每天晚上都不吃飯，肚子仍然還是很大，而且一點都沒有瘦，這樣的話，應該是減肥的措施力度還不到位，尤其是怎麼減掉肚子上的肉肉，並且想要不運動（或者很少運動），如果是這樣的要求，就只有一最好的方法，就是：吃的更少些。具體應該做到這樣：每天應在早上起床之時就能感覺肚子“咕嚕嚕”的空肚子的感覺，就是飢餓的感覺，早餐應該吃一些食物（不過於多吃），五六分飽的感覺，就行，到中午，肚子又感覺空空的，有些餓，然後吃中餐，數量也控制在能不餓就行，不要多吃，然後到晚餐，少量吃一些，五分飽，感覺不餓了就不吃，離開餐桌。這樣一連五天、或者十天、最多十五天，就能明顯瘦下來，肚子上的肉肉會明顯消除，肚子的尺度會明顯變小。雖然要這樣少吃，但是，食物的營養仍然應該必須保持全面均衡，就是說：糧食（主糧、雜糧，碳水化合物）、蛋白質（肉蛋魚奶豆）、脂肪（植物脂肪、動物脂肪）、維生素（A、B系列、C、D，等），礦物質，這些都屬於必需的營養，應該全面均衡，為了減肥，可以等量等比例的減少數量，不應該偏食而導致缺乏某些營養物質。按照這個方法這樣做一段時間，瘦下來之後，可以適當多吃一點了，但是不要吃太多，保持經常有飢餓的感覺，就能長期保持不肥胖，並且肚子也會比較瘦（沒多少肉肉）的狀態。總而言之，比較長的一段時間內都吃的很少，肯定會很快瘦下來，只要吃的很少，即使不運動，靜靜的坐著，也同樣很快瘦下來。