你在哺乳期攝入任何東西都可能會影響乳汁，繼而影響寶寶。下面，就讓我們看看哺乳期需慎吃的幾樣食物：

酒

專家警告說，酒精會在寶寶的血液中堆積，導致嗜睡和其他變化，甚至是醉酒。如果你不得不要去應酬，先用吸奶器儲存一些乳汁冷凍起來，以保持母乳供應。通常來說，可以在第二天早上恢復母乳餵養。

煙

和酒精一樣，尼古丁也會降低泌乳素水平和奶水供應。尼古丁也會透過母乳傳遞給嬰兒，並可能導致腹瀉、嘔吐或身體不適。而且在女性吸菸後30分鐘至1小時內，尼古丁在奶水中會達到峰值。

咖啡

如果你每天早上喝幾杯高鐵咖啡，或喝上一下午的可樂，寶寶可能就會變得焦躁不安，易怒，甚至難以入睡，尤其是當他還是新生兒的時候。

其他食物

一些專家建議避免過量的人工甜味劑。另外，有些食物如乳製品、花椰菜和燕麥等，可能會讓孩子變得焦躁不安或者出現皮疹。如果孩子似乎對你的飲食有反應，記錄飲食日記可以幫助確定原因。最後，有一些跡象表明，當你在餵奶時吃花生製品可能會讓孩子過敏，隨後引發危險的過敏反應。

tip：哺乳期能不能吃藥

確實，哺乳期用藥有一定風險。然而，這並不一定意味著你必須放棄基本藥物，有許多藥物可供哺乳期女性使用。事實上，科學家們發現許多藥物是安全的：

對乙醯氨基酚；

大多數非甾體抗炎藥，包括布洛芬；

四環素；

阿莫西林；

甲狀腺藥物；

利多卡因；

潑尼松；

大多數抗組胺藥。

哺乳期因為寶寶要吃母乳，所以媽媽一定不能亂吃東西，因為某些食物的味道會透過乳汁。到寶寶的嘴裡，對寶寶有直接的影響，哺乳期的媽媽最好不要吃的食物有：

第一，刺激性的食物：包括辛辣的調味料，辣椒，酒，咖啡等，一般而言，過量的酒會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮；咖啡會使人體的中樞神經興奮，雖然目前尚無直接證據表明咖啡對嬰兒絕對有害，但是對哺乳期的媽媽來說，還是應有所節制地飲用或者停用。

第二，油炸食物脂肪高的食物，這類食物不易消化，熱量偏高，應該酌量攝取。

第三，生冷食物，如果媽媽貪涼貪新鮮，吃了生冷不易消化的食物，有可能導致寶寶腹瀉，如果實在想吃的話，也要在給寶寶餵奶後再吃，這樣等下次餵奶的時候對寶寶的影響會小一點。

第四，藥物，對哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下都不會讓寶寶受到影響，但仍然建議哺乳期媽媽在服藥前要主動告訴醫生自己的哺乳情況，並選擇持續時間較短的藥物，達到透過乳汁的藥量最少。

第五，香菸和菸草，如果媽媽在餵奶期間仍然吸菸的話，尼古丁會透過乳汁被寶寶吸收。

研究顯示尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此哺乳媽媽最好戒菸，並且避免吸入二手菸。

哺乳期的媽媽一定要注意飲食，因為只有媽媽清淡飲食，寶寶發育不完善的腸胃才能才能更舒服。

為了我們的寶寶更健康，少哭多笑。哺乳媽媽一定要做到健康飲食哦。

女性在哺乳期是可以使用醋的，不過女性在哺乳期也有一定的飲食禁忌，具體如下：

1、太油膩的食物。很多女性朋友在產後為了有充足的母乳而不斷的吃一些油膩的食物，殊不知，太油膩的食物會導致嬰兒的營養過剩，從而引起肥胖的問題。

2、飲料咖啡。菸酒、可樂，等飲料這些也最好不要飲用了，這些食物都會刺激到孩子的大腦中樞神精的發育的，因此最好不要吃。同時日常如果抱著孩子的話，最好也要讓其遠離二手菸的環境。

3、茶水。茶具有提神的作用，是孩子的神經系統發育還沒怎麼完全，而這個時候如果準媽媽喝了過多的茶水的話，會影響嬰兒的睡眠的，會使孩子無緣無故的腸背痙攣，哭鬧，等問題，因此女性哺乳期最好不要喝茶水。

4、易過敏食物。母乳餵養期內，媽咪們還要上心易過敏的食物，常見的有芒果、菠蘿等水果、海鮮等等，過敏物質會滲透到乳汁之中，寶寶喝了帶過敏物質的乳汁，也會跟著出現過敏症狀，對寶寶健康造成影響。

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哺乳期的飲食原則：

1、補充足夠水分。餵養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進奶水的產出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。

2、保證充足蛋白質。每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內，因為此類蛋白質具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質而且有助於產婦身體的恢復。

3、飲食做到多樣化。飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養全面，以主食粗細搭配，輔食多元化為原則

孕期要忌口，這一點相信大家都知道了。現在已經過了孕期了，正在給寶寶餵母乳，媽媽想吃一點有味道的食物，滿足自己的味蕾。那麼哺乳期到底要不要忌口呢？

其實哺乳期的媽媽還是要適當忌忌口。有些媽媽認為懷孕期間已經忌口那麼久了，現在哺乳期還要忌口，自己很辛苦。其實忌口的內容並沒有很複雜，只需要避免刺激性的食物就行了。由於自己還要給寶寶餵母乳，媽媽最好要多吃富有營養的食物，乳汁才會源源不斷。

哺乳期的媽媽不要吃的太油膩了。從健康角度上來說，人是需要適當吃一點油脂類的食物，不過一定要把握好量。過多食用油脂，這些油脂會凝聚在媽媽的乳腺管中，從而引起乳腺管道不通暢。不僅會影響乳汁的分泌，嚴重的媽媽有可能會患上乳腺炎。

現在都知道哺乳期要不要忌口了吧，忌口既是為了自己身體健康著想，也是為了寶寶著想。其實媽媽不必太在乎忌口這件事情的，哺乳期很短暫的。有時候越是糾結一件事情，媽媽就會越覺得辛苦。另外媽媽最好不要吃韭菜、花椒等等，這些食物容易回奶。