體其他組 織之中，形成痛風結和腎結石，因此出現關節疼痛和變形，另外還出現 腎絞痛和血尿等症狀，也能損害腎功能，引起高血壓等病症，嚴重地損 害身體健康。.#i^u#ua5那麼，劇烈運動後口渴怎麼辦呢？劇烈運動後，雖然口很渴，但不能立刻就喝水，應先用水漱口，溼潤一下口腔，待急劇的心跳、呼吸緩解下來之後（10~15分鐘後）再喝 水。 喝水也有學問，最好喝些淡鹽水和其他飲料，以調節劇烈運動後 體內;;JC鹽代謝的平衡。在補充水分的過程中，要養成科學的飲水習 慣，一般先喝100毫升（一杯)水後，稍休息一會再喝一些。理想的飲 料是在1000毫升的涼開水中，放人4克的食鹽、100克白糖和150毫 升的橘子汁。 劇烈運動後，補充上這類理想飲料，既補充了水分，也補 充了鹽。糖和維生素使體內水鹽代謝得以平衡，還能提高身體健康 水平。
劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態， 此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液， 對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。 長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、 胃潰瘍、痴呆症等等疾病。 運動後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加， 使關節受到很大的刺激，引發炎症。 夏天運動時，身體產生熱和散熱速度都非常快，尤其劇烈運動 後身體大量流汗，使體內的水分大量喪失，感到口乾舌燥。這時，有的 人很喜歡喝瓶啤酒以解“燃眉之急”。 他們認為既然啤酒是“液體面 包”，運動後喝上一瓶，一來可給身體補充水分，二來也可給身體補充 養料，這豈不是“兩全其美”！實際上，劇烈運動後喝啤酒不僅不能得到“兩全其美”的效果，恰 恰對身體造成很多不利於健康的後果。 科學家的研究證明，經常在劇 烈運動後喝啤酒的人，有可能患痛風病。這是由於人體在進行完劇烈 運動後，立刻喝啤酒，能促使血液裡的尿酸濃度大大升高，使次黃嘌呤 的濃度也比運動前明顯升高。而次黃嘌呤在有關酶的作用下，還可以 轉變成尿酸。 這些過多的尿酸就會沉積在關節、腎臟以及身體其他組 織之中，形成痛風結和腎結石，因此出現關節疼痛和變形，另外還出現 腎絞痛和血尿等症狀，也能損害腎功能，引起高血壓等病症，嚴重地損 害身體健康。.#i^u#ua5那麼，劇烈運動後口渴怎麼辦呢？劇烈運動後，雖然口很渴，但不能立刻就喝水，應先用水漱口，溼潤一下口腔，待急劇的心跳、呼吸緩解下來之後（10~15分鐘後）再喝 水。 喝水也有學問，最好喝些淡鹽水和其他飲料，以調節劇烈運動後 體內;;JC鹽代謝的平衡。在補充水分的過程中，要養成科學的飲水習 慣，一般先喝100毫升（一杯)水後，稍休息一會再喝一些。理想的飲 料是在1000毫升的涼開水中，放人4克的食鹽、100克白糖和150毫 升的橘子汁。 劇烈運動後，補充上這類理想飲料，既補充了水分，也補 充了鹽。糖和維生素使體內水鹽代謝得以平衡，還能提高身體健康 水平。