客觀來說，水果並不是直接促使身體長高的食物，它只能對長高可以起到一定的促進作用，可以促進長高的水果有：

1、梨，梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

2、西梅，西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於：含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。

3、火龍果，火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。

擴充套件資料：

吃水果能保證人體所需要的維生素，所謂維生素是生命的泉源，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長髮育所必不可少的，而這些來大多來自於水果和蔬菜。水果可以幫助補充維生素，為長高起到一定的幫助。想長高可以吃的食物有：

1、多吃梨，它具有活血、軟化血管、增強血液流動，使營養成份輸送至骨骼中，幫助骨骼吸收，加強骨骼生長。

2、西梅，這也是水果的一種，西梅中含有大量的維生素A、纖維素等，這些物質有利於骨骼的生產，所以想長高的朋友可以多吃西梅。

3、火龍果，含豐富的纖維素和鋅、鉀、錳等微量元素，是構成骨骼的重要成份，有利於骨骼生長。

4、多吃胡蘿蔔是可以幫助人長高的，胡蘿蔔中含有大量的維生素A，而維生素A是合成蛋白質的重要組成元素，可以幫助我們促進骨骼的生長。