甘油三酯是血脂的一種，甘油三酯正常值應是小於1.7，如果處在2.65~5.65之間就屬於偏高，如果超過了5.65甚至更高就說明患上了高血脂疾病。
通常甘油三酯值過高的一般都是中老年人，但近些年生活水平的直線上升，導致不少年輕人也出現了這個問題，特別是大魚大肉不斷的年輕人群。
1、誘發心血管疾病
體內甘油三酯升高的人群，比較容易患上動脈粥樣硬化，加上體內的血脂水平的提升，管中的血液變得粘稠，會大機率引起人體血栓，進而導致心血管疾病。
2、加速糖尿病發生
人體內甘油三酯升高的同時意味著血脂的升高，而糖尿病與高血脂往往是伴發的關係，因此甘油三酯長期升高的人群需要檢查下餐後兩小時的血糖，檢測下自身是否患上了糖尿病。
3、腦卒、腦中風
與引起心血管疾病的道理一樣，甘油三酯升高會引起人體出現血栓，血栓一旦隨著血液流入人腦，發生堵塞的話會導致人們出現腦卒和腦中風。
4、誘發眼黃斑病變
體內的甘油三酯水平過高的話，會影響分視網膜的滲出，進而引起黃斑病變。
甘油三酯多是“吃高”的！不正確的飲食對其有明顯的促進作用！
甘油三酯偏高，分為原發性和繼發性。
原發性的甘油三酯高我們沒有辦法人為控制，但是部分繼發性的和由於不良生活習慣導致的甘油三酯高其實和飲食有很大的關係。
人體很少能夠自行合成甘油三酯，事實上大部分的甘油三酯都是從食物中獲取而來進而合成的。
不想甘油三酯繼續升高，最好少吃什麼？
1、油炸食品
油炸食品，即使大部分是植物油，但含油量太大，吃完也會升高甘油三酯。
2、油火鍋
火鍋中不但吃的肉類會含有脂肪，尤其紅油火鍋，小料中也含有大量脂肪，辣椒油也含有大量脂肪。同時，吃火鍋還是典型的高鹽飲食，高脂加高鹽，現在不但血脂升高，如不控制血壓血糖也會出問題。
3、烤肉
烤肉攤，不僅會有高脂肪高熱量的食物，更要各種動物內臟這種高膽固醇含量的食物，會迅速升高血脂，長期會造成動脈粥樣硬化。
4、肥肉
各種肉類中，以大肉的脂肪含量最高，甘油三酯嚴重超標一定要少吃豬肉，當然豬牛羊這些紅肉也含有大量脂肪，也要控制總量。如果饞了，可以選擇魚肉、雞肉這些脂肪含量較低的肉類。
5、酒
飲酒可以明顯升高甘油三酯，對於甘油三酯高的患者，而且這麼高的甘油三酯，會誘發急性胰腺炎，會死人的。像雷雷這麼高的甘油三酯，如果還喝酒，無異於自殺。
6、黃油、芝士、甜品
漢堡、麵包、甜點都會放入很多黃油或者芝士，常吃也會導致甘油三酯升高。
7、饅頭米飯麵條的總量需要控制
主食吃多了，也會在體內轉換成甘油三酯，引起甘油三酯升高，所以，也要控制。
常喝1水
紫陽毛尖，含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈硬化，每天喝一杯，對血管很好。
它產自中國硒谷陝西紫陽縣，含有豐富的天然硒元素。據測定：平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是國內外少有的地標認證的富硒農產品，能滿足日常補硒需求。
硒元素是人體必需的微量元素，在維持心臟生理功能，預防疾病方面起著重要的作用。 清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫。硒降低血漿黏度、減少血栓形成機會; 硒可降低血小板過於敏感，而減緩動脈血栓的形成。
保持3個好習慣：
1、堅持鍛鍊
在一週的大部分或所有日子裡至少進行30分鐘的身體活動。經常運動可以降低甘油三酯並促進膽固醇減少。如果患者沒有時間鍛鍊30分鐘，嘗試多走幾步，在工作中爬樓梯，或在看電視時嘗試一些仰臥起坐或俯臥撐。
2、增加飲水
很多人只知道喝水可以降低血液裡的濃度，卻不知道，我們也可以透過喝水的方式，來降低體內的脂肪含量，這是因為水有稀釋的作用，把脂肪稀釋掉，從而讓甘油三酯慢慢的降低，變成正常的範圍。
3、常按2穴位
在中醫看來，高脂血症是體內“痰溼”過多引起的。而痰溼之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應該一年四季健脾化溼。這是中醫降血脂的關鍵所在。
“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰溼的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。“豐隆穴”位於人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。“承山穴”位於人體的小腿後側正中，取穴時應採用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。
甘油三酯是血脂的一種，甘油三酯正常值應是小於1.7，如果處在2.65~5.65之間就屬於偏高，如果超過了5.65甚至更高就說明患上了高血脂疾病。
通常甘油三酯值過高的一般都是中老年人，但近些年生活水平的直線上升，導致不少年輕人也出現了這個問題，特別是大魚大肉不斷的年輕人群。
那麼甘油三酯偏高，會對身體造成什麼危害呢？1、誘發心血管疾病
體內甘油三酯升高的人群，比較容易患上動脈粥樣硬化，加上體內的血脂水平的提升，管中的血液變得粘稠，會大機率引起人體血栓，進而導致心血管疾病。
2、加速糖尿病發生
人體內甘油三酯升高的同時意味著血脂的升高，而糖尿病與高血脂往往是伴發的關係，因此甘油三酯長期升高的人群需要檢查下餐後兩小時的血糖，檢測下自身是否患上了糖尿病。
3、腦卒、腦中風
與引起心血管疾病的道理一樣，甘油三酯升高會引起人體出現血栓，血栓一旦隨著血液流入人腦，發生堵塞的話會導致人們出現腦卒和腦中風。
4、誘發眼黃斑病變
體內的甘油三酯水平過高的話，會影響分視網膜的滲出，進而引起黃斑病變。
甘油三酯多是“吃高”的！不正確的飲食對其有明顯的促進作用！
甘油三酯偏高，分為原發性和繼發性。
原發性的甘油三酯高我們沒有辦法人為控制，但是部分繼發性的和由於不良生活習慣導致的甘油三酯高其實和飲食有很大的關係。
人體很少能夠自行合成甘油三酯，事實上大部分的甘油三酯都是從食物中獲取而來進而合成的。
不想甘油三酯繼續升高，最好少吃什麼？
1、油炸食品
油炸食品，即使大部分是植物油，但含油量太大，吃完也會升高甘油三酯。
2、油火鍋
火鍋中不但吃的肉類會含有脂肪，尤其紅油火鍋，小料中也含有大量脂肪，辣椒油也含有大量脂肪。同時，吃火鍋還是典型的高鹽飲食，高脂加高鹽，現在不但血脂升高，如不控制血壓血糖也會出問題。
3、烤肉
烤肉攤，不僅會有高脂肪高熱量的食物，更要各種動物內臟這種高膽固醇含量的食物，會迅速升高血脂，長期會造成動脈粥樣硬化。
4、肥肉
各種肉類中，以大肉的脂肪含量最高，甘油三酯嚴重超標一定要少吃豬肉，當然豬牛羊這些紅肉也含有大量脂肪，也要控制總量。如果饞了，可以選擇魚肉、雞肉這些脂肪含量較低的肉類。
5、酒
飲酒可以明顯升高甘油三酯，對於甘油三酯高的患者，而且這麼高的甘油三酯，會誘發急性胰腺炎，會死人的。像雷雷這麼高的甘油三酯，如果還喝酒，無異於自殺。
6、黃油、芝士、甜品
漢堡、麵包、甜點都會放入很多黃油或者芝士，常吃也會導致甘油三酯升高。
7、饅頭米飯麵條的總量需要控制
主食吃多了，也會在體內轉換成甘油三酯，引起甘油三酯升高，所以，也要控制。
那麼一旦甘油三酯偏高，有什麼有效的方法控制呢？建議喝1水，保持3個好習慣！常喝1水
紫陽毛尖，含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈硬化，每天喝一杯，對血管很好。
它產自中國硒谷陝西紫陽縣，含有豐富的天然硒元素。據測定：平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是國內外少有的地標認證的富硒農產品，能滿足日常補硒需求。
硒元素是人體必需的微量元素，在維持心臟生理功能，預防疾病方面起著重要的作用。 清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫。硒降低血漿黏度、減少血栓形成機會; 硒可降低血小板過於敏感，而減緩動脈血栓的形成。
保持3個好習慣：
1、堅持鍛鍊
在一週的大部分或所有日子裡至少進行30分鐘的身體活動。經常運動可以降低甘油三酯並促進膽固醇減少。如果患者沒有時間鍛鍊30分鐘，嘗試多走幾步，在工作中爬樓梯，或在看電視時嘗試一些仰臥起坐或俯臥撐。
2、增加飲水
很多人只知道喝水可以降低血液裡的濃度，卻不知道，我們也可以透過喝水的方式，來降低體內的脂肪含量，這是因為水有稀釋的作用，把脂肪稀釋掉，從而讓甘油三酯慢慢的降低，變成正常的範圍。
3、常按2穴位
在中醫看來，高脂血症是體內“痰溼”過多引起的。而痰溼之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應該一年四季健脾化溼。這是中醫降血脂的關鍵所在。
“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰溼的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。“豐隆穴”位於人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。“承山穴”位於人體的小腿後側正中，取穴時應採用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。