對於正在減肥的人來說，有一個很大的問題，就是不能接受自己。她們想做到，不會因為胖而內疚、焦慮、自卑，不會因為吃多了而慚愧、後悔，不會因為身材不好而整日活在抑鬱中。

現在心理學導師、心靈雞湯都說，要學會“接受自己”。比如武志紅說，“完美人生，從接受自己的不完美開始。”

每個人都想要心理健康，想要不一定完美但起碼不糟糕的人生吧，所以如何接受自己，就成了一個流行的難題。

我的學生也問過這樣的問題，四十多歲的中年婦女，還在尋找答案。我一度以為，對此有解，但其實根本無解。

我們要接受的自己，是肥得三高的自己，是在背地裡被人指指點點的自己，還是不在乎身材的那個自己？

接受自己隱含的前提是，自己是不會變的，可能會變壞，但一定不會變好。因為不能接受自己，所以每天都要花費時間和精力在這件事情上，或許已經嚴重影響了生活。無論怎麼努力，不能接受自己的人，就是不能接受——畢竟接受自己就是一個念頭，價值觀一變，人生立馬不同。

在我的價值觀裡，人是複雜的，有好的一面也有不好的一面，有些可以接受，有些事情必須拒絕，有些事情就無所謂。對很多減肥的人來說，她們不能接受多吃一點或者吃了蛋糕，計較得很，但這種事情從來就不會吸引我的注意力。但我不能接受不動腦子的伸手黨，而這恰恰是許多人心安理得的。

一樣米養百樣人，人各有志，見怪不怪。如果每個人都一樣，世界就不好玩了。所以，不能接受自己的人，就讓她們繼續存在，她們會把時間和精力用在內耗上，就沒有多少機會可以禍害社會，爭搶有限的資源了。殺一人而解天下之困，值得。

卡耐基第一條忠告，就是不要有“改變別人”的念頭。改變別人，太難了，嘴皮說破，十八般武藝都用上了，可能還是沒用。價值觀的形成，是家庭、社會、學校和個人經歷的精華與糟粕，非聖人無法教化。

不能接受自己的人，與gd青年有著類似的想法。時間和精力沒有用在幹正事上，而是用在製造衝突，尋求認同上，尋找接受自己的方法。

既然沉迷於此，她們對有助於改變現狀的做法便不太感興趣，除非這種做法恰好符合她們的價值觀。假如價值觀是“沒有痛苦就沒有回報”，那她就肯定不會嘗試那些看起來很輕鬆的減肥方法。

我們人的行為，不過就是價值觀的體現罷了。在我看來，接受自己與否根本不重要，就像騎腳踏車，原地保持平衡很難，但動起來了，保持平衡就很容易。在前進的改變過程中，我們就能做到接受自己。所以，最重要的是改變的行動，而不是接受自己。

有了改變的行動，我們就能讓生活過得越來越好。不可否認，很多人減肥採用了激進的、錯誤的方法，這是因為“近朱者赤、近墨者黑”，相信什麼就會做什麼。如果你真正相信我，那麼就會聽我的話做廣播體操、走路、不節食減肥。不信，可能就還是做力量訓練、跑步或者採用各種飲食調整法。

一開始信什麼都沒關係，我自己也是經歷180度大轉彎的人，重要的是根據行動的結果進行調整。只要不放棄改變自己，反覆總結，哪怕進入了迷宮，最終也一定會找到正確的道路。怕就最怕，所謂的接受自己，其實不過是固步自封。

《孫子兵法》曰，“知彼知己，百戰不殆；不知彼而知己，一勝一負；不知彼，不知己，每戰必殆。”

認識自己才是你必須要做的，不認識自己，你做什麼都會失敗。認識自己，就不會做錯事，減肥不會做力所不及的蠢事，有可能成功，也可能失敗。但再加上認識了減肥的本質，就必定能成功。

減肥要做到的知彼，我已經做完了，無非打通經絡、調和氣血，也有對應的練操、呼吸和走路的方法。有戰略，也有戰術，所以一百個人減肥，我保證一百個人都能按照這套方式成功。我很善於減肥，但是知己，要靠減肥者本人，她是否接受這套價值觀，決定了她會不會切實執行這套方法。

只要她還在接受自己，就不可能會接受別人，裝滿水的杯子不可能再裝進別的東西。相信“任何運動減肥都是一樣的，堅持就好”，就不會接受廣播體操有獨一無二的減肥奇效。我知廣播體操甚深，她不知也。

我沒有能力讓人接受自己，我只會幫助人改變自己。她們，得自己先把杯子倒空。放下接受自己的執念，就不存在接不接受的問題了，對自己有用無害的，那就可以去了解、去嘗試。

不管能否接受自己，想法也不改變現實，行動才是一切。

最近很喜歡盧思浩的一段話：愛的時候不辜負人，玩的時候不辜負風景；睡覺時不辜負床，一個人時不辜負自己。一個人最好的生活狀態是，該看書時看書，該玩時盡情玩；看見優秀的人欣賞，看到落魄的人也不輕視，有自己的小生活和小情趣；不用去想改變世界，努力去活出自己。沒人愛時，專注自己；有人愛時，有能力擁抱彼此。

要遠離那些故意抹滅你自信讓你變得自卑的人，我看了曾之喬和柯佳嬿的一段採訪，主題是做不爭不搶也很美的綠色植物。

喬喬說自己從小在演藝圈長大，因為別人習慣性的比較和評價受盡壓力，也因為看慣了拼命綻放的女孩而覺得自卑，直到有一天才發現自己可以承認默默存在也很漂亮，靜靜柔柔也很有力量，於是決心好好地做最漂亮的綠色植物。

承認自己是綠色植物並且愛上身為綠色植物的自己真的很需要勇氣，我們總是因他人的審美標準質疑否定自己，甚至因為不同的審美帶來不同的失落，卻忘了每個人都應該有自己獨特的樣子，奪目或是安靜，都可以很自在。

喬喬在最後哭著說如果能和十年前的自己說一句話，就是"你會變得很漂亮。"

自信的第一步就是接受自己的不完美，即使不是美麗花，做輕輕柔柔的綠色植物也可以發出光芒。

其實我們每一個人都應該勇敢地嘗試並堅持，我們不一定要完美，但一定要自信勇敢！

只有當你自己相信自己的時候，別人才有可能相信你。自信之前學會愛自己，當自己愛自己的前提下，才會有人覺得你值得被愛。自信和愛是息息相關的，當你感受到的來自周圍的鼓勵和愛變多了，就自然而然的自信了。一定要從內心底自信，同樣，努力、謙遜、有野心、不滿於現狀、敢拼敢闖是必備的。