減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法，如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。

減脂，就是體內脂肪超過正常範圍之內的動物，由於自身形體健康的原因，透過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。

最大的區別：

1減肥減的是脂肪和體重，減肥成功後人的體重會下降；而減脂卻不一定會讓體重下降

2減肥減的是脂肪，而減脂減的是人體的脂肪含量百分比

3減肥是肥胖人群使用的名詞，而減脂是健身人群使用的名詞

首先，減脂不等於減重。

區別點：

1.減脂：指的是把身體多餘的內臟脂肪和皮下脂肪燃燒掉，透過大小便排出。身體多餘的脂肪含量少了，但是身體其他營養成分不變，就代表減脂了。

2.減重：指的是體重秤上面的數字變少了，而變少的數字就代表了減掉的重量。這個包含了身體任何東西的減少，比如脂肪，水分，維生素，蛋白質，礦物質等等所有成分。往往有些營養是我們人體所必須的，比如蛋白質會反映機體肌肉的含量，皮質的鬆緊度，不能少的。減掉脂肪之外的營養成分都不建議的，還有水分也是人體必須，但多一點少一點都會影響體重的。

3，不要混淆概念，減肥包括了減脂和減重，在保證身體營養充足健康的前提下，減脂達到了效果，也會體現減重的。所以大家一定要正確認知。