謝邀！（我在上班，我在上班，但是我揹著領導，偷著啪啪打字的。o(∩_∩)o 哈哈，覺得不錯，請給我點贊！！）在我經驗裡認為打籃球真的是可以長高的！經常進行跳躍、縱向拉伸運動對青少年的身體發育很有幫助！當然基因也比較重要，但不是全部。後天的合理膳食，運動健身也非常重要。我說說我的長高史。從小應該就屬於長得比較快的，男孩很矮的時候我在長，男孩開始長了我還在長，一直是班裡的大高個，幾乎是最高的，當然本人父母也很高，但是都不是很突出那種，我媽173，我爸176，我182。從上初中開始，籃球校隊就沒少過wo，一上體育課體育老師就格外注意，之前很少健身之類，初中、高中、大學，都是被逼迫的。然後，也不知是基因問題，再加上籃球訓練使我越長越高。初一，沒進行鍛鍊，沒來大姨媽，身高166，體重120。初二，開始學籃球，那時候大約身高175，體重130吧。當然我一直想安靜的做個美女子的，不料體育老師生拉硬拽把我弄去打籃球，還是在炎熱的夏天，大家都放暑假了，我跟一群男的女的在學校操場上打籃球，泥土紛飛，汗流浹背，女漢子就是從那個時候開始形成的吧。因為個子高，所以是中鋒的位置，打中鋒莫屬，當然啦，女孩子打籃球，幾乎沒什麼戰略，差不多都是跟著球跑，跑得也是累得很喘！我說說我教練的訓練方式：記得有跑圈，倒著跑，還有蛙跳，再就是繞著籃球場運球，搶籃板的時候跳躍性動作比較多，也拉伸了把，後來我的身體素質真的是有了提高，減重明顯啊。也迎來了令人羞澀的第一次初潮。那可是我人生身材的巔峰了吧，哈哈哈，現在也在努力健身迴歸原始。對哈，當時我還跑過越野，我是覺得除了籃球之外可以再增加點其他運動方式，跑步之類。進行籃球運動之前要做好準備運動，運動之後也要做整理運動。籃球的強度比較大一定不能冒進，要把它當成愛好，否則堅持不下來的。藍球后，洗個澡放鬆一下。多吃蛋白質，長身體神馬的不要緊的，魚肉蛋奶，要均衡。聽說睡前喝牛奶身體好的，長個，哈哈哈哈。初三，又參加了比賽，那時候身高已經奔到180，當然體重也奔到了155吧。後來沒怎麼運動……但也參加了學校運動會，鐵餅和鉛球，鐵餅第一，鉛球第二，哈哈哈，當然就是隨便扔扔，本來就比別人大一個型號，身高體重都是，所以~運動還是非常重要的，幾乎天天跑早操（額:-O學校強迫的又是）初四，182淨身高，再沒長高了，再長就要命了。當時好多教練之類讓我去體校，再不賴體育生也不錯，but，我一直覺得我不太想舞刀弄棒的，想安靜的做個美女子，然而身高體重已經長成這個樣子，也不太容易了，分分鐘被揪去搞個什麼體育專案啊。關於營養一定得跟得上，從小我媽就對我的飲食準備的特別均衡，強調千萬不能挑食！穀物，蔬菜水果，肉類，蛋類……樣樣都不准我落下，這也給我提供了一個長個的優良的外在環境！時不時的查查體，記得我小時候就缺銅，因為我相當討厭吃西紅柿的哈~酸酸酸，後來還是被逼迫的吃了，但是後來竟然愛上了……我有個男同學，183cm，骨架特別小，特別能吃，但是長不胖。據說他媽身高160，他爸168吧，在北方都算是矮的了，他爸媽去送飯，就跟他是領養的一樣，高出一大截。他也是挺愛打球的，視籃球為生命有點誇張！但是，能吃能運動！所以說不要氣餒，後天努力很重要，跟減肥一個樣！哈哈我還有個女同學，170cm，她家她姐，他姐夫，他爸，他媽，都沒她高！。說是小時候天天是雞蛋 雞蛋 雞蛋~當然多吃雞蛋看來還是有好處的哈哈。但是也得適量，防止膽固醇太高啊。最後我再說一個舞蹈家黃豆豆長腿的例子，1987年，10歲的黃豆豆去北京投考舞蹈學院附中，儘管在座的五位考官無不欣賞他試跳的舞蹈小品，也驚歎他出眾的肢體語言，但是學員的錄取條件當中卻有一些不能改變的硬性指標，比如舞蹈演員的身體標準——下肢要比上身長10釐米以上——卻把這位當今的舞蹈王子拒之門外。
後來他爸去問搞體操的人，人家說因為手在吊環單槓一直掛著，手就會被拉得特別長。後來他爸爸就靈感突發，他就覺得如果這個理論成立的話，我把我的孩子的腳吊在環裡面，他的腿是不是也會被拉長。我爸爸是個工人，他在車間裡拿那個鐵打了兩個環，掛在他家老式房子的橫樑上面。後來每天他下班回來做晚飯的時候，不管作業做到什麼情況，他都會讓停下手裡的功課，把黃豆豆倒吊著掛在廚房的橫樑下面，就這樣倒吊著看著爸爸做菜，他什麼時候做好菜要開飯以前，他再把我放下來。 差不多三四個月，因為那個時候剛好是他11歲跟12歲之間，差不多是長身體的那個時候，所以後來真的是那個腿長了三公分。可能也是一家人的精誠所致吧。
有時候我們會被我們所面對的困難嚇倒，在還沒摸清困難的時候，就選擇了退縮，然而得過且過我們沒有什麼變化，還是原來的樣子。此時我們本該立馬行動，或許你以為你面前的是長江，但你去做了才發現他不過是條小河！凡事都需要用心，用心健身，用心飲食，然後用心生活，後來發現即使不那麼高，但是我獲得了自信、樂觀、快樂也挺好。
致自己，致他人。
謝邀！（我在上班，我在上班，但是我揹著領導，偷著啪啪打字的。o(∩_∩)o 哈哈，覺得不錯，請給我點贊！！）在我經驗裡認為打籃球真的是可以長高的！經常進行跳躍、縱向拉伸運動對青少年的身體發育很有幫助！當然基因也比較重要，但不是全部。後天的合理膳食，運動健身也非常重要。我說說我的長高史。從小應該就屬於長得比較快的，男孩很矮的時候我在長，男孩開始長了我還在長，一直是班裡的大高個，幾乎是最高的，當然本人父母也很高，但是都不是很突出那種，我媽173，我爸176，我182。從上初中開始，籃球校隊就沒少過wo，一上體育課體育老師就格外注意，之前很少健身之類，初中、高中、大學，都是被逼迫的。然後，也不知是基因問題，再加上籃球訓練使我越長越高。初一，沒進行鍛鍊，沒來大姨媽，身高166，體重120。初二，開始學籃球，那時候大約身高175，體重130吧。當然我一直想安靜的做個美女子的，不料體育老師生拉硬拽把我弄去打籃球，還是在炎熱的夏天，大家都放暑假了，我跟一群男的女的在學校操場上打籃球，泥土紛飛，汗流浹背，女漢子就是從那個時候開始形成的吧。因為個子高，所以是中鋒的位置，打中鋒莫屬，當然啦，女孩子打籃球，幾乎沒什麼戰略，差不多都是跟著球跑，跑得也是累得很喘！我說說我教練的訓練方式：記得有跑圈，倒著跑，還有蛙跳，再就是繞著籃球場運球，搶籃板的時候跳躍性動作比較多，也拉伸了把，後來我的身體素質真的是有了提高，減重明顯啊。也迎來了令人羞澀的第一次初潮。那可是我人生身材的巔峰了吧，哈哈哈，現在也在努力健身迴歸原始。對哈，當時我還跑過越野，我是覺得除了籃球之外可以再增加點其他運動方式，跑步之類。進行籃球運動之前要做好準備運動，運動之後也要做整理運動。籃球的強度比較大一定不能冒進，要把它當成愛好，否則堅持不下來的。藍球后，洗個澡放鬆一下。多吃蛋白質，長身體神馬的不要緊的，魚肉蛋奶，要均衡。聽說睡前喝牛奶身體好的，長個，哈哈哈哈。初三，又參加了比賽，那時候身高已經奔到180，當然體重也奔到了155吧。後來沒怎麼運動……但也參加了學校運動會，鐵餅和鉛球，鐵餅第一，鉛球第二，哈哈哈，當然就是隨便扔扔，本來就比別人大一個型號，身高體重都是，所以~運動還是非常重要的，幾乎天天跑早操（額:-O學校強迫的又是）初四，182淨身高，再沒長高了，再長就要命了。當時好多教練之類讓我去體校，再不賴體育生也不錯，but，我一直覺得我不太想舞刀弄棒的，想安靜的做個美女子，然而身高體重已經長成這個樣子，也不太容易了，分分鐘被揪去搞個什麼體育專案啊。關於營養一定得跟得上，從小我媽就對我的飲食準備的特別均衡，強調千萬不能挑食！穀物，蔬菜水果，肉類，蛋類……樣樣都不准我落下，這也給我提供了一個長個的優良的外在環境！時不時的查查體，記得我小時候就缺銅，因為我相當討厭吃西紅柿的哈~酸酸酸，後來還是被逼迫的吃了，但是後來竟然愛上了……我有個男同學，183cm，骨架特別小，特別能吃，但是長不胖。據說他媽身高160，他爸168吧，在北方都算是矮的了，他爸媽去送飯，就跟他是領養的一樣，高出一大截。他也是挺愛打球的，視籃球為生命有點誇張！但是，能吃能運動！所以說不要氣餒，後天努力很重要，跟減肥一個樣！哈哈我還有個女同學，170cm，她家她姐，他姐夫，他爸，他媽，都沒她高！。說是小時候天天是雞蛋 雞蛋 雞蛋~當然多吃雞蛋看來還是有好處的哈哈。但是也得適量，防止膽固醇太高啊。最後我再說一個舞蹈家黃豆豆長腿的例子，1987年，10歲的黃豆豆去北京投考舞蹈學院附中，儘管在座的五位考官無不欣賞他試跳的舞蹈小品，也驚歎他出眾的肢體語言，但是學員的錄取條件當中卻有一些不能改變的硬性指標，比如舞蹈演員的身體標準——下肢要比上身長10釐米以上——卻把這位當今的舞蹈王子拒之門外。
後來他爸去問搞體操的人，人家說因為手在吊環單槓一直掛著，手就會被拉得特別長。後來他爸爸就靈感突發，他就覺得如果這個理論成立的話，我把我的孩子的腳吊在環裡面，他的腿是不是也會被拉長。我爸爸是個工人，他在車間裡拿那個鐵打了兩個環，掛在他家老式房子的橫樑上面。後來每天他下班回來做晚飯的時候，不管作業做到什麼情況，他都會讓停下手裡的功課，把黃豆豆倒吊著掛在廚房的橫樑下面，就這樣倒吊著看著爸爸做菜，他什麼時候做好菜要開飯以前，他再把我放下來。 差不多三四個月，因為那個時候剛好是他11歲跟12歲之間，差不多是長身體的那個時候，所以後來真的是那個腿長了三公分。可能也是一家人的精誠所致吧。
有時候我們會被我們所面對的困難嚇倒，在還沒摸清困難的時候，就選擇了退縮，然而得過且過我們沒有什麼變化，還是原來的樣子。此時我們本該立馬行動，或許你以為你面前的是長江，但你去做了才發現他不過是條小河！凡事都需要用心，用心健身，用心飲食，然後用心生活，後來發現即使不那麼高，但是我獲得了自信、樂觀、快樂也挺好。
致自己，致他人。