一:吃飽，營養要均衡（均衡才是王道）

二:早睡早起，精神好了，頭腦就聰明瞭。累的時候閉目養神一會。

三:鍛鍊身體，這個對大腦改變不大，但會影響它的工作。

四:就是學習知識了，不過要把知識形成系統就能舉一反三。

以上的基本都實現了，就應該關注

注意力啊，習慣啊，之類的東西了。

比如每天什麼時候精神好，就做一些費腦的事情。

如果你指的腦子聰明的策略，分析，理解等方面的話，那就要改變思考方式。那些從小被認為是天才的無非是有這幾點。對的思路（比如看到一個問題就知道大概的解決方向），記住了某些規則（比如乘法口訣），勤奮（不是說不玩，有的人玩的過程也是在學習，關鍵是他的大腦在想什麼）。

對的思路其實可以透過學習得到（各種知識都可以，但要理解的比較透徹才會有這種靈感）。

至於記憶力，可以參考記憶的遺忘曲線，然後有計劃的複習，就能把某些知識一輩子都記住，不會忘掉。但大部分人沒這麼自律。比如我，早就知道了方法，然而從沒用過，只是紙上談兵……

題主提到發育和鍛鍊，那麼可以理解為怎樣使未成年人的大腦更聰明。

首先一個，營養均衡，不偏食勿過飽，過飽傷脾胃進而影響發育，不要吃宵夜。常吃海魚，海魚蛋白質優良有助整體發育。

二則保證睡眠早睡早起，不要讓成人的晚用作息影響未成年人。

第三點多閱讀多交流做讀書筆記，培養邏輯思維。

第四點，別吃補品，易早熟危害大。

五，適量運動，以上。

我是金，愛好古中醫，有興趣多關注交流。

大腦發育到成熟，各階段有，嬰兒到兒童階段，是大腦發育初步完成階段，兒童到少年是大腦定型階段，青年到中年時期是大腦最活躍階段，到老年後大腦進入老化衰退階段，大腦發育在不同階段適合做不同的事情，兒童年齡段適合玩，在玩的過程中培養興趣方向和好奇心，小學這個年齡段主要是記憶力發育階段，這個階段的學習大多是透過記憶來完成的，到初中後大腦的思維發育開始活躍，這個時候大腦應該多進入邏輯思維方面的練習，各年齡段做相應的事情，大腦優勢在那裡，就往那個方向多練習，一般來說，記憶力好的，邏輯推理能力相對來說會偏弱，反之邏輯推理能力會較強。上面這些我也只能說說而已，在考試的壓力下，考試差些會影響升學，很多事情根本無法自主把握。

聰明也不在大腦上。裝的越多越不聰明，都被這些所謂的知識限制住了，想什麼都往這上面靠。現在所有的知識肯定不是終極的真理，過份的相信就會被限制。現在大多數人都是為了有一個好的生活，有一個體面又賺錢的工作，這些知識可以讓你過上好日子。如果想要有突破性的認識，就不要被一些知識阻礙，直接去感應宇宙，會得到真正的真理。但是，一般人做不到。

讓自己的大腦更聰明的，最好鍛鍊方法就是多去做各種各樣具體的事情。

當然每個年齡階段都有不同的事情要做。比如六七歲的小朋友認識簡單的字，會簡單的人際交往，那麼如果請他們在超市大賣場裡選擇自己喜歡的東西，且不超過具體額度，需要他們進行思考後進行選擇。每個年齡段都需要學習去應對，學習過程中多思考、認真學，然後積極的運用到自己的生活中去。這樣大腦一定會越來越聰明的。

不過這一定是建立在大腦發育正常、營養搭配合理的情況下。當然如果有一個非常好的引導者，事情就會事半功倍。

給你一個耳光會讓你聰明不少。人類常常會在驚醒中聰明許多，有道是幡然醒悟。

世界上沒有一驚一乍更能啟迪一個人的智商了。凡事總總人都是在平常中忘記一切，讓自己的智商枯萎。總是在驚驚乍乍中，在生死關頭裡使出救命絕活，此時若不聰明，那只有來世再人生。

這就是一種所謂的經歷，一個經得起九死一生的人，可見是多麼有智慧且十分聰明。那麼這個世界上真正能夠讓自己獲得聰明，不是要吃什麼營養，也不是靠天天不斷的學習某些知識，而是在各種實踐經驗與生活學習工作中得到一些領悟。

一個光靠知識的人未必聰明，一個光靠聰明的人也不一定能把事情辦好。

聰明才智是何其重要，一個人脫離了聰明再好的才華都使用不當。聰明這個東西似乎是有些與生俱來，其實也不完全。肯去磨難肯去奮進的人，總會有一定的收穫，聰明是一副沒處買的良藥，可以讓你自信地走向未來，畢竟你是一個聰明無比的孩子。

如何鍛鍊才能使自己更聰明，滿足只會讓人產生精神上的各種惰性，飢餓才是讓你不顧一切的奮進。聰明會從你不斷努力的縫隙裡鑽進來，聰明會從你下意識的情況下進入大腦。

只有去面對人生，只有去生活實踐中，受盡了這個世界的滄海桑田，你要想不聰明恐怕都很難。

　　如何練就最強大腦，這四步要做好。

　　補充營養。首先要打好基礎，腦是知識形成的源頭，因此要補充大腦的營養，注意飲食營養均衡，吃些補腦的食物，比如核桃，黃豆，牛奶，這些都是健腦的好食材。生活作息的規律性，早睡早起保持健康的體魄，儘量避免熬夜，通宵，酗酒，抽菸的不良習慣，保持大腦清醒。

　　多鍛鍊。每天堅持運動，因為有氧運動可以提高大腦反應力，增加大腦靈活度，保持室外運動加強腦部氧氣補給。在良好的基礎之上進行訓練，可以做到事半功倍，不斷的提升訓練難度，儘量不要讓大腦休憩太久。

　　反覆記憶。從簡單的開始做起，那就是反覆的讀出來，將看似毫無意義的數字大聲讀出來，這樣才能開啟記憶迴路，形成超強記憶力。例如盲人的聽覺記憶力相比於普通人非常強，其聽覺系統受到的刺激量遠高於正常人。

　　增強聽覺刺激。要想更好地達到增強記憶力的目的，需要快速且大聲地背誦，提高孩子聽覺系統刺激量。在學習大量的知識過程中將其濃縮，老師經常會說一句話，那就是將書本讀薄讀厚，讀薄了，證明你對裡面的知識融會貫通了解了主要知識點，這樣就便於形成永久性記憶。