大力扣球的方法：
【1】正面扣球
（1）.準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍屈自然下垂置於體側，兩眼密切注視來球。
（2）.判斷和助跑助跑時，首先是對一傳進行判斷，然後判斷二傳的方向、速度、弧線、落點，一面助跑，一面判斷。判斷貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程。
助跑的目的是為了接近來球，選擇正確的起跳點，掌握好起跳時間，使身體獲得足夠的助跑水平速度，以便增加彈跳的高度，使扣球更加有力。助跑的步法種類較多，有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法，初學扣球時，必須首先掌握。以兩步助跑為例，助跑時，左腳先向前自然邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，同時兩臂迅速向體側後下方劃弧擺動，右腳以腳後跟先著地，迅速過渡到全腳掌落地，左腳迅速並上，落在右腳的前面，兩腳之間距離與肩同寬，兩腳尖稍向右轉、膝關節彎屈。
（3）.起跳時，兩膝彎屈並稍內扣，上體前傾，在兩腳迅速用力蹬地的同時，兩臂由體側後迅速向體前上方擺動，迅速展腹，帶動整個身體垂直騰空而起。
（4）.空中擊球，起跳後，右臂隨之抬起，上體稍向右轉，抬頭挺胸並展腹，擊球手臂後引，肘部自然彎屈略高於肩。揮臂時，以迅速向左轉體和收腹、收胸的動作帶動手臂揮動，成快速用鞭動作向右肩前上方揮擊。擊球時，五指微張呈勺形，並保持適當的緊張，以全手掌包住球，掌心為擊球中心，手臂充分伸直，擊球的後中上部或後中部，手腕猛力迅速下甩，同時主動屈指向前推壓，使球向前下方加速上旋飛行，落入對方場區。
（5）.落地一般情況往往是左腳先著地，為了避免單腳先落地造成膝關節損傷，應力爭兩腳同時落地。落地時，應以前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地。同時順勢收腹、屈膝，以緩衝下落的力量，並立即做好下一個準備動作。
【2】幾種不同的正面扣球
（1）.扣球隊員起跳後，上體自然挺直，挺胸抬頭，手臂儘量上舉。擊球時利用收胸動作發力，以肩為軸帶動手臂向前上方揮動，在右肩前上方最高點選球，擊球一瞬間，手臂充分伸直，用全手掌擊球的後上部或後中上部，猛用手腕，使球急速離手進入對方場區。擊球后，整個手臂要順勢回收，避免觸網犯規。
（2）.擊球時，以迅速轉體和收腹動作帶動手臂向前上方揮動，在右肩前上方最高點以全手掌擊球的後中部或後中下部。擊球一瞬間，手臂要充分伸直，手腕要向前下方迅速推壓，手掌和手腕控制球的方向、弧線和落點。為了便於控制球，增加扣球力量，一般擊球點應保持稍前一些，整個揮臂擊球動作的幅度應稍大些。遠網扣球要求有較強的腰腹和手臂力量，扣球才能強而有力。除上述正面扣球技術外，在比賽中常見的還有轉體扣球、轉腕扣球、輕釦球和吊球等。
大力扣球的方法：
【1】正面扣球
（1）.準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍屈自然下垂置於體側，兩眼密切注視來球。
（2）.判斷和助跑助跑時，首先是對一傳進行判斷，然後判斷二傳的方向、速度、弧線、落點，一面助跑，一面判斷。判斷貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程。
助跑的目的是為了接近來球，選擇正確的起跳點，掌握好起跳時間，使身體獲得足夠的助跑水平速度，以便增加彈跳的高度，使扣球更加有力。助跑的步法種類較多，有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法，初學扣球時，必須首先掌握。以兩步助跑為例，助跑時，左腳先向前自然邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，同時兩臂迅速向體側後下方劃弧擺動，右腳以腳後跟先著地，迅速過渡到全腳掌落地，左腳迅速並上，落在右腳的前面，兩腳之間距離與肩同寬，兩腳尖稍向右轉、膝關節彎屈。
（3）.起跳時，兩膝彎屈並稍內扣，上體前傾，在兩腳迅速用力蹬地的同時，兩臂由體側後迅速向體前上方擺動，迅速展腹，帶動整個身體垂直騰空而起。
（4）.空中擊球，起跳後，右臂隨之抬起，上體稍向右轉，抬頭挺胸並展腹，擊球手臂後引，肘部自然彎屈略高於肩。揮臂時，以迅速向左轉體和收腹、收胸的動作帶動手臂揮動，成快速用鞭動作向右肩前上方揮擊。擊球時，五指微張呈勺形，並保持適當的緊張，以全手掌包住球，掌心為擊球中心，手臂充分伸直，擊球的後中上部或後中部，手腕猛力迅速下甩，同時主動屈指向前推壓，使球向前下方加速上旋飛行，落入對方場區。
（5）.落地一般情況往往是左腳先著地，為了避免單腳先落地造成膝關節損傷，應力爭兩腳同時落地。落地時，應以前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地。同時順勢收腹、屈膝，以緩衝下落的力量，並立即做好下一個準備動作。
【2】幾種不同的正面扣球
（1）.扣球隊員起跳後，上體自然挺直，挺胸抬頭，手臂儘量上舉。擊球時利用收胸動作發力，以肩為軸帶動手臂向前上方揮動，在右肩前上方最高點選球，擊球一瞬間，手臂充分伸直，用全手掌擊球的後上部或後中上部，猛用手腕，使球急速離手進入對方場區。擊球后，整個手臂要順勢回收，避免觸網犯規。
（2）.擊球時，以迅速轉體和收腹動作帶動手臂向前上方揮動，在右肩前上方最高點以全手掌擊球的後中部或後中下部。擊球一瞬間，手臂要充分伸直，手腕要向前下方迅速推壓，手掌和手腕控制球的方向、弧線和落點。為了便於控制球，增加扣球力量，一般擊球點應保持稍前一些，整個揮臂擊球動作的幅度應稍大些。遠網扣球要求有較強的腰腹和手臂力量，扣球才能強而有力。除上述正面扣球技術外，在比賽中常見的還有轉體扣球、轉腕扣球、輕釦球和吊球等。