才30歲就開始掉頭髮，還生了白髮，而且還有失眠，這是不正常的表現，其實掉髮的常見原因不外乎以下幾種情況。
1、女性脫髮的原因也會出現遺傳性脫髮，由於毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現脫髮現象。
2、過度減肥節食近幾年來，年輕女士脫髮現象日趨嚴重，經專家研究分析後指出，這與女士過度減肥有關。頭髮的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脫髮。荷爾蒙分泌失調服用、停用避孕丸或更年期的婦女會出現荷爾蒙分泌失調，造成脫髮的現象。
3、懷孕分娩後婦女在懷孕末期，毛髮會進入休止期，生育後才會長出新毛髮。因此，新毛髮會把原有的毛髮擠出從而產生脫髮現象。女性經期導致營養流失，讓頭髮層及毛囊細胞得不到充足的養分。
4、職業女性工作壓力大職業女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當人處於緊張狀態時會形成汗毛直豎的現象，妨礙血液迴圈的暢通，導致脫髮及白髮等情況出現。
5、經常燙染束縛或拉扯頭髮經常燙染頭髮及使用對頭髮有破壞性的化學用品如定型泡沫及染髮劑等，或習慣性將頭髮束縛或胡亂拉扯頭髮都會令頭髮脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭髮漸稀疏。
忌菸酒
1、脫髮跟我們日常生活的習慣有著密不可分的聯絡，而且，對於如何減少脫髮的情況，通常對於頭頂的頭髮稀少來說，如果能夠少抽菸或者禁菸是最好不過的了。
2、因為長期吸菸與吸菸過量會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響正常的頭髮生長。
3、有科學實驗證明，吸菸會導致毛囊毛髮細胞的分裂。如，雄激素性脫髮(脂溢性脫髮)是一種遺傳性、雄激素相關疾病，抽菸這會導致身體內的雌激素分泌物逐步減少，隨之雄性荷爾蒙因而慢慢的增加，對雄激素性脫髮患者來說，吸菸會使其脫髮的現象逐步增強。
4、而且，經常飲酒的生活習慣也是需要進行有效的節制，因為長期無節制的飲酒生活非常容易導致頭髮的脫落，而且還會加重原來就有的脫髮現象。
5、適當的飲酒對解除壓力非常有效，但是無節制飲酒，這會給身體的內臟造成很大的負擔，對於那些長期飲酒的人會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而阻礙其頭髮的正常生長。
不要熬夜按時睡覺
1、這對於頭髮少的人，那麼還得注意一定要保證良好的睡眠質量。對於那些年輕人們來說，通宵成為最為青春的標誌。有研究資料證明，長期上網和玩遊戲的人群中，有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。
2、主要的原因是因為長時間面對電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，這些都和頭髮生長相關的內分泌有關係，這樣會導致頭皮油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，從而使頭髮的營養供養出現障礙，容易出現脫髮的情況哦!
3、如果你想徹底解決頭頂的頭髮稀少的現象，那麼你首先要解決的就是明確為什麼會熬夜，原因是因為生物鐘發生了紊亂，這對腸胃來說是非常不利的，而且非常容易造成較為嚴重的腎虛，從而導致脫髮的情況出現。
應避免頻繁染燙
1、這對於愛美的人們來說，這可是一個很大的問題。燙染頭髮這都是為了追求美麗，但是這是在傷害身體健康的前提下進行的，這很是不利哦!同時這還對於頭髮保養有很大的阻礙。
2、解決頭頂頭髮少的問題，那麼愛美的人們一定要遏制頻繁燙髮和染髮的不良習慣。染燙會使頭髮的結構發生重大變化，燙髮的產品中含有大量的化學成分，這些都會破壞頭髮中的營養成分，致使頭髮變幹，易斷，失去光澤。
1、主食類：玉米、大麥米、黑豆、黃豆、紅豆等。
2、肉類：牛肉、魚肉、肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等瘦肉。
3、蔬菜類：西藍花、胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、薺菜、香菜、芹菜等。
4、水果類：桑椹、杏、紅果、芒果、檸檬、桃、黑棗等。
5、零食類：海苔、葡萄乾、花生、蜜棗、核桃仁、黑芝麻糊等。
6、海產類：海帶、紫菜、蝦、田螺、牡蠣、螃蟹、淡菜等。
才30歲就開始掉頭髮，還生了白髮，而且還有失眠，這是不正常的表現，其實掉髮的常見原因不外乎以下幾種情況。
1、女性脫髮的原因也會出現遺傳性脫髮，由於毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現脫髮現象。
2、過度減肥節食近幾年來，年輕女士脫髮現象日趨嚴重，經專家研究分析後指出，這與女士過度減肥有關。頭髮的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脫髮。荷爾蒙分泌失調服用、停用避孕丸或更年期的婦女會出現荷爾蒙分泌失調，造成脫髮的現象。
3、懷孕分娩後婦女在懷孕末期，毛髮會進入休止期，生育後才會長出新毛髮。因此，新毛髮會把原有的毛髮擠出從而產生脫髮現象。女性經期導致營養流失，讓頭髮層及毛囊細胞得不到充足的養分。
4、職業女性工作壓力大職業女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當人處於緊張狀態時會形成汗毛直豎的現象，妨礙血液迴圈的暢通，導致脫髮及白髮等情況出現。
5、經常燙染束縛或拉扯頭髮經常燙染頭髮及使用對頭髮有破壞性的化學用品如定型泡沫及染髮劑等，或習慣性將頭髮束縛或胡亂拉扯頭髮都會令頭髮脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭髮漸稀疏。
頭髮掉的厲害怎麼辦忌菸酒
1、脫髮跟我們日常生活的習慣有著密不可分的聯絡，而且，對於如何減少脫髮的情況，通常對於頭頂的頭髮稀少來說，如果能夠少抽菸或者禁菸是最好不過的了。
2、因為長期吸菸與吸菸過量會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響正常的頭髮生長。
3、有科學實驗證明，吸菸會導致毛囊毛髮細胞的分裂。如，雄激素性脫髮(脂溢性脫髮)是一種遺傳性、雄激素相關疾病，抽菸這會導致身體內的雌激素分泌物逐步減少，隨之雄性荷爾蒙因而慢慢的增加，對雄激素性脫髮患者來說，吸菸會使其脫髮的現象逐步增強。
4、而且，經常飲酒的生活習慣也是需要進行有效的節制，因為長期無節制的飲酒生活非常容易導致頭髮的脫落，而且還會加重原來就有的脫髮現象。
5、適當的飲酒對解除壓力非常有效，但是無節制飲酒，這會給身體的內臟造成很大的負擔，對於那些長期飲酒的人會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而阻礙其頭髮的正常生長。
不要熬夜按時睡覺
1、這對於頭髮少的人，那麼還得注意一定要保證良好的睡眠質量。對於那些年輕人們來說，通宵成為最為青春的標誌。有研究資料證明，長期上網和玩遊戲的人群中，有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。
2、主要的原因是因為長時間面對電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，這些都和頭髮生長相關的內分泌有關係，這樣會導致頭皮油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，從而使頭髮的營養供養出現障礙，容易出現脫髮的情況哦!
3、如果你想徹底解決頭頂的頭髮稀少的現象，那麼你首先要解決的就是明確為什麼會熬夜，原因是因為生物鐘發生了紊亂，這對腸胃來說是非常不利的，而且非常容易造成較為嚴重的腎虛，從而導致脫髮的情況出現。
應避免頻繁染燙
1、這對於愛美的人們來說，這可是一個很大的問題。燙染頭髮這都是為了追求美麗，但是這是在傷害身體健康的前提下進行的，這很是不利哦!同時這還對於頭髮保養有很大的阻礙。
2、解決頭頂頭髮少的問題，那麼愛美的人們一定要遏制頻繁燙髮和染髮的不良習慣。染燙會使頭髮的結構發生重大變化，燙髮的產品中含有大量的化學成分，這些都會破壞頭髮中的營養成分，致使頭髮變幹，易斷，失去光澤。
頭髮不好飲食調理1、主食類：玉米、大麥米、黑豆、黃豆、紅豆等。
2、肉類：牛肉、魚肉、肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等瘦肉。
3、蔬菜類：西藍花、胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、薺菜、香菜、芹菜等。
4、水果類：桑椹、杏、紅果、芒果、檸檬、桃、黑棗等。
5、零食類：海苔、葡萄乾、花生、蜜棗、核桃仁、黑芝麻糊等。
6、海產類：海帶、紫菜、蝦、田螺、牡蠣、螃蟹、淡菜等。