首先，對這個人表示真誠哀悼。並希望活著的親人節哀順變！

今天的中國早已不是40年前了。人們的綜合素質普遍提高。對問題認知角度也有了廣泛的拓展。有個別現象，絕不會一棍子打死。

體育訓練出現意外死亡，就要怨言體育訓練，保衛祖國甚至戰爭會有很大的傷亡，就不會去保衛了。醫院沒有醫治好病人死亡 ，就要怨醫生和醫院，那就讓醫院關門大吉？？？

總不能從此世界盃停辦吧？？。

如何防止世界盃綜合症，這是一個大問題想我這樣的吃瓜群眾，要想回答的很透徹，那是騙人的吧？

理智看“世界盃”，身體狀況與“世界盃”相比較，孰重孰輕，一定要能分清楚，以免自己身體受到損害。28歲男青年就因為熬夜太久，只是為了看世界盃，就釀成了悲劇。真的讓人難過。

因為時間差，此次世界盃直播一般都在臺北時間深夜，所以好多人就選擇持續熬夜觀看世界盃，長時間的熬夜讓身體吃不消，出現了睡眠障礙、食慾下降、感冒等等身體狀況不好的情況，這就是所謂的“世界盃綜合症”。

尤其是一些有心腦病史、腸胃疾病的人，加加上持續熬夜，導致了身體狀況的持續下降。一定要注意，這些人群一定要合理安排賽事直播觀看，以免對身體造成永久傷害。

一般長時間熬夜會造成人睡眠質量下降、腸胃收縮、胃痛、腹瀉、感冒等等不可想象的症狀。

如何預防“世界盃綜合症”？

第一、合理安排賽事直播觀看，選擇性觀看賽事直播。

第二、注意飲食，尤其熬夜的時候，且不可亂喝涼水，亂吃冷食物？

第三、加強身體鍛鍊，注意休息。

第四、合理安排睡眠時間，切不可連續熬夜。

第五、由於現在正值高溫期，一定要注意觀看環境的防暑、通風。

第六、如果出現頭痛頭暈、噁心胸痛、胃疼胃脹、嘔吐不止、腹瀉腹痛、感冒咳嗽、一定要及時就醫，以免造成不必要的身體損傷。

第七、觀看者更要注意家人休息情況，切不可打擾家人，以免引起家庭狀況，造成損失。

再次告誡大家，一定要理智觀看賽事直播，注意身體和心理健康。

據《益陽日報》報道，湖南省益陽市資陽區的28歲資深球迷楊先生，在世界盃開賽當晚，邊喝啤酒邊看比賽，直到凌晨三點才去睡覺。結果在第二天上午突然感到身體不適，於是便向單位請了假。然而，下午上班僅1小時，楊先生卻突然暈倒被送往醫院，最終搶救無效，不幸離開人世。

什麼是“世界盃綜合症”？

“世界盃綜合症”，簡單來說就是由長時間熬夜看球，會引發免疫力、心血管、胃腸道、眼部、神經等方面的健康問題。其危害主要表現在：熬夜看球，情緒波動過大，易引發心腦血管疾病；邊看球邊過量吃東西或飲酒，易引發胃腸炎、胰腺炎等胃腸道疾病，給腸胃造成沉重負擔；持續長時間看比賽還可能會出現頸椎疼痛、腰間盤突出、視力疲勞，甚至眼底出血、突發性耳聾等症狀。

如何預防“世界盃綜合症”？

合理安排看球時間。前面說到熬夜看球易引發心腦血管疾病，所以即使是資深球迷牙咬合理安排看球時間。可以重點觀看自己所支援球隊的比賽直播，其他場次的比賽則可以選擇看回放。

適當補氣養血。熬夜、長期作息不規律極易引發貧血，出現頭暈耳鳴、心慌氣短、面色蒼白等症狀，平時應注意補氣養血，多攝入富鐵食物以及富含維生素的食物，必要時也可服用瑞克生血寧片等來快速補養氣血，恢復到正常的身體狀態。

注意養護腸胃。熬夜傷肝，應遠離高熱量、易上火的食物，比如甜食、酒、燒烤等。建議熬夜看球可以準備些牛奶、酸奶、粥品作為看球“伴侶”，能降低腸胃負擔，保持大便暢通。同時也應常備瑞克牌纈草提取物膠囊，能有效緩解慢性胃炎、功能性消化不良等胃腸道疾病引起的胃痛胃腸。

調整作息，適當運動。要注意勞逸結合，保持正確坐姿，不要暴飲暴食。不宜長時間保持坐姿，可以適當進行走動走動。同時看球之餘也要加強身體鍛鍊，增強身體抵抗力與免疫力。

其實預防“世界盃綜合徵”並不難，其核心是平衡娛樂與健康的平衡，說完全不熬夜看球，對很多球迷來說是不現實的，但是看球也有科學的看法，在這裡列舉一些很容易做到的事情：

1.總睡眠時間不變

熬夜雖然說對身體有一定的危害，但並不是說那些上夜班的人就一定會出事，但是要記得無論怎麼樣，平均每天的睡眠時間不能低於7小時，第一天熬夜，那麼第二天要麼早睡要麼白天要補覺，我們可以看到很多熬夜出事的都是連續熬夜的人。

2.喝一杯啤酒，喝一杯水

看球可以沒有小吃，但是不能沒有啤酒。但是熬夜的時候身體本身就處於缺水狀態，血液相對比較粘稠，而酒精會加速機體脫水，這讓心血管疾病事件發生的可能性大大增加。因此不是不能喝啤酒，而是要補充大量的水，最簡單的原則就是1杯啤酒1杯水，這樣也能適當控制飲用啤酒的量（如果非要豪飲，還要健康，就和醉駕期望不被查一個道理了）

3.小吃旁邊擺水果

雖然鴨脖、花生和啤酒是絕配，但我相信身邊就有很多新鮮美味的水果，誰都會適當吃一些的

4.中場休息一定起身活動

不要把自己的健康浪費在那些廣告上

5.不要賭球

賭博的危害我們就不強調了，我只想說即使是抱著玩玩的心態買了幾百塊錢，再看比賽時，人的精神狀態會明顯不同，更容易緊張激動，這樣有些得不償失

6.近期不要運動

很多人會想著最近熬夜喝酒，一定要多運動才能保持健康，其實這會加大風險的發生，因為運動對身體的負荷相當大，必須在身體狀態良好的時候才可以進行

總之，看球可以，但是為了能看更多場的世界盃，我們還是要努力保養好自己，不是麼？

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