焦慮症主要是由於心理作用引起的情緒病變。遇事要冷靜，避免外界事物的刺激。可以透過中西藥治療和理療，做一舒緩身心的事情。

你之前焦慮症是怎麼好的？是否醫院確診並服藥？現在服藥有沒有停是不是遵醫囑？

因為焦慮也有可能是生理因素引起，你要關心是否需要服藥引起失調所致。

另一方面就是心理因素了，最近有沒發生什麼刺激或壓力事件，這是首先值得關注的，找到原因才能針對處理。

總體，焦慮就是一種擔憂緊張的心理狀態，跟個人氣質有關，跟環境和壓力事件也有關。如果是曾經犯過現在復發，說明你還是需要更持續的調節，我覺得應該考慮專業心理諮詢。

放鬆、放下心身。不要急，不要緊張，不會有事的。簡單做人，簡單生活。別人所說，所做，是別人的事。不要想複雜，不要做複雜。不要受誘惑，不去攀比。保持正念，愛自己，關心自己，幫助自己。不生氣，不發火，不怨不恨不怪。不隨順情緒傷害自己及他人，多多冷靜和理智，將心情放平。過去的喜也好，悲也好，或順舒或障阻，已經過去了，不再去想，不要追憶，因為沒有任何意義了。有意義和希望的是做好現在，本分做人，盡心做事，誠心待人。心念正，心地善良，身體就健康安穩，境遇也都順遂，日子也就過得舒心了。

焦慮症，這是一個醫學名詞，我等非醫務工作者是無權在這裡回答這些問題的。有病看病，你的病又犯了，就去醫院。這個道理相信你懂。

現在的問題是：你的焦慮症到底是誰鑑定確定的？又是怎麼治療好的？怎麼復發的？

無論是真正的焦慮性神經症，還是心因性的心理原因導致的焦慮情緒，我認為最重要的還是尋找源頭。

一、引發焦慮的現狀性原因

也就是到底是什麼事情引發了你的焦慮症？注意這只是引發，可能還不是本質上的誘因。

二、引發再次復發的現狀性原因

治癒後，又發生了什麼事情，誘導你又產生了焦慮症？這裡仍然還是指引發，可能還不是本質上的誘因。

三、尋找焦慮症的原發性原因

我個人認為，人一生分為三個階段。前階段為性格養成階段，也叫人生命運程式程式設計階段。中間階段為測試除錯階段，也叫人生命運程式的測試除錯階段，後階段為應用人生階段，也叫做人生命運程式的應用階段。

人一生以100為限，成年前為程式設計階段，成年後到25歲左右為程式測試除錯階段，25歲過後為程式應用階段。

那麼焦慮症的誘因，只是誘因，源頭的地方還是需要從程式設計階段去尋找。也就是到底在未成年前，你經歷了那些讓你不安、恐懼、焦慮的事件，或者你的家人經歷了哪些不安、恐懼、焦慮的事件。這些事件，所產生的記憶會儲存為你的感覺因子，最後在神經系統裡形成你的人生命運程式。成年後發生的焦慮症誘因事件，只是激活了你神經裡的記憶而已。

希望你透過與父母家人一起回憶，並將這些記憶轉化，再配合藥物或者其它療法，才可以真正的治療好你的焦慮症。

（以上是個人看法，如有不妥，敬請批評指正）