其實這個問題不只是你，好多人應該都有這樣的感覺，我覺得原因有一下幾個方面：

一：用鏡子是比較直觀的看到自己形象，很多人會在鏡子面前“秀”自己，欣賞自己。你在鏡子面前看自己時，往往會轉動的臉部或身體，最大的展示自己最佳臉部角度或形體，以取得心理滿足或快感，大部分人照鏡子距離不會超過50cm，都是近距離觀察的，這個距離焦點會集中在眼睛和鼻子區域，會放大眼睛，縮小下頜，據說離開鏡子1m還是1.5m以上才能比較客觀地觀察到自己的形象。所以，這是你眼中的自己是長這樣的。

二：鏡子反光，類似攝影的補光，映象反光是從各個角度反射而來，看上去有層次感，面板會比實際看起來白淨，相片是從紙面反射光線。不知道大家注意到沒有，商場化妝品櫃檯上的鏡子和賣衣服賣鞋子的鏡子照人都很好看，但家裡的普通鏡子就一般般了，就是鏡子反光問題。

三：兩眼成像較為立體，照片平面，長相立體的人比較吃虧，平常看上去小臉的人也許上相就是大餅臉一張鏡子裡面的你和在別人眼中正好是反的。當你看到自己的照片時也是這個道理。由於你看慣了鏡子中的自己，所以當你看到一個與你相反的照片時會覺得彆扭。可以用一個圖形處理軟體隨便找一個配圖試試，看看翻轉一下是不是覺得彆扭。

四：有人認為人們在照鏡子時大腦會自動進行腦補，所以照鏡子的時候並不是真實長相，大概比真實長相好看30%。

這就是為什麼很多人照相時感覺不像自己的原因，在告訴你一個，當你說話時，你自己聽到的你的聲音跟別人聽到的你的聲音也是不一樣的。

很簡單，你的臉是錯的。

我發現大約90％的人會說他們討厭拍攝他們的照片，並且是他們家中最不上鏡的人。

我發現當我在電腦上翻轉某人的影象時，大多數人會喜歡它。

我們的平常時間都在照鏡子，我們已經習慣於看到我們的臉。所以當我們扭轉那個形象時，它看起來不正確。

沒有人擁有完美對稱的臉。

大多數人把頭髮分在一邊而不是另一邊。

大多數人的眼睛比另一眼稍大。

大多數人都有一條曲線眉毛和一條直線或尖點。

大多數人的嘴唇比其他人的微笑要多一點。

大多數人的一側有痣，疤痕或面部特徵，而不是其他部位。

所以它繼續。

所以如果你的鼻子向左移動2mm，那麼當你的影象是相反的時候，它看起來是你想要的位置右側4mm。

當你把所有這些東西加在一起時，當你看到你的臉與你預期的相反時，它就是你，但不是你。這讓你感到不舒服。

考慮一下這幅世界上最著名的面孔之一 - 達芬奇的蒙娜麗莎。你喜歡哪個版本 - 左側還是右側？

當我向攝影俱樂部展示了這張照片時，我已經對肖像畫進行了談話，90％的觀眾喜歡左邊的那個 - 就像她最初畫的那樣。

當我把這樣的影象（原來的並且翻轉的）沒人知道的時候，我會優先選擇50/50。

那是因為我們大多數人對熟悉的東西更加舒適。

所以，當你看到一張家庭照片或團體照片時，其他人看起來就像你期望的那樣 - 你每天看到他們的方式。但是你沒有。你的臉是你所期望的錯誤的方向。所以你認為你是不可能的。

同時，其他人都在思考完全相同的事情。所以當你對你的妹妹說 - “你看起來不錯，但我看起來很糟糕” - 她認為你瘋了，因為對她來說你看起來很好，而且她認為她看起來很奇怪。

找到你自己的照片，並在鏡子中舉起 - 看看它的反射。如果這種方式看起來更好，那麼對其他人而言，正常方式看起來會很好。

因為：1.你在照鏡子時可以調整看自己的角度，往往調整到自己最好看的角度。 2.你在鏡子前看自己看多了，習慣了，感覺自己很好看。 3.可能鏡子光線較暗，有自動美顏功能。但有時候手機自拍比鏡子裡的自己好看，那可能是自拍技術好。

攝影中有個概念叫“標準鏡頭”，標準鏡頭的焦距約為50mm，用這種鏡頭拍攝出的人像、景物與人眼看到的最像，變形最小。

下圖為用不同焦距拍攝的景物畫面，從中可以看到，短焦距的魚眼鏡頭拍攝出的照片中，景物的變形非常大，不過視角也是比較大。50mm焦距拍攝出的照片與人眼看到的景物算是最為接近的，故等效焦距50mm的鏡頭叫做標準鏡頭。焦距伸到長焦段，從視覺上有一種將遠處的景物拉到近處的感覺，視角會變小。

平面鏡成的像是光線反向延長後形成的像，人看平面鏡中的像和看其他景物時的視角是一樣的。如果想用照片呈現出和鏡子中的自己差別不大的像，就要選擇用標準鏡頭拍攝，如若選擇魚眼鏡頭或超廣角鏡頭，可能就會出現下面這樣的影象：

手機自拍的攝像頭等效焦距一般在30mm左右，有的還能到24mm。這些屬於廣角範圍內，此時拍照容易出現變形，所以你會感覺自拍出的自己和鏡子中的自己差別很大。

儘管手機拍照容易產生變形，不過合理利用手機的廣角也能拍出稱心如意的照片。廣角鏡頭和適合拍大長腿，不要迷戀長腿妹妹，長腿妹妹很可能是個廣角產物。廣角也能拍出一些搞怪的照片，不妨好好利用一下吧。

照鏡子、自拍是現在大多數女生的最愛。可是很多人發現鏡子裡的自己和自拍裡的自己確實不一樣。這是為什麼呢？

第一，鏡子裡的自己通常是不變形的，靠近了臉大，走遠了人小。而自拍則不同。我們日常用的手機都是廣角鏡頭，凸透鏡組成，有透視效果，也就是可以導致尤其靠近鏡頭時，有近大遠小的效果。

第二，鏡子裡的自己不僅是真實的自己，可能還會額外帶上光影的效果。而且眼睛調節這種光的反差的能力會很強、甚至會根據人的意願或意識來看到效果。可以在鏡子前強化美的一面，也可以強化醜的一面。因此人的眼睛是最智慧的雙攝。手機鏡頭則沒有那麼智慧，需要你不斷更換測光模式，否則可能會把陰影的部分強行拍亮。這就讓照片缺乏了立體感。一般來說，應該是鏡子裡的自己更像自己。而且手機自拍還可以帶美顏功能，加上這一點就跟鏡子裡的自己更不一樣。