暴飲暴食對健康的危害是顯而易見的，在這個物質豐富的時代，每天暴飲暴食在經濟上對於大部分人都是可以承擔的，特別是春節期間親朋好友相聚，有些甚至一年或多年未見，相聚時不暴飲暴食一下怕傷害了雙方感情，身邊及新聞中經常有誰誰誰聚餐喝酒多了出各種事故的極端訊息，大部分是春節過後發現自己胖了不少，過個春節讓自己成辦三高人士的也大有人在，給自己及親人平添了健康困擾，可見暴飲暴食百害無益。

避免暴飲暴食是春節特別需要注意的，親朋好友聚餐相互支援健康飲食，朋友之間做到勸吃勸喝適而可止，自己也要從健康角度儘可能安排好聚餐間隔避免頻繁聚餐給身體造成人為傷害！，

謝謝邀請；大家都明白也都知道的一個道理，暴飲暴食有傷身體。但過就是一種氣份，喜慶熱鬧匯到一塊闢免不了吃喝。一場接一場，這樣就有了暴飲暴食，要避免最好的辦法選擇迴避，例如在這個期間我選擇，旅遊、訪親、和孩子們在一塊，這樣也許叫逃避，但總比身體受暴飲暴食傷害好的多。人與人就是個面子問題，你把面子收起來，選擇逃避或者文明一點說叫回避！但我認為這是聰明的慧聰。只要身體好健康了，比什麼都強，什麼面子、虛偽客套讓其見鬼去吧！來一個自家的歡樂吧！

吃到還想在吃點時就不要吃了，也就是人們常說的七八分飽，甭管它什麼山珍海味擱筷子，養成習慣，你就永遠不會暴飲暴食！

謝謝你的邀請：由於人們的生活品質不斷的提高，也使經濟上變得充足。每當逢年過節總有那麼一些人暴飲暴食，因此各大醫院的床位人滿為患；1.充分的瞭解自己身體狀況，能夠喝多少酒、吃幾碗飯，做到自我節制。2.在家裡陪客人吃飯免不了要喝些酒，自己要剋制不能暴飲暴食。3.去親朋好友家拜年也是必須的，但是也需要你的節制心意到就好。4.現在吃飯喝酒都不能斗酒了，適當就好，來日方長。總比只能夠喝一次的太強了。希望所有朋友們過年身體健康，不要喝酒喝進醫院！謝謝。

此時的心情是無比的歡快。一年沒見的老朋友、老同學、老戰友、老鄉、親戚都會各種大聚小聚。放下一年的忙碌，無盡的放鬆和狂歡。在這種激動的心情下，人的食慾也會大增，情緒也會高漲。

因此，很多人整日沉沁在歌舞昇平之中無法自拔。上頓就下頓肉，中午洋河晚上茅臺地喝。這樣就算是暴飲暴食。

更有甚者，從早晨太陽昇起吃過早飯開始，幾人聚在一起圍著麻將桌就是一天。晚上12點也離不開搓麻的牌局。夜宵也就成了家常便飯。

種種這些都是導致暴飲暴食的情況。

過大年，高高興興，快快樂樂是必須的。但是，保證身體健康更重要。畢竟，有好的身體才能有個好的開端，來年才能繼續折騰啊。

在這裡警告大家：

第一，有基礎疾病的人，一定要按時用藥，調整好作息，不要過度地消耗體能。

第二，如果偶爾胡吃海塞，一定要實時地提醒自己，來幾頓清單飲食，調整調整體內“沉積的油脂”，讓身體代謝功能恢復正常。

第三，注意作息時間，偶爾熬夜後一定及時找機會補覺，休息不好的話，如果過度興奮就會增加心腦血管疾病的發生率。

第四，菸酒適度。

第五，情緒不要過度激動，特別是喝酒的時候，大家應該避免過度勸酒，量力而行。

祝願大家，過個好年，過個健康年。

⒈不要餓著肚子吃“大餐”。

飢餓時最想吃的食物無疑是高碳水和高脂肪食物，因為此時身體需要能量，而這類食物補充能量最有效最直接。而這類食物吃多又最容易增加脂肪，所以知道要去吃大餐時不要餓著肚子去，以免控制不住攝入過多高熱量。

⒉先多吃蔬菜等清淡少油食物。

一桌子的大魚大肉先不要挑最想吃或者最香的那一個。先吃含纖維多的蔬菜類，油炸的不算，儘量是少油的。然後再吃蛋白質食物，最後再搭配著吃一些碳水化合物。最大程度上避免碳水攝入過多。

⒊不餓的時候半晌就不要再加餐。

過年期間的飲食每天都差不多處在熱量十分充裕的狀態，應該在半晌時感覺不到很餓，所以這種狀態下就別加餐了，水果最好也不要吃，避免額外增加熱量。

⒋多活動。

過年的主題不應該只有吃，吃美食之外最好也去戶外活動一下，加緊朋友家人的關係並且還增加一些額外的消耗。不要久坐(打麻將等)避免脂肪的囤積。

過年大都會暴飲暴食，“每逢春節胖三斤”這句俗話還是有一定道理的，那麼怎麼防止暴飲暴食呢？

1.可以和家人互相督促，因為家人也會難免暴飲暴食的，雖然過年要吃多點，但也要注意適量，不要太多，為了保持身材。

2.吃完飯多做運動，和自己家人朋友互相比賽，不僅能增進感情，還能減肥，是個一舉兩得的好選擇。

3.保證一日三餐，零食就不用吃太多了，因為零食大多都是沒有營養的，所以家裡不要放太多零食，不然就會忍不住又要多吃了。

4.不要在晚上吃宵夜，很多朋友都會在晚上去吃宵夜，這樣也算暴飲暴食的，飲食要有規律。

5.可以試著分散自己的注意力，找一些其他的事情做做如說去畫畫、唱歌等等，只要避開美食這一方面的東西就好了。

6.多吃蔬菜水果，少吃肉類，不過也要適當吃，畢竟還是要補充些蛋白質的，說到底，都是要控制好嘴。

總之，就是管住嘴邁開腿。

過年每家每戶都會準備豐盛的年夜飯，俗話說“每逢佳節胖三斤”，那麼該如何防止在過年的時候暴飲暴食呢？我這邊有如下幾點建議：

1、找個好朋友監督你，假如看到美食，自己的自控能力是比較差的，能有個好朋友在你耳邊對你說，吃太多會發胖，發胖的危害等，相信能給你起到提醒作用

2、過年多運動，不要宅在家或者坐著不動，可以去拜年或者找許久不見的老同學出去走走，多運動可以促進身體的新陳代謝速度，降低飲食後脂肪的堆積。

3、保證正常的一日三餐，不要餓了就吃零食，尤其是睡覺前最好不要吃東西，睡前吃東西最容易發胖。