一定要讓孩子注意飲食 ，多吃點新鮮蔬菜水果，少吃肉，少吃辛辣的食物，杜絕薯片漢堡等垃圾食品。多喝水，少喝飲料。晚上睡覺前用清水洗臉，讓臉清爽透氣，細胞自由呼吸，多參加體育運動，多出汗，促進身體的新陳代謝，臉色就會越來越好，痘痘喜歡的細菌跑了，痘痘就不會賴著不走了。

十二歲女孩開始起痘痘了，也不算是很早，我見過起痘痘最小的患者只有10歲。

為什麼起痘痘？為什麼這麼小就起痘痘？

撇開最常見的四大原因不說（油性面板、出油多、汗毛孔角化堵塞、痤瘡丙酸桿菌感染），我認為這可能和當下人們的生活習慣有一定關係。

父母和老人都是很疼孩子的，天天追在孩子屁股後面餵飯，“來，吃塊肉肉吧！”“來吃個蛋蛋吧！”“喝罐牛奶吧？”唯恐孩子吃不飽，吃不好！

但是多吃肉蛋奶就一定好嗎？

老一輩生活艱苦，年輕時候物質貧乏，很少吃肉蛋奶，所以在他們心裡，這些才是好東西，才是有營養的東西。殊不知這些都是高熱量、高“激素”的食物，吃了這些之後，孩子運動量又小，熱量沒法完全消耗，一部分轉化成油儲存起來，所以孩子長胖了。還有一部分油分泌到毛囊裡，最終引起感染，形成痘痘，也就是“青春痘”，也叫做痤瘡。

學習壓力大，睡眠不足也是長痘痘的一個原因。

現在的孩子，從上小學學習的壓力就很大，作業很多，很多孩子做到晚上11點，作業還做不完，哪裡能早睡覺？長期熬夜也會導致內分泌激素分泌異常，最終導致痘痘。

額頭長痘痘是心火大。

經過我長期觀察，大多數孩子最早長痘痘的時候，一般長在額頭位置，在中醫上講長在這個部位的，一般是心火旺引起的。

怎麼能改善長痘痘的情況？

1、首先飲食上以清淡飲食為主，少吃辣椒油膩甜食以及肥肉、乾果能食物。吃油少，分泌的油就少，就減輕了痘痘的產生。

2、養成良好的學習習慣和作息習慣，不熬夜，不長時間玩手機。早寫作業早睡覺，不能熬夜了，不熬夜痘痘就會減輕。

3、既然這種痘痘和心火大引起的，那就透過各種方法降一下心火。平時可以和綠茶，或是竹葉茶，金銀花，菊花等。

4、多鍛鍊，燃燒體內多餘的脂肪，痘痘也會減少。

5、保持大便通暢，一天一次。因為肺主皮毛，其華在面，而且肺與大腸相表裡。大便乾燥上火，也容易長痘痘。如果大便乾燥的時候，可以生吃梨。

現在的孩子發育比較早，我見過九歲的孩子就在臉上出現了青春痘，主要還是以粉刺為主，有一些有炎症性的紅色丘疹。

家長帶孩子來了以後發現確診是青春痘，有的家長認為這是青春期的表現，表明孩子進入青春期了，所以不想進行治療，認為痘痘是一個正常的現象。但是有的家長還是要求給孩子進行治療。

而我們醫生的建議，也是要給孩子積極的治療，因為早期的干預能夠讓痘痘快速的消退，以免留下痘印甚至痘坑，因為有的孩子他總是控制不住自己的手，總是去摳去抓去擠痘痘，結果留下明顯的痘印甚至痘坑。因此要告訴孩子們，長了青春痘以後不要去擠，尤其是在危險三角區的痘痘，更不能擠。

要積極的給孩子一些藥物干預，比如紅色炎症性的痘痘，可以外用過氧化苯甲醯凝膠，而對於粉刺以及痘痘可以外用阿達帕林凝膠，通常能夠耐受，而且隨著使用時間的越久，外用阿達帕林凝膠的效果越好。阿達帕林晚上點塗，雖然有的刺激性，但是隨著使用時間的延長它的效果就越明顯。

建議孩子飲食上少吃甜食以及少吃辛辣刺激和少喝脫脂牛奶，但是不要盲目的給孩子控制飲食或者說忌口，以免會影響孩子的發育。

生活中應做到：多吃菜、多喝水、少油膩、不上火、勤洗臉。

①因為辛辣油膩食物會刺激面部油脂分泌過多，所以飲食方面不能喝酒，吃辣椒、魚、蝦、蟹，生蔥、生蒜、韭菜以及油大食品（油炸，肥膩食物）；少吃甜食（奶油，巧克力，糖，碳酸飲料）；少吃牛羊肉（每週1-2次，宜清水蒸煮。）；多吃蔬菜及水果（芹菜、白菜、胡蘿蔔、蘋果、梨等），保持大便通暢，促進消化功能正常執行，這樣可減少痘痘生長。

②一定要養成良好的生活習慣，注意按時休息（晚上不超過11點休息，如超過11點睡覺應多洗一次臉，因為11點到3點是面板休息代謝的時間），如果面板長期得不到合理休息，面板表面分泌的油水就會不平衡，油多水少，油脂變稠，它會使皮脂腺開口堵塞，繼而引發或加重痘痘；常用溫水、香皂或洗面奶清洗臉部（一日三到五次），臉干時可用水性化妝品，保持水油平衡，不用油性和粉質化妝品，防止加重毛孔堵塞。

首先要判斷痘痘的型別，是粉刺還是青春痘，抑或是過敏造成。青春期十幾歲期間雄性激素會分泌旺盛，激素分泌會引起痘痘，這個週期是常見問題。所以後面一段時間還會繼續出痘，體內的情況是無法避免的。可以改善的辦法：

1。清淡飲食，適當運動，按時保持睡眠；生活規律的以後新發的痘痘會少些；

2。對於已經長出的痘痘，用寫祛痘產品可以消除一些。要選擇一些有消炎殺菌成分的，例如：水楊酸。

3。當然我們最好還是要去醫院去看一下，以免痘痘長期無法減少對於面部造成的傷害。

這個年齡段的孩子起痘痘，青春痘的可能性是很高的。特徵是面板愛出油。毛孔不通透，油脂分泌不出來。就會產生紅色的痘痘。這個時候要為孩子選擇清潔性比較高的洗面奶，也就是泡沫的洗面奶。選擇一款。能打通毛孔的面膜 建議玫琳凱的2號面膜，效果很好，選擇一款控油的乳液。這樣保養起來就可以了。不要用手去擠痘痘，這樣的容易引發毛囊炎。會使痘痘加重。如果引發毛囊炎的話就要去正規的美容機構治療處理。

飲食方面不要吃辛辣刺激性的和油炸食品。不要熬夜。不要長時間玩手機。

還有一種起痘的現象是孩子的脾胃溼熱引起的痘痘。這樣呢？需要用正確的護膚品來護膚的同時，一定要調理好脾胃。