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  • 1 # nkeak36781

    你才16歲,請你按下面的去做,絕對還有機會的!一般女孩到20歲以後才不長個,男孩要到25歲以後才不長個的,也有個體是例外的。有的超過此年齡還在長。要長高,適當運動,透過有計劃的定時定量的鍛鍊,運動的同時注意營養均衡,只要每天適當地跳繩,要做到定時定量,這樣對長高才會有幫助,不要偏食,這也很關健。但運動也不能過量,要是那樣會適得其反。人的生長期最快的月份是在五月份,此時是一年12個月中長得最快、最多的一個月,據報載在5月分中處於生長期的青少年此時營養,運動適當的話長得最快!按時早睡,腦垂體分泌的生長激素一般是在晚上10點之前睡才能分泌,不定時入睡且太晚睡對腦垂體分泌生長激素都無好處,生活無規律對長高都沒有好處!1、多喝牛奶和豆漿。日本人以前很矮,如今都高了,據說與年輕一代喝牛奶有關。2、多睡覺。保證充足的睡眠時長高的必須條件。3、經常用黃豆和胡蘿蔔還有豬筒骨煲湯。4、多鍛鍊,多運動。骨骼成長少不了運動兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾,晚上睡不著。結果,就陷入早晨非常睏倦想要睡覺,晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課,昏昏沉沉過一天,一天中又明顯運動不足的惡性迴圈。  運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡,不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後,食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。

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