花草茶僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。
《神農本草》中記載“神農嘗百草，日遇七十毒，得茶而解之”。可見在古代就已經知道茶具有許多療效作用，因此常把茶當作藥飲。它具有提神醒腦、消炎解毒，抗衰老，降血脂等功效。
肥胖、血脂高的你，可以用下面幾種茶泡水喝，可以幫助降血脂、減肥瘦身、排毒美容。
一：扭序花茶
扭序花，是海南黎族原來進貢給黎王食用的高階野菜。現代醫學發現了千里追很多藥用價值，包括降三高、助消化、輔助抗癌等。
扭序花有效物質能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
取扭序花茶2g，熱水沖泡代茶飲，可以很好的預防三高慢性病！
二、谷谷丁荷葉茶
取荷葉、小葉苦丁、蒲公英混合製成，有降血脂、血壓，減少動脈硬化的作用。
荷葉，能降低血清中的總膽固醇和甘油三酯，同時改善血液粘稠度。
小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。
蒲公英也叫谷谷丁，黃谷丁，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
兩餐之間，泡上一杯，有降血脂、保護血管的作用。
三：尾參茶
《神農本草經》將尾參列為上品，《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其："滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。
尾參味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。現代醫學研究也表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
除了喝茶外，還有一些食療法，對減肥很有效。
蒲公英+大麥苗，消脂排毒
食材：蒲公英葉+大麥苗
用法：蒲公英葉和大麥苗，烘乾後，磨成粉末，每次取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包，每次用一包，溫水沖泡代茶飲即可。
蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用。能幫助機體及時代謝體內的廢物，並且蒲公英多糖可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以幫助降脂減肥，排除體內毒素。
大麥苗粉富含膳食纖維，可溶性膳食纖維在腸道內與澱粉等碳水化合物交織在一起，延緩碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延緩飢餓的作用；不可溶性膳食纖維主要促進腸道蠕動，促進糞便排出，加速減肥程序。
酸奶+蘇子油，促進腹部脂肪代謝
食材：5ml蘇子油+200ml無糖酸奶
用法：二者攪拌均勻即可，飯後半個小時食用。
酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，並且酸奶有益腸道健康，潤腸通便。
蘇子油含有豐富的多不飽和脂肪酸歐米伽-3脂肪酸，在人體內可以代謝成DHA和EPA，不僅能夠清理血液裡的壞脂肪類垃圾，能夠降低血脂，而且易產生飽腹感，並促進人體脂肪代謝，從而起到排毒減肥作用，尤其是腹部肥胖。
改善生活習慣
1、調整生活作息
隨著氣溫的升高，夜晚的活動會逐漸增多。晚上活動頻繁，容易晚睡，吃宵夜的不良習慣就會慢慢養成。
由於晚上容易堆積脂肪，攝入食物轉為脂肪的機率會加大，因此，要養成良好的生活習慣，避免熬夜和暴飲暴食。
2、喝啤酒時減少飯量
喝啤酒容易變胖。
一瓶350毫升啤酒的卡路里為140大卡，經常飲用，日積月累的話，容易攝入過多的卡路里。
因此，喝啤酒的時候要減少飯量，以避免攝入過多的卡路里。
3、多活動身體
春季，身體代謝變得旺盛，如果，想快速減肥，就需要多運動運動。
做瑜伽、伸展操、跑步、爬樓梯、跳繩等，都可以幫助燃燒脂肪。
久坐的辦公室一族，更加需要多做運動，改善迴圈。
4、不要吃糖和含糖飲料
吃太多糖，可能是腹部脂肪堆積的主要原因，尤其是含糖飲料（比如可樂）。
其中，含糖飲料的影響更大。研究表明，含糖飲料與兒童肥胖風險增加60%相關。
所以，想要減肚腩，不吃糖。
5、增加膳食纖維的攝入
膳食纖維主要是難消化的植物物質，人們常說，吃大量的纖維有助於減肥，這個是對的。
但並非所有的纖維都都可以，目前認為，主要是可溶性和粘性的纖維對體重有影響。
這些纖維會結合大量的水，形成一種粘稠的凝膠，可以顯著減緩食物透過胃和小腸的速度，減緩營養的消化和吸收，讓你有長時間的飽腹感，也可以讓你食慾下降，變得不那麼貪吃。
獲得更多纖維的最好方法，就是吃大量的植物食物，如蔬菜和水果，還有豆類、燕麥等穀物。
第四招：做空中蹬腿
空中蹬腿，是減腰圍很有效的運動之一！
因為，腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量，蹬腿動作越到位，對腰腹部的鍛鍊就越有力。
花草茶僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。
《神農本草》中記載“神農嘗百草，日遇七十毒，得茶而解之”。可見在古代就已經知道茶具有許多療效作用，因此常把茶當作藥飲。它具有提神醒腦、消炎解毒，抗衰老，降血脂等功效。
肥胖、血脂高的你，可以用下面幾種茶泡水喝，可以幫助降血脂、減肥瘦身、排毒美容。
一：扭序花茶
扭序花，是海南黎族原來進貢給黎王食用的高階野菜。現代醫學發現了千里追很多藥用價值，包括降三高、助消化、輔助抗癌等。
扭序花有效物質能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
取扭序花茶2g，熱水沖泡代茶飲，可以很好的預防三高慢性病！
二、谷谷丁荷葉茶
取荷葉、小葉苦丁、蒲公英混合製成，有降血脂、血壓，減少動脈硬化的作用。
荷葉，能降低血清中的總膽固醇和甘油三酯，同時改善血液粘稠度。
小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。
蒲公英也叫谷谷丁，黃谷丁，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
兩餐之間，泡上一杯，有降血脂、保護血管的作用。
三：尾參茶
《神農本草經》將尾參列為上品，《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其："滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。
尾參味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。現代醫學研究也表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
除了喝茶外，還有一些食療法，對減肥很有效。
蒲公英+大麥苗，消脂排毒
食材：蒲公英葉+大麥苗
用法：蒲公英葉和大麥苗，烘乾後，磨成粉末，每次取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包，每次用一包，溫水沖泡代茶飲即可。
蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用。能幫助機體及時代謝體內的廢物，並且蒲公英多糖可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以幫助降脂減肥，排除體內毒素。
大麥苗粉富含膳食纖維，可溶性膳食纖維在腸道內與澱粉等碳水化合物交織在一起，延緩碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延緩飢餓的作用；不可溶性膳食纖維主要促進腸道蠕動，促進糞便排出，加速減肥程序。
酸奶+蘇子油，促進腹部脂肪代謝
食材：5ml蘇子油+200ml無糖酸奶
用法：二者攪拌均勻即可，飯後半個小時食用。
酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，並且酸奶有益腸道健康，潤腸通便。
蘇子油含有豐富的多不飽和脂肪酸歐米伽-3脂肪酸，在人體內可以代謝成DHA和EPA，不僅能夠清理血液裡的壞脂肪類垃圾，能夠降低血脂，而且易產生飽腹感，並促進人體脂肪代謝，從而起到排毒減肥作用，尤其是腹部肥胖。
改善生活習慣
1、調整生活作息
隨著氣溫的升高，夜晚的活動會逐漸增多。晚上活動頻繁，容易晚睡，吃宵夜的不良習慣就會慢慢養成。
由於晚上容易堆積脂肪，攝入食物轉為脂肪的機率會加大，因此，要養成良好的生活習慣，避免熬夜和暴飲暴食。
2、喝啤酒時減少飯量
喝啤酒容易變胖。
一瓶350毫升啤酒的卡路里為140大卡，經常飲用，日積月累的話，容易攝入過多的卡路里。
因此，喝啤酒的時候要減少飯量，以避免攝入過多的卡路里。
3、多活動身體
春季，身體代謝變得旺盛，如果，想快速減肥，就需要多運動運動。
做瑜伽、伸展操、跑步、爬樓梯、跳繩等，都可以幫助燃燒脂肪。
久坐的辦公室一族，更加需要多做運動，改善迴圈。
4、不要吃糖和含糖飲料
吃太多糖，可能是腹部脂肪堆積的主要原因，尤其是含糖飲料（比如可樂）。
其中，含糖飲料的影響更大。研究表明，含糖飲料與兒童肥胖風險增加60%相關。
所以，想要減肚腩，不吃糖。
5、增加膳食纖維的攝入
膳食纖維主要是難消化的植物物質，人們常說，吃大量的纖維有助於減肥，這個是對的。
但並非所有的纖維都都可以，目前認為，主要是可溶性和粘性的纖維對體重有影響。
這些纖維會結合大量的水，形成一種粘稠的凝膠，可以顯著減緩食物透過胃和小腸的速度，減緩營養的消化和吸收，讓你有長時間的飽腹感，也可以讓你食慾下降，變得不那麼貪吃。
獲得更多纖維的最好方法，就是吃大量的植物食物，如蔬菜和水果，還有豆類、燕麥等穀物。
第四招：做空中蹬腿
空中蹬腿，是減腰圍很有效的運動之一！
因為，腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量，蹬腿動作越到位，對腰腹部的鍛鍊就越有力。