炎熱的夏天來了，很多準媽媽不巧就趕上了夏天坐月子。

天氣炎熱，新手媽媽被婆婆和媽媽各種管著，不能吹空調、不能吃水果、不能洗澡……每天臭汗淋漓、難免脾氣會暴躁，只是想想就頭大。

其實，如果不巧新手媽媽趕上暑伏天做月子，只要科學合理的做好月子，也不是什麼特別難熬的事情。

月子期間洗澡好處比較多，例如洗澡有活血、行氣的功效；還可以減除疲勞感；最主要的是身體清爽乾淨，可以保持心情愉快。

●但是洗澡需要注意以下幾方面：

1.外陰沒有傷口；

2.水溫控制在35--37℃之間；

3.淋浴，禁止盆浴，防止水進入陰道感染；

4.每次時間控制在10--15分鐘之內；

5.洗完澡，立即擦乾頭髮和身體，避免著涼。

傳統坐月子，認為不能開空調，必須各種“捂”，直接把準媽媽捂出了中暑，這樣只會適得其反。

●坐月子開空調注意事項：

1.不要直接對著出風口吹風；

2.溫度調節到26--28℃之間；

3.穿純棉、透氣性、輕薄度好的長袖睡衣睡褲。

夏天坐月子的好處之一，就是各種新鮮的蔬菜水果比較多，可選擇性大。

產後，新媽媽都被便秘所困擾，又加上出汗量比較大，如果不吃蔬菜或者水果，就會得不到充足的膳食纖維而大便乾燥、秘結而不容易排出。

●吃蔬果好處多多：

1.可以促進新媽媽腸胃功能恢復，增進食慾；

2.還可以改善乳汁質量，有利於寶寶健康；

3.不能直接吃從冰箱裡拿出的水果，清洗乾淨，以免引起腹瀉。

雖然夏天炎熱，仍然要避免食用生冷、辛辣的食物。

辛辣溫燥的食物克助內熱，容易使新媽媽上火。從而引起口舌生瘡、大便秘結、或痔瘡發作；

生冷、堅硬的食物容易傷脾胃，引起消化不良。同時，生冷的食物還容易致使瘀血滯留，引起產後腹痛、惡露不盡。

1.有助於新媽媽子宮恢復，寶寶的吮吸動作刺激催產素分泌，可促進子宮恢復到孕前大小；

2.幫助新媽媽恢復體型，消耗體力額外儲存的脂肪，有利於恢復正常的體型；

3.令新媽媽身體放鬆，心情愉快。

三伏天坐月子，最大的問題莫過於“熱”，解決了熱的問題，照樣可以坐的輕鬆又愜意呀！

想要解決熱的問題，自然是要請出人類歷史上最偉大的發明之一----空調！

我們經常會聽聞一些傳言，比如月子裡不能吹空調啦，寶寶不能吹空調會讓寶寶睡不好啦，比如哺乳期不能吹空調會造成不下奶啦，這些都是錯誤的！

月子裡開空調是完全可以的。只是我們在使用空調的時候，需要注意這幾點：

注意溫度不要開的過低。

室內外的溫差最好不要超過7攝氏度。一般來說，室內的溫度在26~28攝氏度就比較合適了。如果有寶寶，可以開到28攝氏度左右，維持在不出汗的狀態就可以。

注意室內空氣的流通。

開空調的時候，我們常常把門窗緊閉，這樣時間久了，室內的氧氣濃度就會下降，所以在我們使用一段時間的空調後，最好可以開一下窗戶通通氣，這樣可以調整室內的氧氣濃度，也可以降低室內的病原體的密度。 注意室內空氣的溼度。

空調開的時間久了，容易出現乾燥。對於在室內的我們來說，溼度控制在40％~60％左右是比較合適的，在這個溼度範圍裡面，病原體的傳播能力和致病能力都會迅速下降。而且處於這個溼度，也會讓我們感到比較舒服，減少喉嚨和鼻子的幹癢。

我們可以放一個小小的加溼器，或者睡前在室內灑一些水。當然，多喝水也是不錯的方法哦。

注意及時清洗空調

有的時候空調溫度明明開得很低，卻感覺不到涼爽，如果不是空調出了毛病不製冷，那麼就應該是需要清洗了。 如果空調沒有及時清洗，裡面的濾網就很容易堵塞，造成出風小不涼快，還會成為細菌和病原體的大本營。所以在每年咱們開空調之前，最好可以先好好清潔一下空調再用。

解決了熱的問題，月子就可以怎麼舒服怎麼做啦！

夏天三伏天，那麼熱該如何坐月子？

今天夏天入伏的第一天，我和老公提著待產包就去醫院了，因為早上起來發現見紅了。這是第二胎了，怕產程短，結果二胎比頭胎時間還長，到第二天的早上六點才宮縮頻繁，半小時後順利分娩出一個8斤的小子。

可以說我的月子就是剛好三伏天開始，出月子的話就是三伏天結束，也是很悲催的。

首先，1 不能捂

捂月子已經是過去的事情了，並且因為捂月子也發生了一些意外導致產婦死亡的情況。

我家的空調幾乎是24時開著的，但是門是不關緊的，並且在每天早上涼快一些的時候會將空調關掉開窗通風透氣的，這樣大人舒服，小孩也不會熱到。

2 保持衛生

產後媽媽非常容易出虛汗，況且天氣熱，但是為了防風產婦基本都是長衣長褲，一旦衣服有些汗溼了就要及時更換，並且用放涼的開水進行擦拭，保持衛生清潔。

3 洗頭洗澡不宜過早，但也可以進行

雖然在空調房裡，但是汗還是打溼了我的頭髮，感覺油膩膩的。

我是順產過後一個星期開始洗頭的，也是用放涼的開水快速的洗完，然後用吹風機進行吹乾，記得用熱風噢。

產後半個月用艾葉水進行洗澡，這樣大人舒服乾淨了，小孩也願意親近。

4 抓緊時間休息

不管是天氣熱還是涼快，產婦要保持良好心態，小孩睡著後也要同步睡眠，畢竟生孩子對女人來講身體消耗太大，需要更多的調養。