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    幹蒸 據說以幹蒸是桑拿的正宗。幹蒸是利用類似打火鍋的電爐的裝置把電能直 接轉化為熱能,熱氣中不含水分,所以叫幹蒸。電爐上通常會放一些礦石,被 加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。幹蒸的溫度較溼蒸高,可達到 100℃左右。幹蒸因不含水分,尤適合有風溼病的患者,同時沒有蒸汽的味 道,蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完面板會較乾燥。 溼蒸 是把水燒開使之產生蒸汽,再透過管道噴出,產生的蒸汽有充沛的水分。 溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇溼蒸,因為蒸完後,面板都會 較之前紅潤、水靈。 蒸的三步曲 無論幹蒸溼蒸,一次最好不超過20分鐘。蒸完一次後,可泡或衝冷水, 稱“過冷河”,使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。如是者三次,就是 經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。據花園酒店康樂部副經理劉慶儀介紹,顧 客可只幹蒸或只溼蒸,也可交替進行,但總共加起來的時間以30—40分鐘 為宜。“過冷河”時要掌握水溫和時間。如花園酒店內冷水池水溫13— 14℃,手摸上去已有冰涼的感覺,由於同桑拿的溫差大,一般人浸1分鐘就 要起水;熱水池40—42℃,溫差小,可浸20分鐘左右。各人應根據自己 的體質、身體狀況,選擇合適的蒸法。蒸完後以感覺輕鬆、舒暢為佳。 蒸出美人兒 桑拿蒸汽至少可達50℃,且覆蓋全身,若不順便塗塗面膜,做做美容, 豈不浪費!桑拿部的人士建議在桑拿之前飲上兩杯涼開水以補充帶走的水分和 排出更多的毒素,然後清潔面板,再塗上合適的面膜。桑拿後由於毛孔排出不 潔物,吸收了營養物質和水分,會呈現運動過後的自然紅潤。此外,有的人還 喜歡在頭髮上塗橄欖油、蜂蜜,當做?油功課;肚皮上塗辣椒油、海鹽、陳 醋,據說可減“肚腩”。有的人甚至全身塗滿牛奶,希望以此達到肌膚美白。 蒸的禁忌 1.有心臟病、高血壓、傳染性面板病、癲癇的人不宜。 2.年老體弱,10歲以下兒童,酒後以及正在服用藥物者,應先諮詢醫 生。 3.蒸的時間最好不超過40分鐘,否則容易出現缺氧現象。

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