看書學習有三類人：一個是在某個領域的專業需要，一個是陶冶情操提高思想境界，一個是打腫臉充胖子貼上文化人的標籤。看書不分什麼環境的，最好是比較安靜的環境，就像一個小學生在做作業的老是三心二意調皮玩耍，肯定無法做好功課，是什麼吸引小學生不安心做作業呢？那就是眼睛和思想被他感興趣的人或者事物吸引了，致使學生偏離主題無法安心學習。如果你沒有專業領域和興趣看書的需要，最好不要看書了，就去做你感興趣的或者你需要的事情，魚和熊掌不可兼得，分心是不能夠看書學習的，也不用自我無用的糾結！

在家看書確實是這樣的，一會兒想曬衣服，一會想吃東西，東摸一下，西晃一下，時間就這樣浪費了。該怎麼做呢？

1、首先，問一下自己為什麼要看書，看書是為了打發時間還是學習知識。如果是有目的的看書學習，請為自己制定相應的閱讀書單、計劃等。

2、合理規劃好時間，規律的作息時間，早起很重要。如果每天能在六點左右起床，六點到七點半左右看書學習一個小時，然後準備早餐，吃早餐，安排一天的計劃，看一天能抽多少時間看書學習。早起會讓一天的時間變得充足。

3、自律。雖然是在家看書。但我們也要想象成是在上班或者上學，上班一天八小時，嚴格按照時間要求自己，讓自己完成每天的學習任務。當然，學習的過程中也要注意休息，勞逸結合，但不要放縱自己。避免一休息就收不迴心的情況發生。

4、經常和愛好讀書的好朋友分享自己的閱讀體驗，大家互相取長補短，讓自己的學校更有動力。

最後，如果在家實在靜不下心去閱讀，找最近都圖書館，每天按時去閱讀學習。

我覺得這個問題並不是在家看書學習的問題，而是如何養成自律習慣的問題。一個人的長期自律的習慣，是可以讓自己很快就解決掉這個問題的，也不會產生任何焦慮。

那麼究竟如何做，能讓我們杜絕掉這種懶散的習慣，達到高效率的看書學習呢？

有很多關於自律力的書籍向我們介紹過一些方法，我自己認為除過這些方法還可以有一些小方法來幫助我們。

第一，合理安排自己的作息時間。

每個人每天的時間都是一樣的擁有24小時，但是有的人能完成很多事情，有的人就渾渾噩噩的過完一天的時間。這時候合理安排你的作息時間，就能幫助你快速的完成你計劃的任務和事情。

工作時間之外幾點做什麼，幾點開始看書學習，幾點開始睡覺，安排一下自己的時間。

比如，早睡早起，是個值得推崇的方法。關於這一點，我也曾經試過很多次，先是晚睡，在晚上孩子睡著後自己爬起來再做其它自己的工作，然後12點甚至1點左右睡覺，這時候不僅造成失眠，還讓自己第二天爬不起來，導致一天精神狀態不好，所有事情都不想去做。然後我嘗試早睡早起，晚上9點睡不著，先不管工作或者其它事情，和孩子一起入睡，第二天早上5點起床，這時候用2個小時的時間做完前一天晚上未完成的事情，發現既頭腦清醒，又效率高，一整天面對上班也比較輕鬆。

第二，儘量在短時間內高效率的完成自己的事情。

比如看書學習這件事情，如果我們已經確定要開始做這件事情了，就要拋開一切其他受干擾的事情，讓自己處於一種安靜的環境中，並規定自己必須在多長時間看完多少內容，有了這個時間的控制，你從心理上就會自然的要求自己把這件事提高到重要的日程上來，這時候你也就會自然而然的先去想這件事情，然後安排自己去安靜讀書了。你會在這個過程中發現整個環境中就只有你和書籍，也沒有其他可以依賴的事情可以做，心也就自然安靜下來了，這時候看書效果就會很好。

第三，看書學習的時候用人為方法排除一切干擾。

讀書需要做的心無旁騖，才會有很大的收穫。如果一會幹幹這個，一會幹幹那個，心思全部放在一些瑣碎的雜事上，就會自然影響到我們的讀書效率，這樣三心二意的讀書也是收穫不了什麼的。為了減少這種干擾，我們就要人為的去控制，採取一些手段，比如:儘量安排自己在書房或者安靜的房間去看書，遮蔽一切干擾源:關掉手機，關掉電腦，關掉電視。減少上衛生間的時間，減少東張西望，去房間吃零食，玩耍的時間。讓自己真正的閉關起來，安靜的坐下來，拿起書來學習，等到你真正的遮蔽了這些外界干擾之後，就會很容易快速讓大腦進入學習狀態。

一旦堅持一段時間，習慣慢慢養成，你就會發現看書的事情並不難了，也會慢慢享受其中。

第四，用目標效果和激勵手段刺激自己儘快讀進去。

明白自己讀書學習是為了完成什麼樣的目標，比如為了考試升學，為了職稱考試，為了寫作拿稿費。當我們想到做這件事情是為了更好的促進自己進步和得到獎勵，就會從內心有一種自發力驅動自己去讀書，這樣的狀態就是最好的。

也可以給自己一些獎勵措施，每天閱讀多少內容，如果完不成，就不給自己吃好吃的，或者如果完成了，就給自己獎勵買新書或者買衣服之類。

總之，不管做什麼事情，還是要看自己做事的恆心和毅力，看這件事對於你的內心驅動程度，來決定你對這件事準備付出多少時間和精力。

不管怎麼樣，養成自律的生活習慣，就會從根本上幫助我們解決這些問題，也就不需要什麼小方法來輔助自己了。

意志不專容易分散注意力，有人說，興趣是人生最好的導師，挑你感興趣的書看，這樣你就會更加專注。無論做什麼事，最要緊是專注，要學會充分投入進去，就不要有雜念。通常我們在得到充分休息後，能夠專心地做事了，這是因為你有精力了。而精力分配過多，也就沒有多少精力了，這怎麼能集中精神專心看書學習呢。所以，也需要注意這一點。畢竟不能拖著沉重的負累的身體去學習，那樣也是很傷腦的，也很傷身。我學習或者看書的時候，都是在保證精力允許的情況下去做的。除了興趣和精力，最重要的一點是堅持，堅持跟你的忍耐有關，人能百忍便成材，如果你有抗拒的心，就忍著看下去，學會控制自己的意識以及行為。行為的產生是意識引導的結果，知道了根源所在，我們就必須懂得自控的可貴了。總之，不論做什麼事，能堅持是最好，看書學習也是一樣的。

在家學習或是閱讀，首先，離臥室遠點兒。

床在身邊，看書看累了，順勢一躺，多舒服啊。再眯一覺，到晚上了。

其次，離手機遠點兒。

要是能鎖起來就鎖起來，鑰匙交給家裡出門的人保管。他不回來，你就開不了鎖，拿不出手機。

你可能覺得以上兩點很難做到。那麼，還有最後一條建議。

放棄吧，你就不是個讀書學習的料。在哪兒你都學不進去的。

在家看書容易分神，建議你改善以下幾點；

第一營造讀書環境。在家裡開闢出一塊專門讀書的地方，放上書架擺上書。一張高度合適的桌子和一把舒服的椅子必不可少，建議選一把人體工學椅來減輕久坐對腰的損傷，以免因為姿勢不當腰痠腿疼。

第二選擇好讀書的時間。一個人在家的時候可以投入的看書；孩子在家時，可以選擇他們寫作業的時候看書，或者睡前與孩子一起看書。不能選孩子玩耍嬉鬧時，容易心煩氣躁。

第三看紙質書，不要看電子書。電子書容易讓人視疲勞，並且不時會蹦出一些廣告或訊息提醒讓人分心。手機目標太小，容易讓視線轉移到周邊。紙書就不會，看書時你可以拿一上面劃劃重點，寫寫感悟。

最後也是最重要的，就是找到自己的讀書目的。沒有目的，就會盲目亂讀，引不起興趣，自然容易走神。

讀書目的很重要，目的就是你的學習動機。我以前偶爾也看書，純屬消遣，所以也容易看著看著去幹別的了。但現在不一樣，我想學寫書評，所以我要從提高閱讀效率開始做基本功，從這個方面著手，我會一邊讀書一邊做筆記，讀完後試著畫思維導圖，學寫書評，再也不會分心了，甚至能利用碎片時間很快投入進去。看到自己做的筆記，覺得一點一點在向目標靠近，會有滿滿的充實感。

總之，確定讀書目的以後，再運用讀書技巧，你會愛上讀書，不再分心。同時，言傳不如身教，你的行為也會帶給孩子潛移默化的影響，引導孩子愛上讀書。”

就換別的地方吧，比如說公園拿個帳篷去也挺好的。還可以吃大商場裡面有空調有凳子的地方。如果是晚上你可以吃一些咖啡館也不錯。在這些地方隨時一兩個鍾比你在家不專注學習幾個鍾都好

我倒是認為首先解決的不是看不進書的問題，而是隱藏在表象下面的真相。就像一座冰山一樣，你只能看到露在外面的問題，卻無法看到隱藏在海水下面的那90%的問題，這是需要從根本上要解決的問題。

第一：明白為什麼要去讀書，想從讀書這件事裡獲取什麼。

第二：是什麼別事情影響你讀書，這些事情是否比讀書更重要。

第三：瞭解並控制自己的慾望。

第四：也是最重要的一點，時間。要真正明白時間對你的重要性和特殊性，只有明白時間對你的意義，你才不會浪費時間。

最後，想引用一句話。“持樞，謂春生、夏長、秋收、冬藏，天之正也，不可幹而逆之。逆之者，雖成必敗“。