1、避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒，不要患了痘痘就悲觀，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療，針對個人情況對症下藥。
2、保持面板清潔，常用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂，不用多油脂和刺激性強的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。洗臉既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。切記不要擠痘痘，防止便秘。
3、 在飲食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等），少吃油膩食物（如動物油、植物油等），少吃甜食（如糖類、咖啡類），少吃“發物”（如魚、蝦、牛羊肉等），平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物(如蔬菜、水果)。
4、在生活方面最好不吸菸，不喝酒及濃茶等，活動性、炎症性痘痘（如丘疹、膿瘡）患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮溼的場所也對痘痘不利。
以上大家能夠調整好，作息時間能規律，我們再採用內調措施使失調的內分泌功能恢復正常，再使痤瘡丙酸桿菌抑制皮脂腺的分泌，採用綜合治療方法從而使青春痘消退。但治療時需有充分的信心和耐心，貴在堅持，一般需要2～3個療程，才能使痘痘完全消退，並避免痘痘再長。
2:我本身的面板是混合性的，T型部位偏油，例假前，或火氣重的時候會長几顆痘痘，不過很快就好了。
2000大學畢業後來到了深圳，可能是水土不服引起內分泌紊亂，一個星期內，痘痘長滿了全臉，連以前不太長痘的臉頰部也長滿了，經過幾年的“戰痘”，終於把臉“打掃”乾淨了；以下把我的經驗介紹給大家，歡迎各位JJMM參考我的意見，制定出最適合自已的“戰痘”方案。
1。紅莓素軟膏，主要作用：消炎，殺菌。
長了痘痘的MM總是喜歡用手擠，不衛生導致發炎反覆長包，容易留痘痕，但是不擠又不舒服，請大家買一支紅莓素和一支暗瘡針，大約7元錢左右，晚上洗臉後，用暗瘡針把表皮挑破，用圓的那頭把膿擠出，用棉籤吸乾血水，用手沾少許紅莓素軟膏塗在上面，第二天起床時，你會發現痘痘不見了，原有的紅紅的腫塊也消了不少。
注：紅莓素是抗菌素，長期使用面板會產生抗體，請大家不要當面霜使用，只有在痘痘破了口或有紅腫現象時才能使用。
第2種武器：內服藥品。
長痘痘的原因很複雜，面板是內臟的晴雨表，長痘痘多半是由內毒引起的，開始的時候，我老喝涼茶，涼藥，痘痘不但沒消，反而引起痛經，醫生開了一點逍遙丸，治婦科的藥，反而痘痘好了一點。
痘痘長在臉上的不同位置代表不同的內臟器官不適：喜歡在行經前長痘痘的MM，多半內分泌失調，在行經前服逍遙丸，連服一星期，乾淨為止。不但痘痘會好點，經前不適症也會減少。喜歡在額頭上痘的MM，大多肺熱，用醋，蜂蜜，加水飲用，每日喝幾大杯（也可加檸檬汁）。痘痘喜歡長在臉的下部，且有便秘的MM多有腸毒，早起喝一大杯淡鹽水會稍有改善，也可買清熱的藥吃，我試過兩種：分別是廣州羊城製藥廠的清熱暗瘡片和德眾製藥廠的珍珠暗瘡片，一種9元，一種13元，可服一星期，很有效喲，第一次吃要少吃點，會拉肚子：）
注：逍遙丸和暗瘡片均是古方，非處方藥。我拿說明書查過中藥書，藥的配料和古醫書的配料相同，但配方不明：）
第3種武器：外用藥。
許多廣告都標榜第一，我用過幾種外用中藥和消痘化妝品，列舉如下：
A。秋臣痘痘消，不是太理想，有一點用，只一點點而已，50多元一瓶，
B。顯臣粉刺淨，很有用，2天就見效了，但是反映太大，面板太乾，脫皮，而且氣昧不好聞，中藥味太重，
C。李醫生神奇暗瘡水，初用者有效，長期使用效果不佳，而且用後面板幹，有股酒精味，
D。姍拉娜痘膠膏，不好，很不好，掉皮，而且沒用，
E。琉璜香皂，別人推薦的，長痘痘是由細菌引起，這正好是它的本行，用法，洗臉後，用香皂沾少許水，在長痘部位輕塗，20分鐘後洗去，塗上面霜，使用會使皮膚髮幹，要注意給面板補水。
第4種武器：要有正確性的美容知識。
長痘痘的MM大多是油性面板，怕面板出油就什麼護膚品也不用，其實這樣反而造成面板過量分泌油脂，油和水是兩個概念，油性面板也有可能缺水，人體中有一個自我調節系統，當面板缺水時，皮脂腺為了保護表皮，會大量分泌油脂，油脂太多又會造成面板變幹，從而造成惡性迴圈，面板越幹越出油，書上管這叫缺水性油性面板。我是這樣做的：
用李醫生水分美白洗面乳（開始用去痘洗面奶，太乾，洗後有緊繃感覺，停用了）潔面，
使用亮膚水或爽膚水（李醫生和高絲都不錯，不過高絲是日本牌子，BF不讓我用），
用乳液調理肌膚（李醫生有一款暗瘡面板專用乳液不錯），
每週使用二次李醫生補水面膜，33。8一盒共6片，物美價廉，用過的面膜中它不是最好的，但是價效比最高的，
用面膜前要先去死皮，李醫生的那一款不是特別好用，我改用思淇的去角質素，嗜喱型的，用完後面板好滑，好光潔，這個過程對長痘MM很重要，角質堆積太厚也會造成痘痘，
睡前可用一些清爽的美膚產品，我用李醫生的多元細胞修復素，不錯，也用過玉蘭油，太膩了，不適合我，
如果出門的話，一定要用防曬產品，不然長出曬斑不是“一波未平，一波又起”嗎？但是大多防曬用品都偏油，SPF值越高的油性越重，MM們不妨選用SPF值適中的防曬用品，多補搽幾次，我用強生嬰兒潤膚防曬霜，SPF15，清爽不油膩，也不貴，20多元一瓶，更重要的是它是嬰兒產品，刺激會小點，上街帶一瓶在手袋裡，不時補充一下，很方便，
上班化淡妝是必需的，給面板造成很大的負擔，一定要做好面子功夫，不要用太厚的粉妝，年輕女孩子只要描描眉，化點唇膏就可以見人了，倒是面板出油問題不好辦，護理好面板後，一定要用控油霜，我用李醫生控油鎖水凝露和美寶蓮淨柔T區控油底霜，都有效果，美寶蓮的好點，用後有點涼涼的，很舒服；
1、避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒，不要患了痘痘就悲觀，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療，針對個人情況對症下藥。
2、保持面板清潔，常用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂，不用多油脂和刺激性強的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。洗臉既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。切記不要擠痘痘，防止便秘。
3、 在飲食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等），少吃油膩食物（如動物油、植物油等），少吃甜食（如糖類、咖啡類），少吃“發物”（如魚、蝦、牛羊肉等），平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物(如蔬菜、水果)。
4、在生活方面最好不吸菸，不喝酒及濃茶等，活動性、炎症性痘痘（如丘疹、膿瘡）患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮溼的場所也對痘痘不利。
以上大家能夠調整好，作息時間能規律，我們再採用內調措施使失調的內分泌功能恢復正常，再使痤瘡丙酸桿菌抑制皮脂腺的分泌，採用綜合治療方法從而使青春痘消退。但治療時需有充分的信心和耐心，貴在堅持，一般需要2～3個療程，才能使痘痘完全消退，並避免痘痘再長。
2:我本身的面板是混合性的，T型部位偏油，例假前，或火氣重的時候會長几顆痘痘，不過很快就好了。
2000大學畢業後來到了深圳，可能是水土不服引起內分泌紊亂，一個星期內，痘痘長滿了全臉，連以前不太長痘的臉頰部也長滿了，經過幾年的“戰痘”，終於把臉“打掃”乾淨了；以下把我的經驗介紹給大家，歡迎各位JJMM參考我的意見，制定出最適合自已的“戰痘”方案。
1。紅莓素軟膏，主要作用：消炎，殺菌。
長了痘痘的MM總是喜歡用手擠，不衛生導致發炎反覆長包，容易留痘痕，但是不擠又不舒服，請大家買一支紅莓素和一支暗瘡針，大約7元錢左右，晚上洗臉後，用暗瘡針把表皮挑破，用圓的那頭把膿擠出，用棉籤吸乾血水，用手沾少許紅莓素軟膏塗在上面，第二天起床時，你會發現痘痘不見了，原有的紅紅的腫塊也消了不少。
注：紅莓素是抗菌素，長期使用面板會產生抗體，請大家不要當面霜使用，只有在痘痘破了口或有紅腫現象時才能使用。
第2種武器：內服藥品。
長痘痘的原因很複雜，面板是內臟的晴雨表，長痘痘多半是由內毒引起的，開始的時候，我老喝涼茶，涼藥，痘痘不但沒消，反而引起痛經，醫生開了一點逍遙丸，治婦科的藥，反而痘痘好了一點。
痘痘長在臉上的不同位置代表不同的內臟器官不適：喜歡在行經前長痘痘的MM，多半內分泌失調，在行經前服逍遙丸，連服一星期，乾淨為止。不但痘痘會好點，經前不適症也會減少。喜歡在額頭上痘的MM，大多肺熱，用醋，蜂蜜，加水飲用，每日喝幾大杯（也可加檸檬汁）。痘痘喜歡長在臉的下部，且有便秘的MM多有腸毒，早起喝一大杯淡鹽水會稍有改善，也可買清熱的藥吃，我試過兩種：分別是廣州羊城製藥廠的清熱暗瘡片和德眾製藥廠的珍珠暗瘡片，一種9元，一種13元，可服一星期，很有效喲，第一次吃要少吃點，會拉肚子：）
注：逍遙丸和暗瘡片均是古方，非處方藥。我拿說明書查過中藥書，藥的配料和古醫書的配料相同，但配方不明：）
第3種武器：外用藥。
許多廣告都標榜第一，我用過幾種外用中藥和消痘化妝品，列舉如下：
A。秋臣痘痘消，不是太理想，有一點用，只一點點而已，50多元一瓶，
B。顯臣粉刺淨，很有用，2天就見效了，但是反映太大，面板太乾，脫皮，而且氣昧不好聞，中藥味太重，
C。李醫生神奇暗瘡水，初用者有效，長期使用效果不佳，而且用後面板幹，有股酒精味，
D。姍拉娜痘膠膏，不好，很不好，掉皮，而且沒用，
E。琉璜香皂，別人推薦的，長痘痘是由細菌引起，這正好是它的本行，用法，洗臉後，用香皂沾少許水，在長痘部位輕塗，20分鐘後洗去，塗上面霜，使用會使皮膚髮幹，要注意給面板補水。
第4種武器：要有正確性的美容知識。
長痘痘的MM大多是油性面板，怕面板出油就什麼護膚品也不用，其實這樣反而造成面板過量分泌油脂，油和水是兩個概念，油性面板也有可能缺水，人體中有一個自我調節系統，當面板缺水時，皮脂腺為了保護表皮，會大量分泌油脂，油脂太多又會造成面板變幹，從而造成惡性迴圈，面板越幹越出油，書上管這叫缺水性油性面板。我是這樣做的：
用李醫生水分美白洗面乳（開始用去痘洗面奶，太乾，洗後有緊繃感覺，停用了）潔面，
使用亮膚水或爽膚水（李醫生和高絲都不錯，不過高絲是日本牌子，BF不讓我用），
用乳液調理肌膚（李醫生有一款暗瘡面板專用乳液不錯），
每週使用二次李醫生補水面膜，33。8一盒共6片，物美價廉，用過的面膜中它不是最好的，但是價效比最高的，
用面膜前要先去死皮，李醫生的那一款不是特別好用，我改用思淇的去角質素，嗜喱型的，用完後面板好滑，好光潔，這個過程對長痘MM很重要，角質堆積太厚也會造成痘痘，
睡前可用一些清爽的美膚產品，我用李醫生的多元細胞修復素，不錯，也用過玉蘭油，太膩了，不適合我，
如果出門的話，一定要用防曬產品，不然長出曬斑不是“一波未平，一波又起”嗎？但是大多防曬用品都偏油，SPF值越高的油性越重，MM們不妨選用SPF值適中的防曬用品，多補搽幾次，我用強生嬰兒潤膚防曬霜，SPF15，清爽不油膩，也不貴，20多元一瓶，更重要的是它是嬰兒產品，刺激會小點，上街帶一瓶在手袋裡，不時補充一下，很方便，
上班化淡妝是必需的，給面板造成很大的負擔，一定要做好面子功夫，不要用太厚的粉妝，年輕女孩子只要描描眉，化點唇膏就可以見人了，倒是面板出油問題不好辦，護理好面板後，一定要用控油霜，我用李醫生控油鎖水凝露和美寶蓮淨柔T區控油底霜，都有效果，美寶蓮的好點，用後有點涼涼的，很舒服；