根據我多年的試管實踐經驗，緩解試管中的緊張情緒我認為做到以下幾點：

1.學會面對並接受現實

進行試管嬰兒治療的女性往往都經受過不孕症的打擊，因此很多人會揹負沉重的壓力。但是這樣對於懷孕或者試管嬰兒的治療來說，只會起到負面的作用，因此，要正視不孕的問題，既然已經找到了適合自己的方法——試管嬰兒，那麼，就應該在瞭解自己實際情況的基礎上，選擇讓自己放心的醫院、醫生，之後要做的就只是放鬆心態，積極配合治療，關於治療的一切就交給你的醫生去處理就好了，自己無需過多擔心。

2.進行心態的調整

在治療的過程當中，一定要學會去調整好自己的心態，對試管嬰兒可能出現的結果要有正確的認識，積極配合治療是應該的，但不要過於專注的關注、更不要患得患失，儘量讓自己的心情得以放鬆。試管嬰兒的治療過程相對來說會長一些，越是在這樣的過程當中越是應該以積極樂觀的心態來對待，而只有這樣才能離好孕更進一步。

3.多跟醫生進行溝通

醫患之間務必要做好溝通與交流，儘可能多的去了解自身的情況，因為每個人的自身情況和別人都會有所不同，所以切忌患者相互之間在一知半解的基礎下過度進行交流、過度進行比較，然後盲目往自己身上去套用別人的治療經歷，從而增加不必要的心理負擔。

4.夫妻相互鼓勵

夫妻之間一定要相互鼓勵，這樣可以很好的增加信心，遇到問題，或者治療檢查結果不夠理想，要知道很多時候是可以透過方案的調整進行改善的，千萬不要出現互相責備。丈夫在這個時候更應當意識到去關心體貼自己的妻子，共同去分擔苦樂，儘量多地去陪伴妻子，體會妻子的不易，積極承擔起作為一個丈夫以及未來父親的應盡的責任。

5.積極培養興趣愛好

學會轉移注意力到其他方面。在治療的過程當中，很多人都會為了能夠一心一意地去配合治療，而且放棄了自己的正常工作和生活，一門心思撲在治療上很容易讓自己揹負很大的壓力。而實際上，在治療治癒做一些力所能及的事情，反而會更加有利於心情的放鬆，比如讀讀書，聽聽輕鬆的音樂，與親友多交流，這樣心情都是會不錯的。要讓自己能夠有一個積極的興趣愛好，這樣能夠很好地分散注意力，避免因此過度關注試管嬰兒治療的過程而讓自己變得焦慮，保持良好的精神狀態對於治療來說是非常重要的。

心思壓力大可能會影響內分泌，導致血管處於縮短情況，影響子宮、卵巢的血液供應。

一是在促排卵程序中可能會導致卵巢對藥物的敏感性下降，然後影響卵泡的數量和質量。

二是影響子宮血液供應，導致子宮縮短紊亂，然後影響胚胎著床。臨床作業中不乏見到這種例項，患者第一次做試管，移植後超級嚴峻，不敢活動，甚至連日常日子都受到影響，爽性直接臥床休憩半個月，直到驗孕。可是，終究的結局未必會盡善盡美。反而是經歷過失利的患者，不那麼介意了，移植後正常作業，正常日子，心態放鬆後反而懷孕了。這就說明心思壓力肯定是對成功率有影響的。