便秘，我瞭解到的是分為2種，一種是粑粑乾燥的象羊屎秋，硬的拉不出來，估計還得帶點血。 一週也解不了幾次 。 我稱為幹秘。 還有一種，就是每天想要大便，可是呢，大便又軟又稀不成型， 成型的話，也就是最多象2H鉛筆那麼細的一段而已。 而且總是有種解不乾淨的感覺， 這種我稱為溼秘。 幹秘我沒有經驗。 不知道是否能靠多吃水果多運動去解決。 我想回答的是溼秘這個情況的。 前幾年，我一直在溼秘這種狀況，非常苦惱， 難受的情形估計也就只有同患此證的人能夠了解到了。試了很多方法，不奏效。這是因為身體溼氣重，氣虛造成的。一度，我還想，若此症狀不除的話，我是否有得腸癌的風險。腸子不乾淨的人，多數是長壽不了的。 一年前，我開始每天晚上睡覺揉肚子，揉肚雞眼周尾一圈，以肚雞眼為中心，順方向揉個百來下，逆方向再來個百來下，按完後，我還會按摩會關元穴。按摩一段時間後，每天會放很多屁， 估計每天有20個左右，噼噼啪啪的會一直放， 特別是起床的時候，特別多。 不臭，人會覺得清爽些，然後粑粑開始正常，拉粗的，每天都拉。 我目前堅持了一年左右的時間， 覺得效果特別的好，1天拉2次，拉粗的，拉完之後特別輕鬆。 早上一次，吃過中飯又一次。 每次都能解出來很多。 我默默的在想，我現在每天解出來那麼多， 那麼，以前我溼秘的時候那些沒有拉出來的粑粑到哪裡去了，想想之前好恐怖。--------------我把經歷寫出來，希望對和我之前有同樣溼秘症狀的同學有幫助。