石榴的功效：止血收斂，解酒，抗菌抑毒，石榴的營養成分：維生素C，花青素，紅石榴多酚，鈣元素，石榴皮鹼等成分。歸經，肺，腎，大腸經。石榴是適合糖尿病患者食用的水果之一。但是糖尿病在選擇食用水果的時候，不宜在餐前和餐後食用。應該選擇在兩餐之間食用。糖尿病患者的治療飲食方法非常重要，在選擇食物的時候，一定要適量的食用，不宜多吃，否則對血糖的影響較大，一定要引以為戒，因為對於糖尿病的治療，飲食是最關鍵的第一步，控制不好飲食，一切的治療都將白費，在這一點上一定要注意。

適逢金秋季節，石榴是秋季常見的應季水果之一。其富含維生素A，維生素E，礦物質如鉀、鎂【1】。作為食物營養素的豐富來源，糖友們大可放心吃，但要“慧”吃。雖然相比於正常人，糖友們可選擇食物是收到了一定限制，但這不意味著我們什麼都不能吃，只要我們“慧”吃，我們同樣能享受各種美味，各種水果，不僅僅是石榴我們能吃，其他水果也能吃。

那麼如何“慧”吃水果呢？

1、勿以口感辨能不能吃。有些水果雖然吃起來很甜，但他進入人體後血糖不一定升的就快，不同水果血糖生高速度不一樣，而且水果中的糖大部分是果糖，果糖本身甜度就比較高。同時，水果中所含有大量的膳食纖維，也可以降低血糖升高的速度。

2、選擇低GI（血糖生成指數）的水果

GI是判斷食物進入人體後血糖升高速度的指標，簡單理解就是GI越大，進入人體後血糖升高就越快，小於55判斷為低GI，是推薦食用的，高於70是高GI食物，不推薦。但是如果血糖控制平穩，也可以少量食用高GI食物，控制量。低GI食用：蘋果、鮮桃、梨、櫻桃、李子、柚、等；中GI：芒果、菠蘿等；高GI：西瓜等。

3、注意食用方式

選擇在兩餐中間食用，既是對正餐的有益補充，也可以避免血糖大幅度波動。

控制食用量，《中國居民膳食指南》推薦天天吃水果，保證每天攝入200~350g新鮮水果，但水果由於含糖量較一般食物高，因此糖友應酌情給予控制，控制在100~200g之間。

吃新鮮水果，少食用水果罐頭等加工品

另外，糖友們除了注意“慧”吃水果外，還要注意一下情況

定期監測血糖，瞭解自己才是第一位。

飲食上，除了水果選擇外，也應該注意主食的粗細搭配，蔬菜的定量食用。

動就有益，一週運動3到5次，每次30分鐘以上，運動形式可以選擇適合自己的，讓自己動起來。

參考：

【1】楊月欣,王光亞,潘興昌 主編.中國食物成分表 第2版.北京大學醫學出版社

糖尿病人可以吃石榴，但是要注意用量，同時減少主食的量。

糖尿病人可以吃石榴，但是要注意用量，不建議一下子吃太多。石榴含有豐富的維生素C和B族維生素是非常不錯的，糖尿病人吃石榴最好間隔在兩餐之間，而且最好的量是一小牙，大約一個石榴的八分之一。

建議在兩餐之間，雖然吃的量比較少但是改善和調劑了口味，可以儘量細嚼慢嚥這樣吃的時間上在心理上是一個滿足，同時還要注意可以搭配茶或者是水適當的喝一點，這樣基本上可以防止血糖浮動，石榴升高血糖的指數還可以，所以可以適當的在兩餐之間來上一小牙。

吃石榴的同時主食的量適當的減少一點，儘量先吃菜再吃飯，基本上主食減少半兩左右，這樣可以更好的控制血糖。

依 一：醫院營養科工作

首先說重點，石榴的平均含糖量達到18%，在水果中屬於偏高的，糖尿病人如果血糖控制不好的話，最好不吃或少量吃。血糖控制尚可的，食用量可以放寬一些。

那麼我們再來看一下石榴本身，石榴酸甜多汁，能夠生津止渴。石榴中的維C和礦物質含量都很豐富，紅石榴中的多酚和花青素都是效果超強的抗氧化劑，能夠保護眼睛、預防面板衰老、動脈硬化等。石榴中的生物鹼和有機酸，還具有良好的殺菌作用。

吃石榴時要注意，石榴吃多了會上火，並會損害牙齒，讓牙齒髮黑，所以吃完石榴最好漱口或刷牙。普通人建議一次吃石榴不要超過半個，可將一個石榴分時間段來吃。而對於糖尿病人，一次的食用量不宜超過1/4個，並且要放在加餐時間段吃，忌與正餐同食。

對於水果，糖友們還是要留心一下其中的糖，只有血糖控制較好（空腹＜7，餐二＜10，糖化＜7%）的人才是允許吃水果的，控制不好的建議暫時就吃黃瓜、番茄、柚子這樣低糖的水果。

可以的，但有前提在血糖控制效果比較理想時，因為，對於糖尿病患者來說，並沒有嚴格意義上飲食的禁忌。

先說，石榴挺甜的，也是富含糖，一箇中等大小的石榴約含碳水化合物27.7g，因此對於糖友來說，要根據自身的實際控糖情況選擇食用量，不可多食。

石榴的營養很豐富，有很多對於身體有益的營養物質，比如說維C、B族維生素以及有機酸、蛋白質等等。值得一提的是，石榴中的維生素C含量是蘋果、梨的1到2倍！維C可以作為羥化反應必需的輔助因子，幫助促進膠原蛋白的合成，對於血管很有幫助（幫助保持血管彈性）。

甚至有一些專業的文獻證實了石榴對於抵抗糖尿病的益處：石榴中含有豐富的多酚類和黃酮類物質，其抗糖尿病功效已得到了證實。

最後要特別提醒的是：糖友最好在兩餐之間食用水果哦，最好能在食用水果前2小時以及食用後2小時各測一下，以便監測水果對自己血糖的影響。

糖尿病人能吃石榴嗎

糖尿病人是可以吃石榴的

因為糖尿病是胰島素分泌不足以高血糖等為病症的代謝性疾病病，因此要在血糖穩定情況下才可以吃的，同時要注意不可以多吃的，容易引起血糖反覆。石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。