猝死是人類最危險的疾病，其具有突發性、緊急性、嚴重性。
突發性，猝死的發生有可能只是在1秒中的時間內。
緊急性，猝死的“黃金搶救時間”只有8分鐘。
嚴重性，猝死的生存率不足1%。
43歲的高先生被送入醫院的時候，已經昏迷不醒，經過醫生的檢查發現，高先生是突發心源性猝死，心血管嚴重堵塞，必須馬上進行溶栓等手術搶救治療。
高先生被推進手術室，外面的媳婦痛哭："你要是有個三長兩短，我可怎麼辦啊"。
經過三小時的搶救，高先生沒有從手術檯下來，猝死離世。
妻子聽到這一訊息，哭的不能自己，喊道："都是我的錯，是我害了你"。
原來，高先生是一家企業的高管，平時一直很忙，總是出差，回家的次數很少，而且妻子生了二胎，正處於敏感期。
每天疑神疑鬼的，天天查高先生手機，就說高先生外面有別的女人了。
高先生一直否認，高太太就越來越生氣，說他騙她，又吵又鬧的，高先生因為妻子生了二胎，所以一直忍著。
這天剛吃完飯，一個女合作伙伴給高先生打電話，談一個專案，結果高太太直接把電話搶了過去，大喊道："你個狐狸精，你就是小三等等的話"。
高先生直接就把電話摔在地，就和太太吵了起來，太太就一直大哭："你不愛我了，我為了生了2個孩子，你沒良心的"。
高先生每天的工作壓力很大，還要承受妻子的無理取鬧，回到自己的屋裡，高先生是一根菸接著一根菸的抽啊。
等到妻子進到房間的時候，發現高先生已經暈倒在地，失去了意識。
醫生聽後提醒：飯後最忌諱這2件事
第一件、飯後生氣
臨床上，大部分的心腦血管的突發性疾病，都與過度的情緒脫不了干係，剛吃完飯，身體處於活躍階段。
再加上生氣，暴怒，使腎上腺激素分泌增多，血壓驟然升高，心臟的負擔受到雙重的壓力，誘發猝死的發生。
第二件事、飯後抽菸
老菸民們常說："飯後一支菸賽過活神仙"，其實不然，飯後吸菸會增加有害物質對身體的傷害。
人體的吸收速度加快，包括煙中的尼古丁，二氧化碳，焦油等物質，從而使血管收縮，血液粘稠，動脈硬化斑塊增加，加速心源性猝死的出現。
夜間常出現四種表現，隨時有心梗的可能：
第一種：胸痛
心梗最典型的一個症狀就是出現胸痛的情況，一般表現在胸骨的正中間或者是中間偏左一點的位置會出現疼痛，還伴有壓迫感，瀕死感，，持續時間在5~15分鐘或以上，還伴有出汗、噁心的情況。
如果以上表現持續了十五分鐘以上並且含服硝酸甘油並沒有得到緩解，就說是是心梗來了。
第二種：心律失常
在發生心梗的患者當中，約有75-95%的患者出現了心率失常的表現，多見於發病前的一到兩週之間，並且以室性心律失常為多，伴部位病人可出現室性心動過速或心室顫動而猝死。
所以一旦出現心率失常，還伴有易出現，焦慮等症狀的患者，要注意提高警惕，可能是心梗；來了，及時通知家人。
第三種：拉肚子沒精神
此症狀在中老年人當中比較常見，醫院經常出現一個老人，沒有什麼其他的不適，但是近期在飲食健康的情況下突然出現了頻繁拉肚子的症狀曾如果老人年齡大了出現了突然拉肚子的情況，就一定要警惕了，可能是心梗來了。
第四種：其它症狀
病人常常會出現全身發熱、心跳過快的症狀，一般會持續一週以上，並且還伴有面色發白，心悸、面板溼冷，出汗、甚至是尿量減少或者是休克的整張。
出現其它症狀，如噁心、嘔吐、腹脹、突發的呼吸困難、咳嗽、白色泡沫樣痰等等表現。
預防心梗，要做到“三勤”
1，勤喝水
水，是生命之源。沒有水，就沒有生命！
研究表明，每天喝6-7杯水 比喝2-3杯水，發生心血管意外的機率更低。
勤喝水，養成主動喝水的習慣，建議，每天喝水量至少1500毫升。
①清晨起床喝一杯溫水：
身體經過一宿的代謝，會流失很多水分，早上及時喝杯溫水，補充身體，能稀釋血液，改善血液粘稠狀態，預防心腦血管疾病。
②晚上睡前喝一杯水：
睡前喝一杯100-200毫升的水，可預防血液粘稠，減少心臟疾病的發生。
2，勤吃蔬菜
新鮮蔬菜富含維生素、礦物質、粗纖維，為身體提供更多營養，利於保護血管。
建議，綠色蔬菜最好減少加工程式，保留原有的營養，可涼拌、快炒、水焯、油淋菜等。
油淋菜，就是把油淋在菜上的一種烹飪方式，可選用黃蘇籽油、有機亞麻籽油、核桃油等，利於補充不飽和脂肪酸，調節脂質，保護血管。
黃蘇籽油，是一種天然植物油，富含不飽和脂肪酸α-亞麻酸，其含量可達67%左右。
研究發現，α－亞麻酸是人體現在缺乏最嚴重的營養素，及時需要補充。
α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇，提高有利於身體的高密度脂蛋白膽固醇，調節脂質代謝，預防血栓形成。
同時，α－亞麻酸還可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成，預防動脈粥樣硬化的發生機率。
3，勤曬太陽
《英國醫學雜誌》曾發病一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。
研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。
所以，適當曬曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，有助於使體內炎症減少，對血管健康更有利。
曬太陽時，將雙手朝向Sunny，或抬起雙手，手掌向著Sunny。
經常曬手掌，能起到緩解疲勞以及幫助睡眠的作用。
手心，最重要的穴位是勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指），經常按揉此穴還有清心安神的作用。
猝死是人類最危險的疾病，其具有突發性、緊急性、嚴重性。
突發性，猝死的發生有可能只是在1秒中的時間內。
緊急性，猝死的“黃金搶救時間”只有8分鐘。
嚴重性，猝死的生存率不足1%。
43歲的高先生被送入醫院的時候，已經昏迷不醒，經過醫生的檢查發現，高先生是突發心源性猝死，心血管嚴重堵塞，必須馬上進行溶栓等手術搶救治療。
高先生被推進手術室，外面的媳婦痛哭："你要是有個三長兩短，我可怎麼辦啊"。
經過三小時的搶救，高先生沒有從手術檯下來，猝死離世。
妻子聽到這一訊息，哭的不能自己，喊道："都是我的錯，是我害了你"。
原來，高先生是一家企業的高管，平時一直很忙，總是出差，回家的次數很少，而且妻子生了二胎，正處於敏感期。
每天疑神疑鬼的，天天查高先生手機，就說高先生外面有別的女人了。
高先生一直否認，高太太就越來越生氣，說他騙她，又吵又鬧的，高先生因為妻子生了二胎，所以一直忍著。
這天剛吃完飯，一個女合作伙伴給高先生打電話，談一個專案，結果高太太直接把電話搶了過去，大喊道："你個狐狸精，你就是小三等等的話"。
高先生直接就把電話摔在地，就和太太吵了起來，太太就一直大哭："你不愛我了，我為了生了2個孩子，你沒良心的"。
高先生每天的工作壓力很大，還要承受妻子的無理取鬧，回到自己的屋裡，高先生是一根菸接著一根菸的抽啊。
等到妻子進到房間的時候，發現高先生已經暈倒在地，失去了意識。
醫生聽後提醒：飯後最忌諱這2件事
第一件、飯後生氣
臨床上，大部分的心腦血管的突發性疾病，都與過度的情緒脫不了干係，剛吃完飯，身體處於活躍階段。
再加上生氣，暴怒，使腎上腺激素分泌增多，血壓驟然升高，心臟的負擔受到雙重的壓力，誘發猝死的發生。
第二件事、飯後抽菸
老菸民們常說："飯後一支菸賽過活神仙"，其實不然，飯後吸菸會增加有害物質對身體的傷害。
人體的吸收速度加快，包括煙中的尼古丁，二氧化碳，焦油等物質，從而使血管收縮，血液粘稠，動脈硬化斑塊增加，加速心源性猝死的出現。
夜間常出現四種表現，隨時有心梗的可能：
第一種：胸痛
心梗最典型的一個症狀就是出現胸痛的情況，一般表現在胸骨的正中間或者是中間偏左一點的位置會出現疼痛，還伴有壓迫感，瀕死感，，持續時間在5~15分鐘或以上，還伴有出汗、噁心的情況。
如果以上表現持續了十五分鐘以上並且含服硝酸甘油並沒有得到緩解，就說是是心梗來了。
第二種：心律失常
在發生心梗的患者當中，約有75-95%的患者出現了心率失常的表現，多見於發病前的一到兩週之間，並且以室性心律失常為多，伴部位病人可出現室性心動過速或心室顫動而猝死。
所以一旦出現心率失常，還伴有易出現，焦慮等症狀的患者，要注意提高警惕，可能是心梗；來了，及時通知家人。
第三種：拉肚子沒精神
此症狀在中老年人當中比較常見，醫院經常出現一個老人，沒有什麼其他的不適，但是近期在飲食健康的情況下突然出現了頻繁拉肚子的症狀曾如果老人年齡大了出現了突然拉肚子的情況，就一定要警惕了，可能是心梗來了。
第四種：其它症狀
病人常常會出現全身發熱、心跳過快的症狀，一般會持續一週以上，並且還伴有面色發白，心悸、面板溼冷，出汗、甚至是尿量減少或者是休克的整張。
出現其它症狀，如噁心、嘔吐、腹脹、突發的呼吸困難、咳嗽、白色泡沫樣痰等等表現。
預防心梗，要做到“三勤”
1，勤喝水
水，是生命之源。沒有水，就沒有生命！
研究表明，每天喝6-7杯水 比喝2-3杯水，發生心血管意外的機率更低。
勤喝水，養成主動喝水的習慣，建議，每天喝水量至少1500毫升。
①清晨起床喝一杯溫水：
身體經過一宿的代謝，會流失很多水分，早上及時喝杯溫水，補充身體，能稀釋血液，改善血液粘稠狀態，預防心腦血管疾病。
②晚上睡前喝一杯水：
睡前喝一杯100-200毫升的水，可預防血液粘稠，減少心臟疾病的發生。
2，勤吃蔬菜
新鮮蔬菜富含維生素、礦物質、粗纖維，為身體提供更多營養，利於保護血管。
建議，綠色蔬菜最好減少加工程式，保留原有的營養，可涼拌、快炒、水焯、油淋菜等。
油淋菜，就是把油淋在菜上的一種烹飪方式，可選用黃蘇籽油、有機亞麻籽油、核桃油等，利於補充不飽和脂肪酸，調節脂質，保護血管。
黃蘇籽油，是一種天然植物油，富含不飽和脂肪酸α-亞麻酸，其含量可達67%左右。
研究發現，α－亞麻酸是人體現在缺乏最嚴重的營養素，及時需要補充。
α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇，提高有利於身體的高密度脂蛋白膽固醇，調節脂質代謝，預防血栓形成。
同時，α－亞麻酸還可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成，預防動脈粥樣硬化的發生機率。
3，勤曬太陽
《英國醫學雜誌》曾發病一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。
研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。
所以，適當曬曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，有助於使體內炎症減少，對血管健康更有利。
曬太陽時，將雙手朝向Sunny，或抬起雙手，手掌向著Sunny。
經常曬手掌，能起到緩解疲勞以及幫助睡眠的作用。
手心，最重要的穴位是勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指），經常按揉此穴還有清心安神的作用。