頸動脈斑塊形成後的初期表現有頭暈、頭痛，視力開始變得模糊，不時會出現短暫失明的情況;稍微嚴重時，身體的單側或兩側肢體常常發麻，行動開始顯得笨拙不靈活，說話變得吞吞吐吐，甚至會有失語的情況出現。

當這些症狀表現後，一定要及時前往醫院進行檢查治療，以免釀成更嚴重的後果。

資料顯示，中國成年人口中，有近三分之一的人存在不同程度的頸動脈斑塊，頸動脈問題已經成為我們健康的一大隱患。

那日常如何防止頸動脈斑塊形成，預防腦跟呢？

1、熱敷

熱鹽袋、熱毛巾都可以用來敷脖子，可以緩解頸部肌肉緊張、促進血液迴圈、緩解頭痛。

2、按摩

按摩脖子一方面可以緩解肌肉疼痛，另一方面可以去皺，提高頸部肌膚的彈性。在按摩時候可以使用精油，從下向上按摩，上至下巴，下至鎖骨部位。

3、多活動

平時多活動一下脖子，提高脖子的靈活性，增強脊柱的柔韌性，尤其是“低頭族”、“電腦族”、“久坐一族”等，這些人脖子活動少、長時間一個姿勢導致脖子僵硬受傷。平時一定要多活動一下脖子。

4、清血液垃圾

頸動脈斑塊的形成病因是“血液垃圾”，想要防止斑塊的形成，平時要注意血液垃圾的清理，姬松茸、蘆筍（石刁柏）素有“血液清道夫”的美譽，每天喝點它們搭配的姬松茸石刁柏酵液，有效清理血液中的垃圾，避免斑塊形成，其所含的蘆丁成分，還可以增加血管彈性，保證血管的柔韌性，對預防腦梗非常有用。

5.合適的枕頭

仰臥的姿勢適合脖子休息，日常一定要選擇一個合適的枕頭，好的枕頭可以減少脖子受損傷，也是保護脖子，預防斑塊的一個方法。

頸動脈有斑塊是比較嚴重的瘀堵了，兩邊頸跟腰一樣，平時都很難活動到，所以很容易引起瘀堵，

尤其很多中年人，習慣吃肉，貪涼的，脖子兩邊摸起來都是很厚實，硬硬的，

由於氣血不通，讓大腦缺氧缺血，會造成頭暈，頭痛，偏頭痛，往下會導致肩頸不舒服，手臂麻木，甚至腳麻腿麻。

如果後頸大椎的地方沒有堵，就還有時間，趕緊調理，如果大椎那裡也堵了，腦梗，腦中風的風險就很大，一定要小心，我見過幾十個這樣情況的亞健康客戶都這樣。

頸動脈有了斑塊，其實對我們的生活影響最大。如果從生理的角度看，頸動脈是給大腦供血的主要通道，頸動脈斑塊正是導致腦梗的主要原因之一，所以頸動脈內有了斑塊對大腦的影響最大。但正是因為對疾病的恐慌，會讓我們積極改善生活方式來應對它，只要正確的應對做到“亡羊補牢”，還是可以正常健康的生活。

在醫院做檢查，發現頸動脈有斑塊是件挺常見的事。頸動脈斑塊的發生率與年齡相關，在五十多歲的人群中，差不多有五分之一的人頸動脈有斑塊，而在七八十歲的人群中，差不多一半人的頸動脈都有斑塊。

這也就是說，越是長壽的人發生頸動脈斑塊的機率越高。而這些頸動脈有了斑塊的人，並不一定就會患腦血管疾病。大多數的人，頸動脈的斑塊很穩定，增長也很緩慢，並不會對我們的生活造成過大的影響。

形象的比喻一下，頸動脈裡的斑塊就好比是用久的水管壁掛的“鏽”，只不過動脈壁上的“鏽”是沉積的膽固醇。正常人體動脈內皮是光滑的，膽固醇是進不去的。但是如果內皮受到損害，膽固醇就會從受損處進入到血管內皮中，形成斑塊。

人的頸動脈有個“Y”形的分岔，在這裡血流會發生變化，從而對血管壁造成較大的壓力，所以頸動脈的血管內皮容易損傷，容易形成斑塊。其他損害血管內皮的原因，還有衰老、吸菸、高血壓、高血糖、高血脂、高血尿酸、肥胖、外傷、感染等因素。

從斑塊形成的原因可以看得出來，除了衰老之外，其他容易造成頸動脈斑塊的因素都是可以控制的。但問題在於，大多數人對“未病”不關心，只有“已病”之後，才去關心怎麼辦，所以華子重點說說“亡羊補牢”的辦法。

1、確定斑塊的基本情況：頸動脈斑塊一般都是透過頸動脈彩超發現的，彩超不僅能看到斑塊，還可以看到斑塊表面是否有潰瘍，測量斑塊的大小和厚度，還可以測量頸動脈的血流情況，可以評估頸動脈的狹窄情況。

2、尋找生成斑塊的原因：正如華子上文所說，如果動脈內皮不受損傷，膽固醇就不能進到其中，也不會形成斑塊。所以要找自身的原因，有“三高”就要控制，吸菸者就要戒菸，肥胖者就要減肥，進行“釜底抽薪”，從源頭阻止動脈內皮繼續受損，避免斑塊進一步加重。

3、輸液對斑塊沒用：很多人想用輸液的方法“衝開”斑塊，可是實際上斑塊一旦形成，就很難逆轉。輸液並不能“衝開”或是“溶解”斑塊，過多的輸液會使許多肉眼不可見的微小顆粒進入血管，誘發肉芽腫，加重血管堵塞情況。

4、小心頸部按摩：很多人認為頸動脈有了斑塊，按摩可以活血。實際上這是個誤區，而且十分危險。按摩並不會把斑塊消掉，不適當的按摩反倒會導致斑塊破潰，造成血栓形成。所以頸動脈有斑塊的人，應當儘量避免頸部按摩。

5、用藥要謹慎：比較穩定且進展緩慢的斑塊，由醫生透過患者綜合情況進行評估，危險程度不高的，只要做好生活調理，控制好基礎疾病即可，不用急於服用預防血栓的藥物，以減少藥物所致的副作用。但對於危險程度較高的，就需要用藥治療了。

6、對斑塊危險程度的正確認識：頸動脈斑塊的危險程度與血管的狹窄程度無關，不穩定斑塊的破潰，誘使血小板形成血栓才是導致腦梗的真正原因。所以對不穩定的斑塊，可以在醫生指導下使用藥物使它變得更穩定而不破潰，以及破潰時抑制血小板以預防血栓生成。