血管，是人體最重要的組成部分，諸多部位都離不開血液的供給。

然而從30歲開始，人體內的“血液垃圾”就開始不斷的沉積，並且是個不可逆的過程。

俗話講“人與動脈同壽”，因此血管的保養就顯得尤為的重要。

那麼，血管堵塞的人有哪些表現呢？我們應該如何預防呢？

1、晨起頭暈

經過一夜的休息，早起後本應該是精神十足，神經氣爽的，但是血管堵塞的人，血液流動的速度減慢，引起區域性組織的缺血缺氧。

在早起的時候就會感覺到頭暈，頭疼，甚至睡不醒，頻繁的打哈欠等，如長期的出現這樣的表現，及時的就醫檢查。

2、晨起手腳冰涼

晚上我們睡在暖和的被窩裡，並且早上起床時，喚醒全身的血液迴圈，正常手腳的應該是溫熱的狀態。

但是如果晨起的時候發現自己的手腳冰涼，粗細不一，甚至有水腫，麻木等問題，這是就要當心是血管堵塞了。

3、晨起心慌胸悶

心臟是人體的“核心”，像是一個不停輸送血液的“泵”一樣，而當血管堵塞的時候，心臟回血的能力下降，倒是心肌缺血，缺氧，從而出現胸悶，心慌，心臟疼痛等表現。

一旦晨起時出現胸悶的症狀， 並且越來越嚴重，就要提高警惕，避免危險的發生。

4、晨起視力模糊

其實隨著年齡的增長，或多或少的都會出現視力下降的表現，所以很多中老年人都沒有在意、

但是當血管堵塞的時候，人在起床的時候經常會出現視力模糊，出現一次性黑蒙等，如經常出現眼前一陣黑的表現，可能是血管堵塞導致的。

1、不控制飲食

人們的生活水平提高了，吃的越來越多好，而人們常說“病從口入”，不健康的飲食習慣是導致疾病的主要原因。

如經常吃大魚大肉，攝入過多脂肪，油脂的人，會身體代謝的負擔，導致脂肪的堆積，增加血液的粘稠度，進而的導致血管堵塞。

2、缺乏運動

調查顯示，中國近70%以上的人嚴重的缺乏運動，現代人是出門就坐車，然後久坐一天，晚上回家也是直接賴在床上。

長期的缺乏運動的人。血液中的“垃圾”代謝的很慢，甚至不能及時的排出。過多的脂肪，膽固醇機會造成血管的堵塞。

3、吸菸喝酒

菸酒已經成為一些人不能缺少的東西，雖然有的時候是迫不得已的，但是儘量避免大量吸菸喝酒。

大量的吸菸，菸草中的有毒物質會造成會造成血管的鈣化，使血管彈力減少，危害血管健康。

而長期喝酒的人，降低身體的代謝功能，增加血液的粘度，加速動脈硬化等問題的出現，不利於身體的健康。

1、多吃粗糧

我們現在吃的越來越精細了，導致營養物質的缺少，尤其是粗糧中的粗纖維，是人體必需的七大營養素之一。

而當身體缺乏粗纖維的時候，腸道的消化功能降低，影響脂肪，膽固醇等物質的代謝，因此引起血脂高，膽固醇升高等，造成血管疾病的發生。

2、α-亞麻酸

α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內可轉變成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為血管清道夫。

充足的α-亞麻酸，可以幫助清除血液垃圾，降低血脂，恢復血管彈性，減少血管堵塞。對預防動脈硬化以及心腦血管疾病的有益。

秋蘇籽油其α-亞麻酸含量可高達66.7%，是目前已知的α-亞麻酸含量最高的一種植物油。

α-亞麻酸遇高溫易氧化，所以食用秋蘇籽油時應注意避免高溫加熱，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌後直接食用。

1、減少壓力

馬上到年底了，無論是生活還是工作都是比較忙的時候，人們的壓力也自然會大一些，但是不要過度的緊張，激動。

情緒過於激動，造成腎上腺素等激素增加，血管壓力變大，尤其是在冬季氣溫變低，血管異常收縮，很容易發生心腦血管疾病。

2、定期檢查

血管疾病不是突發形成的，但是其發病迅速，搶救時間緊迫，死亡率也極高，所以做好定期的檢查，提前預防是關鍵。

隨著年齡的增長，血管老化速度加快，身體代謝能力都逐漸的下降，就要時刻的檢測自己的血壓，血脂，血糖等指標。

3、保證睡眠

睡眠是“第一大補藥”，雖然冬季晝短夜長，但是也要儘早的睡覺，減少熬夜的時間。

人在睡眠不足的時候，會消化心血，降低血液的流動性，阻礙血管的修復時間，久而久之，血管內膜損傷，血液粘稠度增加，就會造成血管堵塞，血栓等問題出現。

每天晚上在11點前入睡，冬季可以晚一點起，保證充足的睡眠時間。

血管堵塞的人，晨時後會有哪些表現？

答:根據我自己這兩年的體會，清晨起來後，會感覺到頭暈腦脹，眼睛模糊不清，而且心胸痛悶，沒有精神！而且，主要是後背放射性痛疼，實在受不了了。

因此，我就是一個典型的心血管堵塞病人，在河北省二院做了心臟支架手術，才恢復了心血管流通暢快。這不，一年後又做了一個房顫手術和左心耳補……手術。

血管堵塞是一件危險的事，特別是中老年人發病率高，如果長時間血液粘稠堵塞，最後會發生腦梗塞心肌梗塞危害健康生命。患有血管堵塞的人，晨起後往往會出現以下症狀：視力模糊，血壓高，頭暈頭痛沒精神，胸悶呼吸困難，四肢無力發麻 ，有些病人還會出現腹痛現象，腸道血管堵塞引起腹痛。晨起後出現這些症狀都是血管堵塞的表現，發現病情不要大意，急時到醫院進行治療，平時要多運動，生活有規律，飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，預防是關鍵。