牙齒在胚胎時候就開始發育，到出生6個月開始萌出第一顆乳牙，到6歲開始生長第一顆恆牙到13歲左右結束，等你知道或者看到牙質不好的時候已經沒有挽回的餘地，可以直接的說沒有辦法改變現狀只有通過後期的“精心養護”，才能“駛得萬年船”。

注意事項

第一 避免牙齦發炎和齲齒

1、不要太多的甜食 因為，對於齲齒來說，關鍵不在於吃多少甜食，而是吃甜食的頻率。孩子經常喝果汁、汽水、冰紅茶。

第二 不要太多的酸性 酸性物質來自檸檬、水果汁還有運動飲料，以及果味的口香糖。酸性物質對牙齒的傷害和糖份是一樣的。因此在享用完酸味道的食品後，不要立即刷牙，因為這樣會把軟化的牙釉刷走。等一小段時間，就沒有這樣的危險了。

第三 不要咬太硬的東西，比咬堅果類或者是拿牙齒開啤酒瓶等

第四 不要太多粘食 要小心粘粘的食物，例如蜂蜜、乳酪等，會黏在牙齒上。

首先需要科學的刷牙方法:裡裡外外從牙齒的根部到牙端，仔細緩慢的刷牙，定期也可以用牙線清洗牙齒。如果有條件的話可以定期到醫院清洗牙齒，去掉牙結石，保持口腔的健康。還得避免用牙齒咬硬物，避免用牙籤剔牙慧，少喝碳酸飲料等等。

下面就具體說說該如何保護好牙齒！

1、不要經常用牙齒咬很硬的東西

咱們的牙齒雖然很堅硬，但也架不住你經常咬那些很硬的食物啊，這容易造成牙周膜損傷，加速牙齒的鬆動，甚至會造成牙齒的折裂！比如螃蟹、堅果，還有人用牙齒撬啤酒瓶蓋，我是真心心疼他們的牙啊，再撬牙齒就鬆了！

2、別經常喝可樂、雪碧等碳酸飲料

這個大家應該不陌生，碳酸飲料會對我們的牙齒有腐蝕作用，使得牙齒的琺琅質變鬆軟。長此以往，牙齒會變得很敏感。所以，一是少喝最好別喝，二是喝了以後記得用清水漱漱口！

3、吃完水果別急著刷牙

很多人為了保護牙齒，常常一吃完東西就開始刷牙，其實這樣做並不好！

因為水果中含有的酸性物質會軟化牙釉質，如果剛吃完水果馬上刷牙，會把一些牙釉質刷掉，很可能會腐蝕牙齒！

那怎麼辦才好呢？

敲黑板，劃重點了：建議吃完水果後，先用清水漱漱口，過30分鐘後再刷牙！

4、最後一點非常重要，就是一定要好好刷牙！

記得每天至少刷兩次以上，早晚各一次；

每次最好刷2～3分鐘，有些人匆匆忙忙就刷完了，完全沒有刷乾淨啊，刷牙一定要認真；

不要拉鋸式刷牙，拉鋸式刷牙，就是橫刷，大家應該不陌生，這樣做最大的後果就是把牙齒刷壞、刷出口子，在臨床上稱為楔狀缺損；

不要選太硬的牙刷；

記得把口腔每一個死角都刷到，不要漏掉舌頭。

總之，保護牙齒是需要我們持之以恆去堅持的事情，還真沒有捷徑。最後，祝大家都能有一口健康的牙齒！