先說說食用的膠原蛋白補品。食用這些補品必然經過胃腸道進入消化系統，有一部分會被吸收。這些被吸收的膠原蛋白首先滿足生命和維持生理的需要，供應給骨骼、牙齒、血液、肌肉，最後才是面板。所以，能夠真正被面板利用的其實很少，“讓你年輕10歲”、“120天讓你煥然一新”是誇大其詞。當然，長期服用會有一些效果，但似乎不可能“煥然一新”。就是在這類產品比較流行的德國，專家們也不鼓勵人們服用膠原蛋白補品。不過，由於一般膠原蛋白產品在質量安全上沒什麼問題，所以服用也沒關係。日本營養界專家建議，如果想服用的話，安全使用量是每天2～5克，並建議和其主要組成原料——維生素C一起服用，效果會更好一點。
有的人崇尚“自然療法”，即食用含有膠原蛋白較多的食品，比如豬手、皮凍、牛蹄筋、魚皮、雞皮和軟骨等等，這樣吃有的時候和食用這種補品有異曲同工的效果，長期食用比不吃或少吃會有所裨益。但是，這類食品含有的脂肪也比較高，容易造成高血脂症，也要注意食用的多與少、適當與否。
市面上有不少膠原蛋白保養護膚品，說是塗抹以後可以補充面板流失的膠原蛋白，其實未必。有些護膚品或者面膜利用蛋白脂膜的收縮效果，達到讓面板緊實的感覺。其實，任何大分子物質幹掉以後，都會有緊實效果，就如同我們把其他化妝品塗在臉上一樣，都會覺得臉部繃得很緊。至於說擦了以後可以補充面板流失的膠原蛋白，專家認為是誇大了作用和效果，誤導消費者。因為膠原蛋白是大分子蛋白質，連面板的表層都很難透過，更不用說進一步達到真皮層，補充流失的膠原蛋白了，這種可能性微乎其微。
現在有用醫學美容的方法，把萃取自小牛的膠原蛋白經過特殊工藝處理後注射到人體的真皮層，這倒是直接補充的膠原蛋白，可以舒展面部出現的皺紋以及由於痤瘡和青春痘留下的面部疤痕。但這種做法也有它的侷限性，一是時間比較短暫，注射一次維持半年至一年的時間，然後就散失或被吸收，又恢復了原貌，價格卻十分昂貴，動輒上萬元，一般人家消受不起。另一方面，少數人會出現過敏，後果比較嚴重，因而就是想注射也要先做過敏試驗。目前更新一點的做法不是注射膠原蛋白了，而是注射一種強效保溼成分——玻尿酸，可以避免過敏問題，但是價格也高得驚人。
還有用醫學美容的方法，用酸及鐳射刺激膠原蛋白增生。美容界用高濃度果酸、左旋維生素C、鐳射、脈衝光等低能量光療法，刺激面板中的膠原蛋白增生，使面板更加緊實。最近幾年，隨著生物工程技術的突進，有人開始開發膠原蛋白特定分解的小分子物質，作為護膚保養品。這種物質進入人體表皮後，會模擬人體內的生命資訊，刺激纖維母細胞開始工作，製造膠原蛋白。但是，這類產品已經不是一般意義的膠原蛋白，而是以纖維細胞生長因子的名義在市面銷售。
其實，面板老化是不可逆轉的必然趨勢，不管採用什麼措施，都無法改變。只不過由於生存環境不同，採取的保護措施有異，面板老化的速度會快一點或者慢一點而已。“讓你年輕10歲”的說法沒有科學根據。
醫學美容專家認為，從積極預防做起，儘量降低膠原蛋白的流失速度，就是減慢面板老化的速度。預防的第一要務是注意高溫下的防曬。醫學專家認為，90%的面板提早老化，都是Sunny過度暴曬的結果。因此，在夏季烈日下，要注意保護面板，儘量避免中午最熱時出門，平時要有保護面板的意識，避免暴曬。夏日出門，打上遮陽傘、塗上防曬霜很有必要。其次是要注意飲食均衡，多攝取富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類等具有抗氧化作用的食物。每天最好吃幾種不同顏色的蔬菜和水果。據專家說，吃的果蔬色彩越多，攝取的抗氧化物也越多。綠茶也是富含抗氧化物的飲品。與此同時，還要儘量避免過多攝入高熱量、高脂肪的食物尤其是最容易在體內產生自由基的油炸食品，這些自由基會攻擊臟器，損害健康，也會加速面板老化，使面板出現黑斑、皺紋等，更為嚴重的是還會引起心腦血管疾病、糖尿病及骨質疏鬆症等多種疾病。因此，科學搭配飲食對保護面板、促進健康非常重要。
先說說食用的膠原蛋白補品。食用這些補品必然經過胃腸道進入消化系統，有一部分會被吸收。這些被吸收的膠原蛋白首先滿足生命和維持生理的需要，供應給骨骼、牙齒、血液、肌肉，最後才是面板。所以，能夠真正被面板利用的其實很少，“讓你年輕10歲”、“120天讓你煥然一新”是誇大其詞。當然，長期服用會有一些效果，但似乎不可能“煥然一新”。就是在這類產品比較流行的德國，專家們也不鼓勵人們服用膠原蛋白補品。不過，由於一般膠原蛋白產品在質量安全上沒什麼問題，所以服用也沒關係。日本營養界專家建議，如果想服用的話，安全使用量是每天2～5克，並建議和其主要組成原料——維生素C一起服用，效果會更好一點。
有的人崇尚“自然療法”，即食用含有膠原蛋白較多的食品，比如豬手、皮凍、牛蹄筋、魚皮、雞皮和軟骨等等，這樣吃有的時候和食用這種補品有異曲同工的效果，長期食用比不吃或少吃會有所裨益。但是，這類食品含有的脂肪也比較高，容易造成高血脂症，也要注意食用的多與少、適當與否。
市面上有不少膠原蛋白保養護膚品，說是塗抹以後可以補充面板流失的膠原蛋白，其實未必。有些護膚品或者面膜利用蛋白脂膜的收縮效果，達到讓面板緊實的感覺。其實，任何大分子物質幹掉以後，都會有緊實效果，就如同我們把其他化妝品塗在臉上一樣，都會覺得臉部繃得很緊。至於說擦了以後可以補充面板流失的膠原蛋白，專家認為是誇大了作用和效果，誤導消費者。因為膠原蛋白是大分子蛋白質，連面板的表層都很難透過，更不用說進一步達到真皮層，補充流失的膠原蛋白了，這種可能性微乎其微。
現在有用醫學美容的方法，把萃取自小牛的膠原蛋白經過特殊工藝處理後注射到人體的真皮層，這倒是直接補充的膠原蛋白，可以舒展面部出現的皺紋以及由於痤瘡和青春痘留下的面部疤痕。但這種做法也有它的侷限性，一是時間比較短暫，注射一次維持半年至一年的時間，然後就散失或被吸收，又恢復了原貌，價格卻十分昂貴，動輒上萬元，一般人家消受不起。另一方面，少數人會出現過敏，後果比較嚴重，因而就是想注射也要先做過敏試驗。目前更新一點的做法不是注射膠原蛋白了，而是注射一種強效保溼成分——玻尿酸，可以避免過敏問題，但是價格也高得驚人。
還有用醫學美容的方法，用酸及鐳射刺激膠原蛋白增生。美容界用高濃度果酸、左旋維生素C、鐳射、脈衝光等低能量光療法，刺激面板中的膠原蛋白增生，使面板更加緊實。最近幾年，隨著生物工程技術的突進，有人開始開發膠原蛋白特定分解的小分子物質，作為護膚保養品。這種物質進入人體表皮後，會模擬人體內的生命資訊，刺激纖維母細胞開始工作，製造膠原蛋白。但是，這類產品已經不是一般意義的膠原蛋白，而是以纖維細胞生長因子的名義在市面銷售。
其實，面板老化是不可逆轉的必然趨勢，不管採用什麼措施，都無法改變。只不過由於生存環境不同，採取的保護措施有異，面板老化的速度會快一點或者慢一點而已。“讓你年輕10歲”的說法沒有科學根據。
醫學美容專家認為，從積極預防做起，儘量降低膠原蛋白的流失速度，就是減慢面板老化的速度。預防的第一要務是注意高溫下的防曬。醫學專家認為，90%的面板提早老化，都是Sunny過度暴曬的結果。因此，在夏季烈日下，要注意保護面板，儘量避免中午最熱時出門，平時要有保護面板的意識，避免暴曬。夏日出門，打上遮陽傘、塗上防曬霜很有必要。其次是要注意飲食均衡，多攝取富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類等具有抗氧化作用的食物。每天最好吃幾種不同顏色的蔬菜和水果。據專家說，吃的果蔬色彩越多，攝取的抗氧化物也越多。綠茶也是富含抗氧化物的飲品。與此同時，還要儘量避免過多攝入高熱量、高脂肪的食物尤其是最容易在體內產生自由基的油炸食品，這些自由基會攻擊臟器，損害健康，也會加速面板老化，使面板出現黑斑、皺紋等，更為嚴重的是還會引起心腦血管疾病、糖尿病及骨質疏鬆症等多種疾病。因此，科學搭配飲食對保護面板、促進健康非常重要。