1、夏季養生喝什麼茶——菊花茶

菊花茶可 清熱解表，清肝 明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於 高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與 金銀花、 甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

2、夏季養生喝什麼茶——綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。

3、夏季養生喝什麼茶——荷葉茶

荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。

將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

4、夏季養生喝什麼茶——二子茶

二子茶是由決明子、枸杞子泡製而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等症狀。

取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，衝入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

5、夏季養生喝什麼茶——山楂茶

山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想 助 消化則可食用炒山楂或焦山楂。

6、夏季養生喝什麼茶——葛根茶

葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。

其製作方法為，將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

7、夏季養生喝什麼茶——玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。

先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

8、夏季養生喝什麼茶——藿香茶

藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克(二人份)。

切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化溼、和中功效;在補充水分、防暑去溼的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

9、夏季養生喝什麼茶——荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、 扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗淨後放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然後加入適量白糖、20克 銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。

有防暑的功效。

綠茶　　愛喝茶的日本人發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。有關專家對茶葉的防癌作用進行過17年研究，發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。

炎炎夏日到來，出汗量多，很多人喜歡喝冰鎮飲料或吃冷飲來降溫解暑，但吃太多會對胃部、肝臟和腎臟帶來不同程度損傷。大部分癌症和不良的飲食結構有關如胃癌、肝癌和大腸癌、食管癌等。其實夏季有一些飲品具有防癌功效，即使喝太多也不用太擔心。

1、西紅柿汁

夏天是吃西紅柿的好時機，高溫多雨的季節正適合西紅柿生長，西紅柿多汁且美味。在西紅柿中含有大量番茄紅素，屬於抗氧化物質，能抑制多種癌細胞。尤其是對男性生殖器官帶來意想不到的好處。經過研究發現男性多吃西紅柿能保護前列腺，降低患上前列腺癌風險，女性多吃西紅柿能預防乳腺癌發生。成熟的生西紅柿中含有的番茄紅素並不會被破壞，因此生吃西紅柿或榨成汁飲用效果會更好。

2、豆漿

相信大家對豆漿一點也不陌生，有很多家庭把豆漿當做早餐飲用，炎炎夏日不妨喝杯冰鎮豆漿。若有條件的話可以自制雜糧豆漿，營養價值高而且美味又解暑。女性經常喝豆漿患上乳腺癌的機率明顯降低，因為豆漿中含有一種大豆異黃酮，和體內雌性激素一般，能雙向調節雌激素。也就是說經常喝豆漿能預防和雌性激素有關的癌症如宮頸癌、乳腺癌和子宮內膜癌等。

3、黑咖啡

很多上班族喜歡喝杯咖啡來提神醒腦，尤其是下午來杯咖啡能及時補充能量，提高下午的工作效率。咖啡分為多種型別，最佳的是沒有新增任何成分的黑咖啡，能降低患上前列腺癌風險。經過調查發現每天喝黑咖啡的人，患上前列腺癌的風險降低一半以上。另外黑咖啡也能促進心血管迴圈，促進食物消化和吸收，改善低血壓和腹脹以及水腫問題。

4、茶葉

每天喝4~5杯茶，患上癌症的風險能降低40%以上。尤其是綠茶烏龍茶和紅茶，能預防食道癌、口腔癌、肝癌和肺癌。但不能喝太濃和太燙的茶葉，以免影響防癌效果。喝茶的溫度應控制在60℃，茶水浸泡5分鐘左右即可。

炎炎夏日不妨多喝以上4款飲品，不僅能解渴，而且具有防癌功效。不能因為天氣炎熱而放棄運動，每天至少有30分鐘以上的有氧運動能加快基礎代謝率，增強抵抗力。另外保持良好心態，不能過於焦躁。

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