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  • 1 # 微笑的水歲月薄荷微

    每個人青少年時期都會經歷變聲期,大致在11——18歲期間,有的人早熟一些變聲期會較早,發育較晚的人變聲期較晚,一般女孩的變聲期比男孩早兩年,因為女孩早熟兩年,女孩大致再11-12歲就開始變聲期,伴隨著身體發育的高峰期,女孩的喉部變得狹小,聲帶較短、較薄、振動頻率高,所以音調較高而細;男孩子在13——14歲左右開始進入變聲期,出現喉結凸出,聲帶較寬、較厚,所以音調較低沉而粗,和孩童時期聲音完全不一樣。

    聲帶疾病

    由於青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌,隨時隨地都愛表現自己的嗓門大。殊不知稍不注意就殃及了正在生長的聲帶。這時的聲帶異常嬌貴,主人一不注意它就會出現充血、水腫、或者發生聲帶小結或聲帶息肉,輕者導致發音疲倦無力,音調改變;嚴重的出現聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。

    變聲期聲帶保養

    A 使用:正確使用嗓子,不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧譁,尤其注意不要過度K歌,青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。

    B 保暖:避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖,儘量不要穿低領衣服,注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外,適量參加一些體育活動,每天進行體育鍛煉增強體質,對聲帶的健康生長髮育也大有好處。

    C 鍛鍊:勞逸結合,生活有規律,保證睡眠充足。不要熬夜,每天保證7小時以上的睡眠時間。

    “公鴨嗓”是青少年變聲期中的一種特有表現。因為聲帶的充血脹大,聲門會形成各種各樣的縫隙,所以聲音也會從稚嫩變得生硬嘶啞起來。其中,男生的變化尤為突出。

    青少年是在13—16歲之間開始變聲,大約需要歷經一年的時間。變聲期間的主要表現特徵有:聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、區域性充血水腫、分泌物增多等。由於這個階段嗓子很容易受到損傷,所以,一定要注意以下三點:

    1、正確使用嗓子,不大聲喧譁,不過度唱歌。

    2、注意喉部保暖,尤其是冬天,儘量不穿低領的衣服,同時小心感冒。

    3、生活中勞逸結合,不僅要積極參加體育活動,增強體質,而且每天要保證充足的睡眠,不熬夜。

    健康飲食養聲帶

    原則:

    一,不吃或少吃刺激性食物,儘量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生薑、韭菜等,因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶;

    二,冬天不喝太燙的開水,夏天不吃太涼的冷飲,劇烈運動後不馬上喝冷水;

    三,嚴禁吸菸喝酒。菸酒中的有害物質對青少年的生長髮育(包括聲帶的生長髮育在內)是非常有害的;

    四,主食及副食都應以軟質、精細食物為宜;

    五,不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物,以免對喉嚨造成機械性損傷。

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