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  • 1 # 夏晗若

    排球扣球動作要領如下:

    1、助跑跨出最後一步的同時,兩臂繞體側向後引,左腳在落地過程中制動,兩臂自後積極向前擺動,隨著雙腿蹬地向上起跳,兩臂配合起跳用力上擺。

    2、起跳後,挺胸展腹,上體稍向右轉,右臂向後上方抬起,身體成反弓形。揮臂時,以迅速轉體、收腹動作發力,並帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。

    3、擊球時,五指微張成勺形並保持緊張,用全手掌包滿球,以掌心為擊球中心,擊球的後中部,同時主動用力屈腕屈指向前推壓,使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。

    4、空中完成擊球動作後,身體自然下落,為了避免腿部負擔過重,應儘量用雙腳的前腳掌先著地,同時順勢屈膝,緩衝身體下落的力量。

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    排球比賽規則

    1、初賽、複賽採用三局兩勝制,前二局每局25分,第三局15分。決賽採用五局三勝制,前四局每局25分,第五局15分。  

    2、每場比賽開始前10分鐘,各隊領隊必須把首發的6名隊員名單和替補隊員名單提交本場的記錄員。雙方在每局中有權申請暫停兩次,每場比賽可換3人次,每局中間休息1-3分鐘。比賽前由裁判執行擲硬幣,決定第一局的發球及場區,擲硬幣由雙方隊長參加。  

    3、25分局,如出現雙方比分到25平時,比賽繼續進行,直到一方領先2分,比賽結束;15分局,如出現雙方比分到15分,且至少領先對方2分即為獲勝,否則繼續比賽直到產生兩分差距為止,15分局,在一方先得到8分時交換場地。  

    4、發球和接球: 

    a、比賽時,每隊上場六人。  

    b、各方場上的六人須輪流發球,不得有人多發或少發,發球區域在底線後。參賽隊員只得用手進行發球。 

    c、發球時,裁判哨聲吹響後隊員必須在8秒內將球發出,過時失敗,對方得分,發球時拋起擊球,否則失敗對方得分,發球不得踩線或進入球場內,前排三人,可以在三米線前起跑扣球或攔網。 

    d、每隊觸球三次必須過網,但前排攔網不計在三次觸球之內。後排隊員在3m線前不得起跳擊球,隊員接球可以用身體任一部位。 

    e、一人不可連擊兩次,如犯規對方直接得分。 

    f、在球未落地、分出勝負前,隊員在任何情況下,不得觸網,不得腳過中線,不得進入對方場內。  

    5、比賽棄權: 

    a、代表隊無故不參加規定的比賽即為棄權,對方獲勝。 

    b、以賽程表比賽時間為準,凡運動員不齊,推遲比賽15分鐘該隊伍以棄權論處,判對方獲勝。 

    c、運動隊不服從裁判員的裁決,中斷比賽超過5分鐘,即為罷賽,判決對方獲勝。 

    參考資料:——排球技術 

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