女人想要氣色好，首先要調理身體氣血，氣血不暢、內分泌失調容易出現痛經、膚色黯淡、臉色發白，氣色可定不好，那麼，女人要如何調理氣血？
氣血與人體各臟器及生命活動相關
不少女性都知道面板狀態不佳、月經不調、痛經等都與氣血有關，其實從嚴格意義上來說，氣血是中醫的概念。祖國醫學認為，氣血是人體內氣和血的統稱，氣與血各自有其不同作用而又相互依存，兩者有營養臟器組織、維持生命活動的作用，氣血更被視為人體的生長髮育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排洩的基本推動能源。顯然，氣血與各個臟器組織均相關，人體氣血是否充足也會影響到諸多臟器及生命活動的維持。就氣血的生理功能，具體來說，氣血充足與推動機體的新陳代謝及臟腑運動都有重要作用，另外，人體內物質運輸及生長髮育等均與氣血有關。
血對人體最重要的作用就是滋養，更是女性美容最重要的物質基礎。中醫學認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。口唇紅潤與脾胃健康，氣血充足相關，面色紅潤是心功能正常，氣血旺盛暢通的表現等，因為血是將氣的效能傳遞到全身各器髒的最好載體，所以中醫上又稱“血為氣之母”，又稱“血能載氣”，而血虛的人則容易出現膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤等。
另一方面，氣血是人體生命活動的物質基礎，尤其是對於女性來說，氣血的重要性更加突出。由於女性的生理特點，月經時血液本身就會有一定量的消耗和流失，再加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生，面板的變化便隨之而來，容易出現膚色黯淡、臉色發白等。
氣血執行不暢經期小腹脹痛
氣血一旦失調，自然會影響人體諸多方面。在中醫看來，氣滯、氣鬱、氣逆、氣陷是人體氣血不足的幾個明顯表現。氣滯即執行不暢，容易出現脹痛，如腹痛等。另一方面，氣血對於人體的影響與性別也有一定的關係，舉例來說，女性月經期間的小腹脹痛便是氣滯引起的典型症狀。
如果氣鬱結在內，無法執行暢通，會導致“氣鬱”，即人體腑臟的運轉、體內物質的運輸及排洩等都會受到不同程度的阻礙，就具體症狀來說，胸悶、精神抑鬱、女性冬季手腳冰冷等，都與氣血執行不暢有關。
另外，有專家指出，氣在人體中的運動是有升降順序的，上升作用能保證將體內的營養物質運輸到頭面，維持各臟器在體內的位置；下降則是使進入人體的物質能自上而下依次傳遞，並能將各種代謝物向下彙集，透過大小便排出體外。
如果上升作用過強就會出現頭部過度充血，頭暈頭脹，面紅耳赤，倒經（月經期間出現吐血、衄血）頭痛易怒，月經過多，兩肋脹痛，甚至昏迷、半身癱瘓，口角歪斜等症，下降作用過弱則會飲食傳遞失常，出現泛酸、噁心、嘔吐等症。與之相反，如果上升不足則會導致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置出現：崩漏、頭暈、健忘、眼前發黑、精神不振等症；下降太過則會導致食物的傳遞過快或代謝物的過度排出，從而出現腹瀉、小便頻數等症。
氣血不足或執行不暢對人體，尤其是女性的影響顯而易見，對於紅潤面色、亮澤肌膚來說，化妝品只能起一時的作用，要保持人體氣血充足及平衡，從理論上來說，可以從幾個方面入手。脾是機體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質來源，因此，在中醫上有“脾生血”的說法，補脾是養血的關鍵。
適當多攝入魚、大棗等富含“造血原料”食品
具體地說，要保持人體氣血充足、執行順暢，可以從飲食、運動、睡眠、情緒等方面入手。飲食方面，應保持脾胃的健康和旺盛的食慾，同時要適當多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
適當利於經血調和
對於普通人群來說，適量運動是保持身體健康的關鍵，者同樣如此，適當運動，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，還有助於人體的增強，特別是對於已經生育過的女性來說，適當的運動還有助於經血調和及防止早衰。
保證充足睡眠
人生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質量的好壞關係到人體的健康狀況。與質量是兩個重要因素，為保證氣血執行順暢，應儘量保證每天7-8小時的睡眠，儘量做到起居有時，避免熬夜等。
另外，愉悅的心情也是保持健康的重要方面，女性更應如此，情緒的大波動也會反映在睡眠、面板狀態等諸多方面。總的來說，女性要保持紅潤肌膚，避免月經脹痛等症狀，化妝品僅能起一時功效，要從飲食、運動及睡眠、情緒控制等諸多方面入手，也可以服用一些中藥以達到更好的效果。
紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 補血功能強大。
魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
阿膠
阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並透過補血起到滋潤面板的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內喲！
紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
上面是對女人養氣血方法的介紹，女人想要氣色好先調理好氣血，日常要注意鍛鍊和飲食、還要保證睡眠，做到這些會能讓你面色紅潤、白裡通紅。
女人想要氣色好，首先要調理身體氣血，氣血不暢、內分泌失調容易出現痛經、膚色黯淡、臉色發白，氣色可定不好，那麼，女人要如何調理氣血？
氣血與人體各臟器及生命活動相關
不少女性都知道面板狀態不佳、月經不調、痛經等都與氣血有關，其實從嚴格意義上來說，氣血是中醫的概念。祖國醫學認為，氣血是人體內氣和血的統稱，氣與血各自有其不同作用而又相互依存，兩者有營養臟器組織、維持生命活動的作用，氣血更被視為人體的生長髮育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排洩的基本推動能源。顯然，氣血與各個臟器組織均相關，人體氣血是否充足也會影響到諸多臟器及生命活動的維持。就氣血的生理功能，具體來說，氣血充足與推動機體的新陳代謝及臟腑運動都有重要作用，另外，人體內物質運輸及生長髮育等均與氣血有關。
血對人體最重要的作用就是滋養，更是女性美容最重要的物質基礎。中醫學認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。口唇紅潤與脾胃健康，氣血充足相關，面色紅潤是心功能正常，氣血旺盛暢通的表現等，因為血是將氣的效能傳遞到全身各器髒的最好載體，所以中醫上又稱“血為氣之母”，又稱“血能載氣”，而血虛的人則容易出現膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤等。
另一方面，氣血是人體生命活動的物質基礎，尤其是對於女性來說，氣血的重要性更加突出。由於女性的生理特點，月經時血液本身就會有一定量的消耗和流失，再加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生，面板的變化便隨之而來，容易出現膚色黯淡、臉色發白等。
氣血執行不暢經期小腹脹痛
氣血一旦失調，自然會影響人體諸多方面。在中醫看來，氣滯、氣鬱、氣逆、氣陷是人體氣血不足的幾個明顯表現。氣滯即執行不暢，容易出現脹痛，如腹痛等。另一方面，氣血對於人體的影響與性別也有一定的關係，舉例來說，女性月經期間的小腹脹痛便是氣滯引起的典型症狀。
如果氣鬱結在內，無法執行暢通，會導致“氣鬱”，即人體腑臟的運轉、體內物質的運輸及排洩等都會受到不同程度的阻礙，就具體症狀來說，胸悶、精神抑鬱、女性冬季手腳冰冷等，都與氣血執行不暢有關。
另外，有專家指出，氣在人體中的運動是有升降順序的，上升作用能保證將體內的營養物質運輸到頭面，維持各臟器在體內的位置；下降則是使進入人體的物質能自上而下依次傳遞，並能將各種代謝物向下彙集，透過大小便排出體外。
如果上升作用過強就會出現頭部過度充血，頭暈頭脹，面紅耳赤，倒經（月經期間出現吐血、衄血）頭痛易怒，月經過多，兩肋脹痛，甚至昏迷、半身癱瘓，口角歪斜等症，下降作用過弱則會飲食傳遞失常，出現泛酸、噁心、嘔吐等症。與之相反，如果上升不足則會導致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置出現：崩漏、頭暈、健忘、眼前發黑、精神不振等症；下降太過則會導致食物的傳遞過快或代謝物的過度排出，從而出現腹瀉、小便頻數等症。
氣血不足或執行不暢對人體，尤其是女性的影響顯而易見，對於紅潤面色、亮澤肌膚來說，化妝品只能起一時的作用，要保持人體氣血充足及平衡，從理論上來說，可以從幾個方面入手。脾是機體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質來源，因此，在中醫上有“脾生血”的說法，補脾是養血的關鍵。
適當多攝入魚、大棗等富含“造血原料”食品
具體地說，要保持人體氣血充足、執行順暢，可以從飲食、運動、睡眠、情緒等方面入手。飲食方面，應保持脾胃的健康和旺盛的食慾，同時要適當多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
適當利於經血調和
對於普通人群來說，適量運動是保持身體健康的關鍵，者同樣如此，適當運動，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，還有助於人體的增強，特別是對於已經生育過的女性來說，適當的運動還有助於經血調和及防止早衰。
保證充足睡眠
人生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質量的好壞關係到人體的健康狀況。與質量是兩個重要因素，為保證氣血執行順暢，應儘量保證每天7-8小時的睡眠，儘量做到起居有時，避免熬夜等。
另外，愉悅的心情也是保持健康的重要方面，女性更應如此，情緒的大波動也會反映在睡眠、面板狀態等諸多方面。總的來說，女性要保持紅潤肌膚，避免月經脹痛等症狀，化妝品僅能起一時功效，要從飲食、運動及睡眠、情緒控制等諸多方面入手，也可以服用一些中藥以達到更好的效果。
紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 補血功能強大。
魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
阿膠
阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並透過補血起到滋潤面板的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內喲！
紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
上面是對女人養氣血方法的介紹，女人想要氣色好先調理好氣血，日常要注意鍛鍊和飲食、還要保證睡眠，做到這些會能讓你面色紅潤、白裡通紅。