晚飯只吃雞蛋會長胖嗎？你好,據說吃煮雞蛋還能幫助減肥,睡前吃雞蛋不容易消化,因為在睡覺沒有活動,要適量吃。

不會的。雞蛋的營養是非常好的，十分全面。雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量（這個不算高吧），但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2. 4%的維生素B6。

煮雞蛋是不會增肥的，因為白煮蛋完全是雞蛋本身的成分，沒有鹽、油和糖，也不是過熱，所以煮雞蛋是很健康的食品，不用擔心。

但是，吃煮雞蛋的時間需要注意。臨睡前不要吃東西，這時候吃東西其實更多的是緩解心理飢餓，睡覺的時候消化系統工作效率很低的，如果胃腸存留了食物，反而容易產生毒素，至少是會有脹氣感的，對身體不好。

如果你很餓，又沒到睡覺的時間，吃一個煮雞蛋是可以的，不過不要因為餓就狂塞，小口小口慢慢咀嚼，能一口嚼20-30下最好，等不及也至少要嚼碎，用口水嚥下去，這樣能促進消化，而且不會噎著。其實在咀嚼過程中就會產生飽腹感，所以如果你慢慢吃完一個雞蛋，應該就會覺得飽了。

如果馬上就睡覺，而又很餓，這時候吃東西和喝水都不好，可以用呼吸法緩解。這種呼吸法沒什麼難度，就是要深長，用鼻子深吸氣，停留5秒，慢慢吐出來。重複10次，就有至少10分鐘不覺得餓了，可以趕快睡覺，醒來再吃東西。

胖是不會 但是會餓的 這裡建議題主在晚飯後餓的話可以吃點蘋果，香蕉哦，水果水分多，營養豐富，而且還具有飽腹感，吃了不會感覺到餓，還不會胖是最好的哦，題主在瘦身的時候也要注意營養搭配哦，怕吃多了會胖的話可以在飯後喝杯細體茶哦，這樣就可以幫助清除脂肪不會胖啦