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  • 1 # 使用者2947062690250

    提肛運動是指有規律地往上提收肛門,然後放鬆,一提一鬆就是提肛運動。站、坐、行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續5-10分鐘即可。提肛運動可以促進區域性血液迴圈,預防痔瘡等肛

    提肛運動的做法:收緊肛門,然後放鬆,收縮到頂點時停留1秒。每天3-4次,每次50下左右,一個階段為3個月,操作步驟如圖示:

    提肛運動的好處有哪些:

    鍛鍊骨盆底的肌肉,對於脫肛患者、孕婦、痔瘡患者、長期便秘和肥胖者有很好的作用。可以預防痔瘡等肛周疾病、促進血液迴圈等。提肛運動對於女性來說大有裨益,女性經常做提肛運動,使得陰道收縮更為有力,可以增強性生活帶來的感覺。男性經常有規律的做提肛運動是對前列腺溫柔而有效的按摩,促進會陰部位的靜脈血迴流,可以讓前列腺充血減輕及炎症消退。對於前列腺疾病的預防和輔助治療有很大幫助。

    當然,預防肛腸疾病,多做提肛運動只是一方面,關鍵要做好肛門護理,就是坐姿時讓肛門懸空透氣,便後用水清洗乾淨肛周,燻蒸坐浴保證足夠時間。做到這些並不容易,醫生一般會讓準備一套電動肛門促愈包,裡面有促愈支撐墊幫助懸空透氣,促愈藥浴盆直接放在馬桶上用坐姿坐浴, 促愈清潔器每次便後水洗。如果出現便血說明肛門有破潰傷口,便後水洗後還需要用肛部消毒巾擦拭,否則大便殘留的細菌會讓傷口反覆發炎癒合緩慢。肛門護理包一般大醫院都有但比較貴,可以在網上買,但要注意鑑別假貨,例如肛部支撐墊醫院用的是4透氣道,開啟外面套子能看到兩個隱藏的透氣道,這樣才能確保傷口透氣,而假的根本沒有透氣道。

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