榮幸回答

如果如此的話，你就要一個人出門散步，看看路邊的風景，哼上幾首歌，或者是一邊跑步，一天插著耳機，聽上幾首最近比較流行的，歡快的流行音樂。這樣的話，你全身的細胞會被你激醒，你也比較放鬆，不容易情緒波動。

首先，你能在問題中提到是否有關面板病，就說明面板病對你的心理壓力很大，而心理壓力則跟情緒浮動息息相關，所以邏輯上判斷，你的情緒好壞，跟你的面板病是有關係的。

那麼如何調節情緒，我們就要從根源分析，第一就是要正視你的面板病問題，面板病人群在中國並非少數，隨著社會醫療水平的提高，是可以慢慢改善的，所以你要正視面板病的存在，要對醫療環境抱有信心。

第二，即便目前醫療改善需要時間，那麼一個人的魅力外在僅僅佔一小部分，沒有絕對的美，俗話說：人不可貌相，海水不可斗量。內在很重要，比如三國的龐統、阿里巴巴淘寶馬總，相貌和面板病相比估計更難以融入社會，但他們並未為之所困，反而成了人盡皆知的名家，所以說要對自己有信心，心態很重要。

第三，情緒不好的時候還要學會自我控制，正視了自己的面板問題，知道要樹立好的心態，那麼在要有小情緒的時候就是考驗自己自我控制能力的時候了，度過這個環節，你也可以做的到，你和別人是一樣的，你會發現，這才是真正的自己，最好的自己，甚至讓別人羨慕的自己，這才是真正的魅力。

人生總有不開心，作為補償，所以才有了奶和糖。

現實世界的人們好像總是不快樂，學生抱怨作業多，白領抱怨工作累，婦女抱怨家務忙，官員抱怨應酬多，老人抱怨子女不回家，消極情緒佈滿了整個天空。

但你知道麼？你的消極情緒可能會影響身體進而引發面板病。

根據世界心理衛生組織統計，大約有70%以上有心理障礙的人，其壞情緒都會以“攻擊”身體器官的方式來“洩憤”。

當人感到壓力時，面板的免疫系統會被啟用，釋放出皮質醇類的激素對壓力作出有效反應。當皮質醇水平增加時，皮脂腺會分泌更多的油脂，令面板變得更加敏感，容易產生粉刺，引起皮膚髮癢、皮炎。壓力除了讓面板“出油”外，還會招來一些面板疾病。

那些被情緒左右的面板病

白癜風

白癜風是一種易診難治的脫色性面板病， 臨床上某些專家對白癜風的發病原因進行過統計，發現由精神因素誘發的比例佔了相當大一部分，有的是精神受過刺激，有的是精神過度緊張，有的是思想過分壓抑。而且白癜風患者中有相當一部分病例的病情加劇與脾氣暴躁、精神緊張、心理壓力過大等因素有關。

神經性皮炎

性格急躁情緒不穩定的人，對這些不良刺激應變能力差，反應敏感、強烈而持久，就容易發生神經性皮炎。

痘痘

如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過度的戶外奔波有關;白頭粉刺與你在焦慮狀況下大量進食甜食和高熱量食品有關;無頭粉刺通常是神經高度緊張的結果。

手足癬

手足癬會引發面板蛻皮，呈糜爛樣，用一些患者的話說：“手像被炸裂了一般 ”。以前完好的手忽然變得“慘不忍睹”，再加上白天黑夜的瘙癢，很難讓人保持平和心情，這種自卑、煩躁的痛苦情緒使病情更加嚴重。

你知道自己的心情也會影響身體產生面板病嗎？醫生提示不良情緒可引發溼疹痤瘡等面板病。根據世界心理衛生組織統計，大約有70%以上有心理障礙的人，其壞情緒會以“攻擊”身體器官的方式來“洩憤”。

現代醫學研究表明，人的皮脂腺分泌及毛髮的營養與植物神經系統存在不可分離的關係。面板汗腺分泌，微血管收縮受植物神經系統的調節。因此，患者的心理狀態，植物神經功能紊亂可以影響面板的健康狀態。

心理因素，如精神緊張、煩惱、抑鬱等是蕁麻疹的誘發條件。心理研究還證明神經性皮炎、瘙癢症、斑禿、過敏性皮炎、蕁麻疹、銀屑病、多汗症、溼疹等面板病發生與情緒有關。有學者隨機抽樣研究了200例牛皮癬患者，發現其中5%具有強迫症性格，16%有焦慮及恐怖傾向。

當人感到壓力時，面板的免疫系統會被啟用，釋放出皮質醇類的激素對壓力作出有效反應。當皮質醇水平增加時，皮脂腺會分泌更多的油脂，令面板變得更加敏感，容易產生粉刺，引起皮膚髮癢、皮炎。壓力除了讓面板“出油”外，還會招來一些面板疾病。

性格急躁者，耐受瘙癢的程度較差，常易誘發神經性皮炎、脂溢性皮炎、外陰瘙癢症等，這些人如喜怒無常，經常發牌氣，常會引起面部潮紅，發脂溢性皮炎，脫髮的機會大大增加，而且面部會變得敏感，對化妝品和外界物質的刺激容易引發反應和皮疹。當發生對外界物質過敏時，表現的瘙癢症狀和皮疹要重，面板抓痕及抓破明顯。這些人很容易發生神經性皮炎，多在眼瞼,頸部和外陰處發疹，且多漸漸泛發全身。此外，許多性格比較急躁的人易患銀屑病和溼疹。

性情溫和，性格比較開朗的人，長斑的機會也少些,發生過敏後耐受瘙癢要強，但有時易耽誤病情，對病情的嚴重程度估計不足,對疾病的處置程度不一，有些常積極有效地尋求合理方式予以治療，有些卻抱無所謂的態度。

性情比較孤僻和多疑的人發面板病的多，這些人易引起面板瘙癢，對外界物質的刺激所帶來的感受不一樣，面板上常有不明原因的蟲咬，麻木和痛感。患者常易患人工皮炎，寄生蟲妄想症，面板感染等疾病。面板抓破明顯，易因搔抓毀形，暗示所敘述的症狀不一樣，這種人易有斑禿。極為敏感患者對自身的健康狀況過分關注，常將身體出現各種生理現象或過性的異常感覺作為自己患有某種疾病的依據，他們常持久地堅持認為自己是有病的，而且還是很嚴重的，很痛苦的，有病理改變的趨勢。由於患者常常感到全身不適，或是軀體某部位的疼痛或功能障礙等症狀，長期四處求醫可藥又沒有得到滿意的結果，容易產生焦慮抑鬱情緒。

在日常生活中，難免會遇到一些使你傷心、喜悅、憤怒和煩惱的事情。因此，怎樣調整你的情緒使機體處於動態的平衡之中，免受疾病的侵擾是十分重要的。總之，保持樂觀穩定的情緒，創造豐富多采的生活，乃是預防和治療面板病的有效手段。