不會的哦，減肥期間多喝酸奶也好，這個對腸胃有好處。減肥其實很簡單，管住嘴，多動腿。配合伊盾柑橘酵素片一起效果會更好的。多運動，加快代謝。想要瘦，先要動！！！加油！！！堅持就可以瘦下去的。

喝酸奶具有一定的減肥作用，因為酸奶具有促進腸道蠕動，促進消化和排洩的作用，可以加速脂肪代謝，避免脂肪在體內囤積，但酸奶本身也含有熱量，所以光喝酸奶減肥效果是不理想的，建議您朋友在飲食控制的同時，搭配科學的運動。

喝酸奶並不能直接起到明顯的減肥作用，但是喝酸奶可以作為減肥朋友們比較好的飲食。形成肥胖的原因比較多，如果要減肥，應該明確引起肥胖的原因，針對原因進行相應的處理。大多數的肥胖來自於不合理的生活飲食習慣，比如長期的暴飲暴食；高脂、高熱量的飲食；缺乏體育鍛煉等。所以對於減肥，應該調整飲食結構，減少高脂、高熱量的飲食攝入，多參加體育鍛煉，促進體內脂類物質的消耗。同時對於減肥者，要適當的攝入一些營養，而優質蛋白的攝入是非常好的飲食。酸奶當中含有豐富的優質蛋白，含有一些活性菌，可以起到調節腸道功能的作用，對於減肥的人群是非常適合的。

不會的啊，喝酸奶對腸道有好處，能促使胃腸驅蠕動。但是別忽略了酸奶中的糖分，也是會增加大量熱量的。

想減肥，又想偷懶不運動是不行的。特別是節食減肥，雖然短時間能瘦下來，但很容易反彈。所以要減肥還是得調節飲食+有氧運動起來=長期堅持才能真正減肥成功！

能減肥，酸奶富含益生菌及乳酸菌可以調節人體腸道，促進排洩及腸道蠕動，減肥期間還可以預防便秘。酸奶是一種難得的減肥飲品。所以，一天喝800毫升酸奶是可以起到減肥的。

酸奶能減肥除了含有益生菌和乳酸菌還有這兩個原因，如下：

1，酸奶熱量比較低。

酸奶每100克只有99大卡熱量，在飲品中也屬於比較低熱量的食品了。

2，酸奶含有豐富的鈣質。

酸奶富含乳酸鈣，足夠的鈣在人體腸道內與脂肪酸，膽固醇相結合，阻止脂肪在腸道內吸收，而血鈣升高時，人體內的降鈣素分泌增加，從而有助於控制食慾，減少進食量，從而間接的起到減肥的作用。

1，喝酸奶的最適宜時間在飯後，空腹狀態下喝酸奶主要是因為，飢餓狀態下胃酸過高會殺滅乳酸菌，影響酸奶的作用。

2，喝酸奶前後不要喝濃茶，濃茶會把酸奶中的益生菌和乳酸菌破壞掉。

3，如果喝不了冰涼的酸奶可用溫水加熱，不能用微波爐加熱酸奶，以免殺滅乳酸菌。

酸奶雖然熱量低，但是酸奶也添加了8%~10%的糖及每100克含1.15克的脂肪，如果酸奶不新增糖，酸奶的酸味有些人接受不了，所以，酸奶要適量食用，不過量的食用即可。適當食用是可以起到減肥作用的，喝酸奶減肥是不會肥的。

一天喝800毫升酸奶並不能達到減肥的效果，還有可能越來越肥。

酸奶屬於蛋白質和含鈣量豐富的食物。100毫升酸奶熱量為72千卡。血糖生成指數很低，因此適合在減肥期間食用。

減肥的基本條件是飲食攝入熱量消耗消耗熱量。普通的女性，日常熱量消耗約1600-1800千卡左右，普通的男性，每日的日常熱量消耗約2000~2200千卡左右。

在減肥期間，需要對飲食熱量進行控制。飲食的攝入熱量與消耗熱量時間需要保持約300~500千卡左右的熱量缺口。減肥期間，女性的飲食攝入熱量約1200至1500千卡左右每日，男性約1600至1800千卡左右每日。800毫升的酸奶，熱量將近600千卡，相當於5碗米飯的熱量。

減肥期間，一日的飲食結構並不是單一的依靠哪一種食物，而是多種食物相互配合的作用。有主食，有肉類，有蔬菜，有水果，有油脂。主食在一日飲食結構中佔有很大的比例，再加上肉類，蔬菜的攝入，如果再增加800毫升的酸奶攝入，很有可能導致熱量超標，不僅不能減肥，還有可能越減越肥。